青少年近視現狀分析及其防護措施的研究

李寶華　高巖　張海楠　楊凱璇

摘 要：隨著電子產品的普及及學業負擔的加重，近視呈現出低齡化趨勢，據2018年發布的《國民視覺健康報告》顯示，2018年近視人口為6億，小學生近視率達到45.7%以上、初中生達到74.3%以上、高中生達到85%以上;2020預計達到7.1億。教育部、國家衛健委近日共同起草的《綜合防控兒童青少年近視實施方案（征求意見稿）》規定，將兒童青少年近視防控工作、總體近視率和體質健康狀況納入政府績效考核指標，到2030年中小學近視率必須達到38%以下;對兒童青少年體質健康水平連續三年下降的地方政府和學校依法依規予以問責。近視已成為關系國家和民族未來的大問題，需要全社會行動起來，共同呵護好孩子的眼睛。

關鍵詞：青少年;近視;眼視力;養護

“眼睛是心靈的窗戶”，擁有一雙明亮的眼睛令多少近視患者夢寐以求！而目前中國的青少年近視患者以每年6%的速度遞增。這是一個觸目驚心的數字，目前我國14億人口中，近視患者就有3億，而且主要為青少年。據統計，我國小學生中近視發病率22.78%，中學生為55.22%，而大學生則高達76.74%，我國近視發病率已居世界第二位，僅次于日本，而近視人口總數已列居世界第一！我國還有24%的兒童患有弱視，估計人數至少有10 0 0萬。而我市的情況尤為嚴重，中學生視力不良率約為66.5%，小學生視力不良率約為30.38%。近視是危害學生視力健康的主因，根據近年來的監測數據，青少年近視率呈上升趨勢，給學生健康帶來嚴重危害。青少年視力保健己成為備受家長、學校、社會共同關注的公共衛生問題。

青少年近視眼的危害

拖累學習——多付出30%的努力近視產生的視物模糊、眼睛干澀酸痛、精神難以集中以及情緒煩躁甚至頭暈等現象，會讓孩子比視力正常的孩子多付出30%的時間和腦力勞動量，在學習上花費更長的時間。

拖累升學——30多個專業報考受限每年都有大批的考生，因為近視被限報專業拒之門外，涉及到電子信息、生物工程、醫學制藥、飛行、航海技術等近30個專業，嚴重影響孩子的人生職業規劃。

度數加深——發展成高度近視孩子近視了，就著急配眼鏡，但是眼鏡只有矯正作用，卻沒有治療作用。孩子戴眼鏡后看清了遠處，但近距離讀寫時近視鏡片又加重了用眼負擔。

遺傳——世代成為眼鏡的奴隸近視眼在發生和發展過程中，遺傳因素起重要作用。父母都是高度近視的，子女近視的比例是100%，如果不采取防控措施，世代成為眼鏡的奴隸。

引起近視的兩大因素

遺傳因素：研究認為高度近視眼的雙親家庭，下一代近視眼的發病率較高，近視眼具有一定的遺傳傾向已被公認，對高度近視眼更是如此，但是對一般近視遺傳傾向就不明顯。

環境因素：近視眼的發生和發展與近距離用眼的關系非常密切。青少年的眼球正處在生長發育階段，調節能力很強，眼球壁的伸展性也比較大，閱讀、書寫等近距離工作時，不僅需要眼的調節作用的發揮，雙眼球還要內聚，這樣眼外肌對眼球施加一定的壓力，久而久之，眼球的前后軸就可能變長。每增長1毫米近視就達-3.00屈光度（也就是普通說的300度），當然這種近視絕大多數為單純性近視，一般度數都比較低，都在6屈光度以下，發病多在青春期前后，進展也比較緩慢，有人把這種近視稱之為真性近視，以示與假性近視相區別。

青少年眼睛的特點是調節力很強，特別是對于近距離工作適應性強。但由于不注意用眼衛生，經常使眼睛處于持續性高度調節狀態，這樣必然導致眼內肌也處于痙攣狀態，看遠處時眼內肌不能正常放松，容易形成近視。這是青少年近視眼發生的主要原因。

青少年眼視力養護錯施

保持正確讀寫姿勢：讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33-35厘米左右（一尺）、胸前與桌子距離應約一拳、握筆的手指與筆尖距離應3厘米左右（一寸）。不歪頭或躺著看書，不走路看書，不在晃動的車船上看書。

選擇良好的用眼視覺環境。讀書寫字時要有充足的光線，不要在過亮、過暗的光線下讀寫，也要選擇高度合適的桌椅來進行讀書寫字。

養成良好的用眼衛生習慣。連續近距離用眼或看電視或操作電腦、手機時間不能過長。應控制在40-50分鐘。課間休息時要注意放松眼睛，應到教室外活動或憑窗遠眺或閉目養神，做眼保健操。

保證睡眠、均衡營養、加強鍛煉。睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息;不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養全面。多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品（如胡蘿卜、菠菜等）;多到戶外活動，多參加球類運動、多觀察樹木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼部肌肉得到放松。

堅持做眼保健操。每天上下午要做一次眼保健操;做眼保健操應注意雙手干凈，做到穴位準確、手法正確、力度適當。

為了保證我國青少年的健康成長，對于眼視力保健，應堅持預防為主的方針，家庭、學校、社會，眼保健企業可以共同合作采取綜合防治措施，加大眼健康教育和宣傳工作，采取切實措施，使青少年近視狀況得到有效控制。近視已成為關系國家和民族未來的大問題，需要全社會行動起來，共同呵護好孩子的眼睛。

參考文獻

[1]王晗影，王青濤.青少年近視危險因素的調查及其預防[ J]科學大眾（科學教育），2018.

[2]張艷玲，蔡劍秋，鄭惠聯，等.成人屈光面光學特性的演變與正視的探討[ J]眼科研究，2019，23（4）：421

[3]徐廣弟.從視覺生理學的觀點探討防治近視的理想方法[ J]眼科，2019，13（1）：4-6