提升中職田徑短跑訓練效率的有效策略研究

李輝

◆摘? 要：隨著時代的發展，現代社會對中職教育提出了新的要求，不僅要注重培養學生學習基本的技能，也要注重培養學生多方面的發展，尤其是身體健康方面，這就要求中職院校的教師要注重田徑短跑訓練，開展田徑短跑教學可以培養學生注重鍛煉的意識和習慣，促使學生養成良好的生活習慣，進一步提高學生的體育素養，因此教師要根據新課改理念的要求，轉變不符合學生發展要求的教學方式，開展創新性田徑短跑教學，提高田徑短跑訓練的效果，為學生的發展奠定堅實的基礎，本文通過分析目前田徑短跑訓練教學中存在的問題，提出自己的見解，以供大家參考。

◆關鍵詞：田徑短跑;中職;訓練效率

1 目前田徑短跑存在的問題

1.1教學方式不符合學生的發展

教師的教學方式對于學生學習和訓練的影響是長久而又深刻的，中職體育教育包含眾多體育項目，但是經過和其他體育項目的對比可以發現，中職田徑短跑訓練的教學方式落后、陳舊，在教學過程中教師經常只采用一種教學手段，在制定教學方案的過程中也沒有考慮到學生的發展特點和實際情況，忽視了中職學生在體育課堂中的主體地位，導致教學方式不僅不符合中職學生的發展需求，也極大的影響了學生參與短跑訓練的積極性，降低了學生參與短跑訓練的興趣，久而久之學生就會產生放棄短跑訓練的想法，而短跑教學的效率也始終得不到提升。

1.2學生的訓練模式過于單一

在短跑訓練的過程中，教師如果想要提高學生參與短跑鍛煉的積極性，就必須要采用多樣化的訓練方式，借助學生提供的豐富的資源豐富訓練模式，但由于短跑訓練的時間有限，教師往往采用傳統的訓練方式進行短跑訓練，以教師的指導為主，忽視了與其他教學手段相結合的方式，學生無法理解短跑訓練的技巧，并且部分教師在訓練過程中由于采用單一的教學模式，忽視了學生間的差異性，導致學生的整體訓練效果存在較大的差異，不僅不利于學生整體的發展，也導致訓練效率和質量無法得到極大的提升。

1.3教師過于重視訓練過程

在中職短跑訓練的過程中，只有教師制定科學可行的短跑訓練方案，采用符合時代發展和學生發展需求的先進理論與實際的短跑訓練相結合，才能夠提高學生短跑訓練的效率和質量，但是在目前的短跑訓練過程中，教師不僅忽視了學習先進的訓練理念，也過于重視訓練過程，導致了學生在訓練過程中沒有科學的方案指引，只是一味的追求跑步的次數，在學生出現問題的時候，教師也無法根據有效的方案進行及時調整，而是單純的讓學生增加跑步的次數，試圖以此來提高學生的短跑速度，導致學生不僅無法體會到短跑訓練的魅力，也容易在短跑訓練中無法正確保護自己的身體，出現各種各樣的問題。

2 提高短跑訓練效率的措施

2.1教師積極創新教學方式

教師要想提高短跑訓練的效率就要轉變落后的教學觀念，積極創新符合學生發展的教學方式，了解學生的身心發展特點和實際情況，采取學生樂于接受的訓練方式，因此教師可以在訓練過程中采用理論與實際相結合的方式，為學生的短跑訓練提供科學的理論支持，在短跑訓練過程中也要尊重學生的主體地位，認真了解學生存在的問題，及時調整無法滿足學生學習需求的教學方式，在短跑訓練的過程中，教師也要注重提高學生參與短跑訓練的積極性，讓學生深刻意識到短跑訓練能夠提高自身的身體素質，幫助自身養成良好的生活習慣，促使學生積極參與到訓練過程中，從而發揮短跑訓練的作用。

2.2開展多樣化訓練方式

教師在制定訓練方式的過程中，要注重利用好學校提供的資源，隨著時代的發展，信息技術的作用逐漸被教育工作者所重視，在各科教學過程中，信息技術也逐漸被應用到課堂教學過程中，因此體育教師可以充分利用學生提供的多媒體資源，利用信息技術開展短跑訓練，教師可以利用多媒體為學生播放關于短跑訓練的視頻，為學生播放優秀運動員以及短跑訓練過程中的注意事項，引導學生學習他人的訓練方式，在觀看視頻的過程中，教師也要注重幫助學生分析，哪種訓練方式是科學可行的，每種訓練方式適合的訓練階段，幫助學生掌握科學的訓練技巧，為學生的短跑訓練提供理論基礎。

在實際的短跑訓練過程中，教師要根據不同身體素質的學生制定不同的訓練方式，學生間的學習能力和身體素質都存在著極大的差異，因此教師在短跑訓練的過程中要注重因材施教，對于身體素質較差的學生，教師要注重以提高學生的體能為主進行訓練，而對于身體素質較好的學生，教師可以增加訓練的強度，以及在訓練的過程中，教師可以針對不同的短跑階段進行訓練，提高學生的短跑速度。針對不同的學生進行不同的訓練，不僅可以貫徹落實新課改的理念，也可以在短跑訓練中保障學生的主體地位，激發學生參與短跑教學的熱情，促進學生的整體發展。

2.3制定科學有效的訓練方案

教師必須要在學生訓練開始前制定科學有效的訓練方案，才能夠提高學生短跑訓練的效率，因此在訓練過程開始前，教師要了解中職學生的發展特點和實際情況，對于學生的身體情況也要有基本的了解，教師也要學習先進的訓練理念，將學生的實際情況和科學有效的訓練理念相結合，制定科學可行的訓練方案進行短跑訓練。

因此教師在學生訓練的過程中，要首先注重鍛煉學生的身體素質，將提高學生的身體素質作為第一任務，在學生的身體素質達到短跑訓練的要求后，再依據科學的訓練方案，提高學生短跑的速度，在訓練的過程中，教師也要注重為學生講解各種短跑比賽中容易出現的問題，引導學生學習在短跑過程中，遇到突發情況如何正確的保護好自身的身體，將可能受到的傷害降到最低，提高學生的安全意識。

3 結語

總而言之，田徑短跑這一體育項目在中職體育教學中占據著重要的地位，中職學生也十分喜愛這一體育項目，教師在短跑訓練的過程中，必須要根據中職學生的身心發展特點和實際情況，結合時代的發展和新課改理念的要求，創新教學方式開展短跑教學，尊重中職學生的主體地位，制定科學有效的訓練方案，促使學生提高對短跑訓練的興趣，提高學生參與短跑訓練的積極性，促使學生養成良好的鍛煉意識和生活習慣，從而提高短跑訓練的效率和質量，促進學生的全面發展。

參考文獻

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