血脂超正常 喝水有講究

對(duì)于高血脂患者來說，尤其要多飲水，因?yàn)樗挚梢哉{(diào)節(jié)身體里的血液濃度，讓血脂的水平有所下降。所以掌握科學(xué)的飲水方法是每一個(gè)高血脂患者必備的知識(shí)。

晨起飲水預(yù)防疾病。每天早上起床以后，空腹飲1杯水，能夠及時(shí)改善生理性失水，同時(shí)能降低血液黏稠度，增強(qiáng)血液循環(huán)，加速糞便和尿液的排出，有效防治便秘。同時(shí)，對(duì)于腦梗死、高血壓等疾病具有一定的預(yù)防作用，還可以避免泌尿系統(tǒng)結(jié)石、尿路感染等。

睡前飲水預(yù)防腦卒中。為了避免起夜帶來的麻煩，很多人睡前都會(huì)選擇少喝水，其實(shí)，睡前適當(dāng)喝一點(diǎn)水，有利于預(yù)防腦卒中。在晚飯后到第二天起床這段時(shí)間，老年人長時(shí)間不飲水，血液容易變得黏稠，起床前后易引發(fā)心腦血管疾病。

餐前飯后多飲水。一日三餐之前1小時(shí)，最好飲一定量的水。餐前飲水可以提前調(diào)動(dòng)胃的消化功能，使得進(jìn)食時(shí)消化能力達(dá)到高峰狀態(tài)。同時(shí)，水進(jìn)入胃部短暫停留后，會(huì)迅速流入小腸中，對(duì)血液起到稀釋作用，水分隨著血液流遍全身，可增強(qiáng)新陳代謝。同時(shí)，飯后也應(yīng)當(dāng)適當(dāng)飲水，有助于增強(qiáng)胃腸的消化能力。

老人不能猛喝暴飲。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)后，老年人用“急灌式”的喝水方法，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)器官的負(fù)荷突然加重，血液濃度驟然下降，從而出現(xiàn)心動(dòng)過速、頭暈?zāi)垦５劝Y狀，甚至可能會(huì)引發(fā)心絞痛。因此，即便很渴，運(yùn)動(dòng)后也要歇一會(huì)兒再飲水，而且要“細(xì)吞慢咽”。

（摘自《醫(yī)藥星期三》）