漫談產后母乳不足的追奶方法

劉瀅

小琴是位剖宮產產婦。產后住院期間.在醫護人員的督促協助下，一直堅持母乳喂養，奶水也還能夠滿足寶寶。出院回家后.為了能讓小琴好好休息.家人把寶寶和小琴分開照護，按點讓小琴給寶寶喂奶。特別是夜間.只在該吃奶時將寶寶抱給小琴?？蓪殞毭看味际莿偽鼛追昼娋蜔┰瓴话?吐出奶頭，哭鬧不止。小琴越著急，越休息不好，奶水就越少。家人看著寶寶餓得嗷嗷哭，就給添加了配方奶。如此一來小琴的奶水更是越來越少.配方奶越加越多。小琴無奈、焦慮、抑郁，甚至想放棄母乳喂養。

護士長專程來到小琴家，告訴小琴及家人，小琴奶水越來越少的原因是寶寶出院后跟媽媽接觸太少.每天吸奶次數也太少。如果從現在開始改變這種狀況，放松心情，增加母子接觸時間及吸奶頻次.保持正確喂奶姿勢，多飲水，睡好覺，繼續追奶，母乳喂養一定會成功的。小琴按照護士長的指點，調整心態，親自帶娃，按需哺乳.果然奶水越來越多，最后減掉了配方奶，給寶寶純母乳喂養到6個月。

母乳喂養是人類的本能行為，原本不應是件難事。當孕婦機體開始孕育小生命的時候，乳房這座“工廠”就開始為生命的誕生做儲備了。但是母乳從產生到分泌受到諸多因素的影響和制約。寶媽產后的身心狀況和喂養中的任何一個環節出現問題，都會造成奶量不足。

不過，追奶不同于通乳，既然寶寶已經喝上了母乳，說明寶媽并不是乳腺管堵塞，而是寶媽自認為“奶水少”。判斷真正的母乳不足，應該有以下表現：產婦哺乳前乳房不脹;哺乳時寶寶吞咽聲弱，吃奶費勁;哺乳后寶寶睡眠短而不安，常哭鬧;寶寶大便次數少，體重不增或增加緩慢。

只要堅定信心，有足夠的耐心，掌握正確的方法和技巧，繼續追奶，就能提高自己的母乳產量，實現純母乳喂養。

堅定信心，保持耐心

寶媽要堅定母乳喂養的信心，并有足夠的耐心，不要遇到不順或挫折就灰心喪氣。自信心是母乳喂養成功的基本保證。不論乳房形狀、大小如何，乳頭是否凹陷，只要堅信自己有能力，鍥而不舍地努力，最終一定能生產出足夠的奶水，給寶寶提供世界上最好的食糧。因為泌乳素（也稱催乳素）是腦垂體分泌的促性腺激素，促進乳房腺體的泌乳活動。滿滿的信心，積極耐心的行動會反饋加強這一軸線的作用，使奶水越來越多。

盡早接觸，頻繁吮吸

產婦乳汁主要來源于泌乳素刺激乳房分泌，而泌乳素分泌有賴于嬰兒對乳房頻繁吸吮。

乳頭含有豐富的感覺神經末梢，嬰兒吸吮乳頭可以使腦垂體分泌泌乳素，促進乳腺中的肌上皮細胞收縮，擠壓其中的乳汁，使得乳汁排出。因此，寶媽應該盡早做到早接觸、早開奶、早吸吮。

一般來說，順產的寶媽無論多辛苦，對出生時生命體征平穩足月兒、胎齡超過34周或出生體重超過2000克的早產兒及低出生體重兒，均應在醫護人員的指導下，產后立即進行母嬰皮膚接觸和母乳喂養。母嬰皮膚接觸至少90分鐘，促進早吸吮、早開奶。產后早期是乳腺分泌旺盛時段，盡早吮吸對成功追奶事半功倍。寶媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數。由于寶寶吮吸的力量較大，可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈，刺激乳液分泌。寶寶吸吮得越多，奶水也會越多。

媽媽的身體就是嬰兒天然的棲息地，不僅提供乳汁，而且提供安全、溫暖的懷抱。追奶的媽媽無論處于追奶的哪一階段，即便寶寶沒在吃奶，只要母嬰肌膚密切接觸，就有利于追奶。要知道這不僅不會增加產婦的疲勞，反而會緩解母嬰雙方因分開而產生的不安和焦慮，會讓媽媽分泌更多的促性腺激素，利于媽媽子宮收縮及乳汁的產生和自然順暢的流出，這是大自然的安排。因此，如僅在需要喂奶的時候才將寶寶交給媽媽，是違反自然規律，不利于母乳喂養的。

按需喂養，排空乳房

母乳喂養每次喂奶間隔時間要根據寶寶月齡而定，新生寶寶應該按需哺乳，而非按時喂養。因為新生寶寶缺乏時差概念，無論何時寶寶都會哭鬧、吃奶、排便、睡眠，很少玩耍。如果按時哺乳，在寶寶不餓的時候強迫其吃奶，那就收不到最佳吸吮效果，不利于乳房排空。按需哺乳是指不受喂奶時間和次數的限制，寶寶隨餓隨吃。兩側乳房交替吸吮，盡量不要讓乳汁殘留。不要輕易混合喂養，避免讓寶寶在吃了母乳后，再由他人來喂部分配方奶。這樣乳房得不到足夠的吸吮和排空，也易使寶寶減弱對母乳的渴求。一般只要媽媽奶量足夠了，寶寶1～2月齡后會逐漸形成每2～3小時吃一次奶的規律，使疲憊的寶媽得到適當休息。

調整心態，心情愉悅

泌乳素的分泌除受吸吮、睡眠因素影響外，還受精神因素、情緒狀態的影響。因而母乳是否充足與寶媽的心態及情緒關系極為密切。產婦應以寶寶為重，在任何情況下不急躁，忌焦慮。面對生活中的瑣事，少生氣，多微笑，以從容、愉悅的心態泰然處之。否則奶水會因你一次發火或憂郁而變得越來越少。

飲食均衡，湯水得當

產后營養豐富的膳食是每位產婦及家庭都非常在意的。但是吃得“好”不一定有營養。要根據自身康復情況和嬰兒生長發育需要，合理搭配膳食，達到營養均衡。每天除保證雞蛋、魚蝦等優質蛋白攝入外，養成每日喝牛奶、多吃新鮮蔬菜水果的習慣。既讓自己奶量充足，又利于修復元氣。產后適當多飲水，但喝湯要得當。不要在產后頭1～2天馬上喝過多湯水。此時產婦的乳腺管尚未完全通暢，如果過多地喝湯，分泌的乳汁很可能會堵塞乳腺管，導致過度脹奶，甚至發生乳腺炎，反而不利于下奶。

忙里偷閑，保證睡眠

泌乳素的分泌是有規律的，通常是睡覺后分泌量逐漸增多。泌乳素的分泌高峰是在即將醒來的1～2小時，醒后泌乳素會逐漸下降。睡眠不足，泌乳素分泌不足，自然會使奶水量減少，因此，寶媽一定要注意休息，保證睡眠?？稍诓溉楹竺锿甸e，抓緊時間在寶寶睡覺的時候補充睡眠。適當運動可有助睡眠。

如母嬰分離，吸奶器助力

有的寶寶出生后或在新生兒期因各種原因轉到新生兒病房。這些寶寶不在身邊的媽媽也不要擔憂，借助吸奶器按時抽吸乳汁，盡量排空乳房，依然可以增加奶量，等寶寶回到身邊繼續母乳喂養。此時產婦不管有沒有奶，都建議每2個小時用吸奶器吸一次，兩邊各15分鐘左右。堅持個把星期，等奶量基本穩定后，可以逐漸延長吸奶間隔時間至2.5～3小時吸一次，由產婦根據奶量自行調節。吸出的乳汁放入專用奶袋冷凍儲藏，不要丟棄初乳。等寶寶從新生兒科出院后仍可食用。F68B8262-EF2D-49DC-A2AD-54C162E2A117