高考越來越近，家長該怎么做

越臨近高考，家長的作用也越重要。畢竟“兵馬未動，糧草先行”，成功高考，需要不錯的后勤保障。本版整理考前家長們最關心的問題，希望能給家長們一些參考。

前

考前學生最擔心的是什么？

考生考試前最多的擔心是“怕考試發揮失常”。許多學生在過去大大小小的考試中都偶爾出現過一、二次考試發揮失常，同學們自然害怕在這關鍵的一考中又出現失誤。實際上所謂考試發揮失常，它產生的主要原因往往與出題過偏、怪、難有關。因此家長可以向孩子解釋，高級別的正規考試，出題是比較嚴謹認真的，反而不會出現有時在學校考試出現的怪題、偏題，不會讓你看到題摸不著北。

學生有哪些壓力？

理解孩子有哪些壓力，你才能真正幫到他。一般說來，孩子們的壓力來自兩方面，一是心理上的，怕自己考得不好，達不到父母的期望;二是身體上的（這個反而被家長們忽視），長時間的緊張作息，超強度的聽課做題，睡眠不夠，身體自然感覺不舒服、累、壓抑。因此，家長一方面要按照孩子的實際情況設定期望值，另一方面要多關心他的身體健康，保證睡眠，同時包容他的負面情緒。

家長不該說什么？

家長不要總是問“復習得咋樣了？”因為孩子沒法回答你。事實上沒有人是“復習完了”才去參加考試的，總會有點不放心沒把握。而如果他事實求實地回答你，沒復習好，這個信息又會強化他內心的不安，增加他上考場的壓力。

不要總是跟孩子討論最后的結果。有的家長為了讓孩子抓緊一切時間學習，言語中帶著威脅和恐嚇。試想一下，如果我們要從一條湍急的河流上走過一座獨木橋，過橋之前不斷地說掉下去會如何如何，那么過橋的時候還能走得安穩么？

中

孩子疲沓不想學，怎么辦？

基本上，每個學生都會在某個階段有這種感覺：一方面內心很焦急，一方面卻又感到說不出的疲倦以至學習沒效率。當孩子出現這種狀況時，請家長首先理解，這是大腦給出的一個信號：孩子需要適當休息調整了。

這個時候家長可以想想孩子平時都喜歡什么活動，提醒他休息休息。

如何回答“我考不好怎么辦”？

幾乎每個孩子都會問父母：“如果我考不好怎么辦？”

有的家長說，無所謂，考不好就考不好;有的家長說，考不好就完了。

這兩種回答都不可取。這個時候最好認真地、誠實地與孩子共同面對這個問題，承認考不好的確是我們不愿接受的，但無論怎樣，現在都要盡心盡力，只有這樣，將來才不會后悔、自責。

最后階段，家長能為孩子做什么？

決定學習成績的有三個方面的條件，學習方法、學習習慣、學習心態。

方法和習慣，已經不是考前能立竿見影改變得了。所以這個時期，看到孩子或這或那的許多毛病，不要急于去糾正他。

你能為孩子做的，是使他在這個時期保持一個穩定的學習心態。具體來說，一是照顧好他的飲食、生活起居;二就是閉上批評的嘴巴。也許他吃飯的時間有點長，也許他在廁所磨嘰了半天……不管怎樣，這段時期不要吭聲，這是你對孩子的體諒，這就是我們能為孩子做的。

考試期間吃什么、穿什么？

考試期間最好讓孩子吃熟悉的食物、穿舒服的舊衣服。

有的家長可能想在這幾天幫孩子加強營養，但加強營養不是靠這幾天。考試期間的飲食最好跟他平時的飲食一致，熟悉的食物使人放松。同樣，熟悉的衣服也會使孩子更放松。

考試期間孩子失眠怎么辦？

有一個年輕老師曾說過她第一次高考失敗的慘痛經歷：高考的前一天晚上，她怎么都睡不著，她媽媽非常生氣，不停地數落晚上不睡明天考不好等等。最后她媽媽整晚一直守在她旁邊等她睡著。結果，她一夜都沒有睡著。第二天也真的是昏昏沉沉，那一年的高考失利了。

我們都希望孩子在考試期間能睡好。但萬一你的孩子失眠了，千萬要告訴他，沒關系，不影響做題。人是有應激功能的，24小時不睡覺，大腦還能正常工作。如果孩子在考試前也相信這個道理，反而臨考前能夠釋然，睡個好覺。

考試期間孩子生病怎么辦？

一般說來，只要孩子不是那種病得不能坐下來拿筆寫字，生病對考試的影響其實就只是心理上的，并不會妨礙大腦思考。

因此，萬一孩子在考試期間生病了，家長也要給他這樣的信念，影響不大。甚至可以跟他說，你都生病了，如果沒考好也是能理解的，這樣孩子反而能放下包袱，輕松應考。

孩子如何及時處理不利的考場環境？

幾年前，一個學生參加中考，一名監考老師坐在他旁邊，不斷地翻看他的卷子。下考后，學生懊惱地說：“有一道題沒看著。”事實上，那個老師的行為是違反考場規定的，孩子本可以及時提出意見及時投訴！

一般來說，高考各考場對監考老師的要求相對嚴格，但中考各個考點的要求參差不齊。早點告訴孩子，考場上無論是什么影響到自己答題，都要及早舉手向監考老師提出。

考試當天中午，如何幫孩子放松？

許多同學上午考試回來，興奮得沒法午休。家長們看著急在心里又不知怎樣勸孩子平靜下來。這時可以這么說：“躺一會兒，不必非得睡著，讓身體放松休息一下，等會我叫你。”睡眠是不能帶著睡眠壓力的，這樣輕描淡寫地說，孩子更容易入睡。

頭場考試考砸了怎么辦？

哪怕學習最優秀的學生，如果第一場考試考砸了，都不可避免地影響他的心情。處理不好還會牽連到他后面的考試。

一旦出現這種情況，相信大部分家長能做到不責怪孩子。但要提醒的是，我們容易犯另一個錯誤：“別想了，想了也沒用。”“不會的，情況沒你說的那么糟。”這其實是在盲目地否認孩子的失利，孩子會感覺父母不能接受他的失誤。

家長這時候特別需要去傾聽他的不安，他的委屈，他的自責。只有有人理解他，才能讓他稍稍好受一些。當然如果孩子一直沉浸在考試失利的情緒中，家長可以試著問他“現在怎么辦呢”？請放心，絕大部分孩子是理性的，當情緒平穩以后，他能夠振作起來。

考完弱項學科后，最容易出現哪些“心理問題”？

曾出現不少這樣的情況，考生考試下來，神色凝重地說：“我好像沒涂答題卡？”“記不清是不是在卷子上答的，好像只是在草稿紙上做的？”家長每每聽到后大驚失色，努力幫助孩子回憶到底涂沒涂答題卡。其實，老師在考場監考時，幾乎沒有發生過交空白答題卡的情況。

考場上，監考老師會進行檢查。個別同學之所以出現這種不安，與他的考試壓力有關。因此，當孩子下考回來告訴你他的擔憂時，大可不必驚慌失措，安慰他，幫他盡快調整到下一場的考試中去。

（本版稿件綜合《新京報》《中國青年報》等）