多地探索社區“共老”模式 等

多地探索社區“共老”模式

如何應對上億老年人口的養老問題？目前，“老吾老，以及人之老”的社區“共老”模式，正在多地探索推廣。

在寧夏銀川市西夏區，“朔方吾老共同體”項目為周邊社區4000 多名老年人提供上門生活照料、助餐配餐、日間托老、理療康養、文化娛樂等服務。朔方路街道將社區日間照料中心、綜合養老服務中心等場地及設施設備以1 元/年的價格租給社會組織管理運營，采取“無償+低償+有償”的收費模式，讓轄區老年人享受到家門口的實惠服務。同時，朔方路街道還建設“積分超市”，鼓勵志愿者為老年人提供養老服務。

上海一直大力探索推進社區嵌入式養老模式。上海的中心城區和郊區城鎮化地區，將按照“15 分鐘服務圈”布局，在每個服務圈內至少建立一家社區綜合為老服務中心。在南京，3A 級以上養老服務中心會為老年人提供日間照料、文化娛樂、助餐助醫等多種服務，未來還將把老年人日間照料中心升級為城市街道綜合性養老服務中心。此外，多地還推出了“時間銀行”養老服務模式。

目前，居家養老仍是大多數老年人的首選，社區“共老”模式的出現為居家養老提供了更多的人力、物力資源，而且會給老年人沒有“離家”的感覺，有助于減輕家庭養老負擔。

安徽今年計劃新增800 個城市老年社區食堂

安徽省民政廳印發的《老年助餐服務實施方案》提出，今年安徽省計劃新增800 個城市老年社區食堂（助餐點），完成100 個農村老年助餐點建設。老年人可通過老年助餐服務機構、老年助餐點就餐（取餐）、送餐上門等方式獲得助餐服務。

中國人均預期壽命達到77.3 歲

國家衛生健康委規劃信息司司長毛群安在發布會上介紹，通過開展廣泛的健康科普活動，健康的理念和基本的技能日益深入人心，目前經常參加體育鍛煉的人數比例達到37.2%，居民健康素養水平達到了23.15%，人均預期壽命達到77.3 歲，人均健康狀況大幅度改善。目前，全國地級以上國家衛生城市占比超過60%。

河南擬將“戴口罩”入法

近日，《河南省餐飲服務從業人員佩戴口罩規定（草案）》提請審議。草案明確，從事加工、制作、傳菜、配送、外賣等直接接觸入口食品的餐飲服務從業人員，在工作時應當規范佩戴清潔口罩，佩戴口罩應當遮住口鼻；當口罩出現臟污、損壞、異味等情況時，應當及時更換；未按規定佩戴口罩的，應當責令改正，拒不改正的，處一百元以上二百元以下罰款。

全國醫保用藥范圍12 月底前完成統一

由國家醫保局牽頭，全國醫保用藥范圍基本統一的相關工作將在12 月底前完成。這預示著全國基本統一的醫保藥品目錄即將到來，各地納入基本醫保支付范圍的化學藥和中成藥將基本一致。此前，國家醫保局已印發《基本醫療保險用藥管理暫行辦法》，持續推進省級增補藥品消化，為統一全國基本醫療保險用藥范圍、規范醫保支付政策打下良好基礎。

清牙縫推薦沖牙器

刷牙可以清潔牙齒的內、外和咬合面，但在牙縫中，還有大量食物殘渣和細菌，如不及時去除，會引起齲洞、牙齦紅腫等口腔不適。推薦大家使用相應的工具每日清潔牙縫，沖牙器就是其中一種。沖牙器是利用高壓水流清潔牙齒表面的食物殘渣、軟垢和菌斑，特別適合口腔內有矯治器、修復體、種植體等使用牙線不便的人群。有效使用，有助于維護口腔健康。

使用時，將沖牙器噴頭對準牙齦與牙齒交界處，將脈沖加壓后的水流噴入牙齒鄰面間隙和牙周袋內部，清除堆積的菌斑。

多吃蛋白質，肺炎死亡減三成

日本一項研究顯示，女性攝入蛋白質總量越高，肺炎死亡風險越低。

研究小組以83351 名40～69 歲無癌癥、心血管疾病、腎病和糖尿病的居民為對象，根據總能量攝取中蛋白質攝取量所占比例以及男女不同性別分為4 組，進行平均18.4 年的追蹤，分析和研究蛋白質攝取量（含動物性蛋白質、植物性蛋白質、總蛋白質）與肺炎死亡風險之間的關系。

結果表明，總蛋白質的攝取比例和肺炎死亡風險之間不僅有顯著關系，而且還有明顯的男女差異。具體而言，在女性中，與蛋白質攝取量占比最低組相比，蛋白質攝取量最高組肺炎死亡風險降低29%。男性中，這種關系不明顯，原因在于，他們除蛋白質攝取比例低于女性外，很大程度上還受吸煙和飲酒等不良生活習慣的影響。

消毒濕紙巾不適合擦食物

根據《一次性使用衛生用品衛生標準》，只要是合格的濕巾產品一般都可以擦食物，當然，最好用沒有添加香精的濕紙巾。包裝上有“消”字樣的濕紙巾屬于消毒濕紙巾，因為濕巾里的殺菌劑毒性極低，與食物接觸或擦手后再去接觸食物，不會產生什么風險，但由于不少食物會吸收乙醇，有可能會改變食物的風味，因此消毒濕紙巾不太適用于擦食物。

晚上10 點睡最護心

英國牛津大學等機構研究發現，晚上10～11 點間睡覺，患心血管病的風險最低；0 點后入睡患病風險最高。研究共納入英國生物庫中88026 名符合標準的參試者，隨訪5.7 年，共有3172 人患上心血管病。進一步研究發現，睡覺時間和患心血管病風險之間呈U 型關系，以晚上10～11 點睡覺為基線，10～11 點睡覺患病風險最低，10 點前睡覺風險增加24%，11～12點睡覺患心血管病的風險增加12%，12 點及更遲睡覺風險增加25%。

懷舊為何能緩解疼痛

中國科學院心理研究所孔亞卓研究組開展了一項鎮痛實驗。研究人員使用20 世紀90 年代的照片引起參與者的懷舊情緒，緊接著給予他們熱刺激誘發疼痛感受，并使用核磁共振成像技術記錄下在此期間他們的大腦活動。

結果發現，與普通圖片相比，當參與者觀看懷舊圖片后，對熱刺激誘發的疼痛感受程度更低，即“沒那么疼了”。根據核磁共振成像的結果，研究人員發現，在經歷懷舊情緒之后，丘腦會將外部信號（即引起懷舊的信息）整合到當前的心理狀態（即疼痛感知）中，調節了傷害性輸入，進而觸發了“自上而下的抑制通路”，從而降低了人們對疼痛的感受。