“雙減”政策下布置體育作業的策略

趙鳳嬌

摘 ? 要 ?近年來，我國中小學生的體質發展趨勢呈現出了連年下降的趨勢，提升了學生身體素質，培養了學生的體育運動習慣，這已經成為素質教育的重要內容。而在雙減政策下，如何能夠合理布置體育作業，在不增加學生作業壓力的情況下促進學生身心健康發展成為許多體育教師共同關注的課題。本文將探討雙減政策下體育作業布置的思路，并提出雙減政策下體育作業布置的策略，希望能夠為相關教育工作者提供參考。

關鍵詞 ?雙減政策 ?體育作業 ?布置

2021年4月19日，教育部印發《關于進一步加強中小學生體質健康管理工作的通知》，強調在校內、校外，中小學生每天須進行各1小時的體育相關活動，并明確指出體育家庭作業制度的相關實施辦法。在4月30日，由教育、文化、體育、科學和技術部等15個部門聯合印發《兒童青少年近視防控光明行動工作方案（2021-2025年）》，從2021年開始將全面實施寒暑假學生體育作業制度。開展體育作業是提高青少年體質的根本途徑，有利于實現學生在陽光體育中的“1小時鍛煉”，促進體育課程目標的實現，為加強學生制度、養成終身體育鍛煉習慣、提高體育文化素養作出重要貢獻，使少年兒童真切體會到運動的帶來的快樂、體育展現的魅力。

一、為什么布置體育作業

作為體育課的延伸，體育家庭作業可以有效彌補學生在體育課堂鍛煉的不足。適度地安排和布置體育家庭作業是對學校體育的有效補充和完善，既有利于學生保持每天一小時體育鍛煉又可以提高學生體質，保持健康。

家庭體育作業是指教師在了解學生的年齡、性別、健康狀況、身體素質等實際情況下，有目的、有計劃地為學生設計課余時間或節假日可以在家或社區進行的身體練習的一種形式。其是以身體鍛煉為主要形式，增強技能水平，培養學生終身鍛煉習慣。

二、布置體育作業之前要做到

（一）了解我國體育學科核心素養教學理念

1.堅持以“健康第一”為指導思想，促進學生健康全面發展。

2.使學生的對運動產生興趣，提高學生體育鍛煉的意識以及培養習慣。

3.以學生發展為中心，充分發揮學生主體性，使學生學會學習。

4.關注學生存在的差異，學會對學生因材施教，使每位學生都能學有所得、學有所能。

（二）調查

1.排查特異體質學生。

2.參照國家健康體制標準測試學生身體素質。

3.在學生體育鍛煉中，老師需要提供哪方面的指導？

4.學生將要學習的運動項目。

（三）溝通——跟誰溝通

1.學生（為什么？）：學生不知道做體育作業的原因？如何完成？怎么去做？

2.家長（為什么？）：在對如何完成體育作業的問題上，家長其實也有困惑，尤其存在很多誤區。體育教師需要幫助解答并取得家長的支持與信任。

3.班主任（為什么？）：班主任是在學生眼里最有權威的，在取得班主任的支持條件下，作業的效果會事半功倍。

（四）反問？——體育作業布置中最值得關注的是什么？

1.學情分析——了解重難點，把握好課堂節奏。

2.落實——要讓全體學生參與進來。

3.效果——作業完成不只是任務的完成，而是要真正能達到強身健體的目標、養成堅持體育鍛煉的習慣。

三、布置體育作業的原則

（一）安全性原則

體育教師在設計體育家庭作業時，以“安全”為第一原則，考慮在完成作業過程中存在的安全事故及應對辦法。此外，在安排體育作業時，也要注意天氣等因素的影響，盡量避免在雨雪天進行戶外活動。例如，夏季運動強度不要太大，穿運動服，在中長距離跑步時盡量在平坦的道路上鍛煉

（二）興趣性原則

體育教師在設計體育作業時，制定以學生興趣為先，從學生興趣出發，學生通常喜歡的運動可以作為體育作業。例如，籃球、足球、花樣滑冰、羽毛球等運動都可以作為體育作業的內容。

（三）簡便性原則

器材要求簡單輕便，對場地要求不高，練習方法簡便，使大多數學生都能獨立完成。例如，練習場的限制很小，腹肌、扁平支撐、俯臥撐、抬起腿、踢和蹲下，可以在室內或室外練習。

（四）材施教原則

因為學生存在不同的年齡、性別、體質等情況，體育家庭作業的設計應根據不同情況有所改變。針對耐力差的學生，針對中長跑、游泳等提高心肺功能的練習;對爆發力較弱的學生，可安排蛙跳、步跳、分腿跳等練習;為核心力量較弱的學生安排腹肌、起立、重腹肌練習;針對下肢力量較差的學生，可安排箭步蹲、啞鈴深蹲、腿舉等的練習。

四、提高體育作業質量的對策

（一）優化作業設計、激發學生興趣

1.游戲化。作業游戲化可增強作業趣味性，使學生樂于練習，將作業完成轉變為積極主動的學習過程。例如布置運球、投籃、跳繩等作業時，設計一些親子比賽或者游戲，學生大多都會表現得非常有興趣，完成的質量就很不錯。又如在布置耐力素質作業時，一般是場地定時跑、重復跑等，可以嘗試改成每分鐘更換追逐者的追逐跑游戲，或者樓梯反復跑及定時跳繩的班級、小組比賽等。

2.適量化。體育作業時間不是越長越好。體育作業的時間安排在一定的范圍內，時間越長鍛煉效果越好，但如果超過了一個“拐點”，時間越長鍛煉效果就越不好。例如，一位學生在完成體育作業時，如果他在做30分鐘時感覺到疲憊繼續運動，運動質量就會降低，還可能會影響正常休息。

3.分層化。每個學生的基礎不同，身體素質不同，體育作業的效果也就不同。老師要給予學生學習方法的指導。有的學生跳繩動作錯誤，就要先從糾正動作開始，不能一味地加量加時間;有的學生身體素質不行，就要從加強學生核心力量的角度來布置體育作業。注重體育作業的合理性，根據每個孩子的自身情況，量身定制不同的體育作業。

4.生活化。體育活動來源于生活實際，在鍛煉的過程中也應該將深邃的道理簡單化、生活化，方便家長和學生輕松理解、掌握與運用。體育作業與學生的生活實際結合，學生就更易于理解和掌握。當然，在一定積累基礎上，還是應該提倡使用專業術語。

結合生活經驗，把鍛煉內容融入生活情景之中，可避免練習時的枯燥乏味，也有利于激發學生對體育作業的興趣。例如，在練習快速跑時，可以將重復高抬腿跑、后蹬腿、加速跑等練習變為跑樓梯、折返跑、變速跑等。布置耐力素質練習時，可以設計為參加各地長跑協會的跑團活動或者親子馬拉松比賽等。

（二）加強組織教學，確保作業效果

1.教學目標合理。教學目標的設計可以反映出教學者的教育理念和行為追求。好的體育教學目標應確立“學生是學習主體”這一理念，應主要選用反映外部行為變化的詞語來陳述，說清學生通過一定的學習活動后其內在的能力或情感的變化，并盡量使這種變化可觀察、可測量。

2.教學過程科學、有效。教學過程能對學生進行有效教育，合理引導，組織學生科學鍛煉，高質量完成體育作業，有效激發學生的體育興趣，提高學生的身體健康，使學生掌握一定的運動技能。

（三）注重體育教師自身素質的提高

1.成獨特的風格。體育教師的一聲口令，一個示范、一個眼神，無不顯示教師的魄力和風采，而這一點一滴無不是在日常工作中逐步形成的。所以，體育教師在日常工作中應善于發現自身的長處、特點，加以強化，改進自己的不足，形成自己獨特的教學風格，這也能激發學生的體育熱情，讓學生體會體育的“魅力”所在。

2.培養良好的教態。教師就是一面鏡子，可以折射出體育教師日常工作態度的影子，同時教師也是學生的榜樣。如果體育教師平時沒有踏實的工作態度，這是影響學生體育興趣、降低體育作業質量的重要原因。所以，體育教師要注重身教大于言教在體育教學實踐中的應用。

3.積累寶貴的經驗。一個人的思維空間是有局限性的，經驗不僅要自己積累，更要積極向他人學習。終身學習、不斷創新、不斷積累經驗也是教師的職責所在。

（四）對完成體育作業的評價

1.學生自我評價。學生自我評價在完成體育作業這一過程中產生的感受。

2.家長評價。家長在學生完成體育作業的過程中起到非常重要的監督作用，在這一過程中給予的鼓勵評價可以帶給學生非常大的自信。

3.老師評價。體育作業評價方式更多看進步，不能只看重結果。對學生的評價更多采用過程性評價，因為每個學生的身體素質不同。將學生參與前與參與后一段時間的成績進行縱向對比，多鼓勵學生參與活動，激發學生的體育作業興趣。

五、結語

開展體育作業是增強中小學生體質、促進學生身體機能素質提高、養成終身鍛煉習慣的最有效途徑。學校和家長要相互配合，調動學生的積極性，激發學生對體育鍛煉的興趣和愛好，同時也要拓展課堂上所學的知識，這對提高學生的健康水平有著不可或缺的作用。

參考文獻：

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