夏日女人最怕濕

漆海寧

進入六月，各地陸續進入夏季，夏日濕熱之氣較重，婦科病也容易因為濕病而發病，做好防濕祛濕，方可清爽度夏。

一些不良習慣會導致濕氣纏身，比如過食生冷、猛吹空調、久坐不動、暴飲暴食等。

如何知道自己體內有沒有濕氣？可從以下三方面輔助判斷。

起床時的狀態 早晨起床時候身體困重，感覺頭上有東西裹著，或覺得身上有東西包著，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受。小腿發酸、發沉，也是體內有濕氣的典型特征。

大便 什么樣的大便是正常的？黃褐色，圓柱體，香蕉形，很通暢。大便正常，一兩張手紙就可擦干凈，但體內有濕的人，要4-5張才能擦凈。大便稀薄、黏膩、不成形，可能就是體內有濕氣的表現。

舌苔 健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層薄白的舌苔。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，說明體內可能有寒濕;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，說明體內有濕熱。

祛濕，不妨試試以下方法。

體內濕氣的運化，要依靠脾來運行，因此，健脾化濕的食物都在可選之列。比如，白扁豆、山藥、薏苡仁等。此外，紅豆可以煮粥;綠豆可以熬湯;冬瓜適合略有水腫的人;荷葉能生脾胃陽氣，建議買些新鮮荷葉，在粥快煮開時放入，燜一會兒即可食用。

喜歡喝茶的人，可以到中藥店買些藿香、佩蘭、蒼術泡茶，同樣有祛濕之效。

吃姜也是化解體內濕氣的一種好方法。生姜有解表化濕功效，可將其帶皮切下五六片，放入滾開的水中，待幾分鐘后就可飲用了。

如果覺得生姜水味道難以下咽，還可加入一些紅糖調味，對于畏寒痛經的人尤其有好處。值得提醒的是，僅在做菜中放入生姜調味，是無法起到化濕作用的;辣椒雖然也能開胃助消化，但在祛濕方面卻功效一般。