與挫折同行

邢怡倫

什么是挫折？

是沒有達成的愿望，是朋友的拒絕，是家人的不理解……生活并不是一帆風順的，我們會遇到大大小小的阻礙。這些阻礙又會對我們的情緒產生大大小小的影響，讓我們或失望，或痛苦，或不安。

為什么我們會遇到挫折呢？

因為我們總有想得到的東西，想去的地方，想見到的人。只要有愿望，在追尋的過程中，就可能會遇到挫折。挫折可能來自過高的目標、事情的變化、自己或他人的期待。

那么我們可以怎么做呢？

接受挫折的存在

挫折是不可避免的，人人都會遇到挫折。但不同的人對挫折有著不一樣的理解。如果你覺得挫折是一件壞事，感覺自己很不幸，那么就很容易被低落、沮喪的心情包圍。越是不能接受挫折，挫折給你帶來的打擊就會越大。如果你能將挫折視為前行途中出現的正常情況，那么就能平靜地面對它，用更多的精力去解決問題。

對挫折進行合理歸因

如果你把挫折理解為發現問題的一個機會，那么挫折就變成一個改變和提升自我的契機。如果你把挫折看成一種打擊，那么你就很難開心起來。

有一些容易讓人陷入低沉情緒的思維方式，檢查下自己有沒有：

●發生這件事，簡直太糟糕了。

●如果我擅長學理科的話，就不會考砸數學了。

●只有當一切都順利，我才會開心。

●我的朋友拒絕了我，我一定是一個特別糟糕的人。

●如果一切可以重來，那么我一定會做到完美。

如果你曾有過以上念頭，那么請輕輕地提醒自己，有些事情，還可以有另一種理解。