《也許你該找個人聊聊》：我不愿讓你一個人

趙梓沫

作者∶【美】洛莉·戈特利布出版社∶果麥文化/上海文化出版社譯者∶張含笑出版年∶2021-7-28

推薦理由：

彼時的我正面臨一場大考，長時間的睡眠不足擊垮了神經(jīng)，壓力、自我否認(rèn)成了常態(tài)。在不知道多少次崩潰大哭后，朋友在圖書館里找到我，硬拉著我參加了一場讀書會。

萬分不情愿的開端，卻變成適時出現(xiàn)的改變的力量。急躁的心緩慢冷卻，我像是一只惴惴不安的鴕鳥，被輕輕撥開了沙土，對方說：“或許，你該找個人聊聊。”

如果說入門級心理學(xué)著作《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》是一首娓娓道來的故事民謠，那么《也許你該找個人聊聊》當(dāng)之無愧稱得上是一部柔軟動人的輕音樂。

內(nèi)容簡介：

作者洛莉·戈特利布本人就是一名心理咨詢師，與其他心理師札記不同的是，書中不僅記錄了四個來訪者的故事，她還將自己由咨詢師變成來訪者的經(jīng)歷展現(xiàn)在讀者面前。

第一位來訪者是 40多歲，事業(yè)有成，認(rèn)為身邊的人都是蠢蛋的好萊塢制片人約翰。從表面上來看，他缺乏包容心且極度自負(fù)，以自我為中心，不懂尊重別人，同時也不喜歡遵守規(guī)定。

但隨著故事展開，究其根本，一切令人不愉快的舉動均源于他幼時失去母親，以及身為一名父親卻失去了自己最愛的兒子的經(jīng)歷。否認(rèn)別人是他無意識中形成的心理保護(hù)屏障，只有偽裝自己是優(yōu)秀且獨一無二的清醒者，他才有解決所有困難的勇氣。

他在治療中面對創(chuàng)傷，明白了一個真正的好父親是允許自己軟弱的，即使全力生活比逃避悲傷艱難，也不應(yīng)該帶著淌血的心靈孤獨行進(jìn)。

而與約翰截然不同的，是69歲來訪者瑞塔。她沒有選擇尖銳地攻擊別人，將所有的悲傷加諸在自己身上。回顧半生，似乎沒有一件事情能將她從抑郁消沉的境地里拉出來，三次不幸的婚姻、家暴、與子女不和、孤獨的現(xiàn)在……太多難過的記憶讓她不愿意再去接受新的溫暖，于是她決定，如果70歲以前仍無法改變現(xiàn)狀，就親手結(jié)束自己的生命。

心理咨詢給了她一次重新打開心扉的機(jī)會——她慢慢從一個受害者變成了自我救贖的“英雄”，她接收了別人的善意，也傳播了自己的愛。她不再孤單一人，她終于體會到被喜歡、被需要的滋味。

令我印象最為深刻的來訪者名叫朱莉。她是剛結(jié)婚不久的大學(xué)教師，擁有自己的事業(yè)，相愛的另一半，就在她如愿與最愛的人牽手走進(jìn)婚姻的殿堂并且即將孕育下一代的時刻，被告知罹患癌癥。在抗癌的這條道路上，她不止一次地得到希望又?jǐn)?shù)次被打破希望。命運無情，她在絕望過后決定珍惜剩下的每一天，直到帶著滿滿的愛意離開。

朱莉的故事最感動我的，不是她選擇積極地活下去，而是哪怕死亡逐漸靠近，她仍愿意保持柔軟，去做自己想做的事情，去感受世界，去感受鮮活的生命……當(dāng)所有的體驗不再理所當(dāng)然，它們被小心珍惜，放在手心，變成了生命的啟示——只有努力過好當(dāng)下，我們才有可能獲得更多豐富多彩的體驗。

合上書本的最后一頁，盡管意猶未盡，但就像最后一章說的那樣，就將它當(dāng)作心理咨詢中的一次暫停吧，畢竟我們所經(jīng)歷的、見過的一切都不會真正結(jié)束。

閱讀建議：

每個人都可能會在生活中遭受痛苦。如果你痛苦不堪，情緒內(nèi)耗嚴(yán)重，那么找個人聊聊吧，只有當(dāng)痛苦終于被言說，我們才能獲得更多的勇氣去看、去相信。