女性要防病纏身有些細節是關鍵

張正修

女性患上婦科疾病后不僅容顏憔悴，身體機能也相應出現問題。日常生活中，女性要防婦科疾病，細節人手最有效。

防乳腺癌：運動 乳腺癌是發生在乳房腺上皮組織的惡性腫瘤，是一種嚴重影響女性身心健康甚至危及生命的常見惡性腫痛。保持適當的活動，可以有效降低人體內引起乳腺癌細胞增長的激素水平。每天若有5個小時以上的時間來活動筋骨，患乳腺癌的概率就會降低31%～41%。

防膀胱炎：勤上廁所 膀胱炎是一種常見的尿路感染性疾病，由于女性的尿道短而直，又接近肛門，大腸桿菌易侵入，所以女性患膀胱炎的概率很高。膀胱炎的癥狀有尿頻、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至出現血尿和膿尿。預防辦法也很簡單，只需做到勤上廁所即可。增加排尿次數可以減少尿道中的細菌含量，細菌減少了，自然不容易患上膀胱炎。此外，性愛后要馬上排尿，以免細菌通過尿道進入膀胱。

提高生育能力：曬太陽 充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加懷孕的概率。有研究表明，在日照充實的季節，女性受孕的概率明顯高于其他季節。同時，多接受陽光的沐浴還可以減少患乳腺癌的概率。當暴露在陽光下的時候，體內維生素D的含量會激增，而維生素D被認為是抑制癌細胞生長的有效物質。在春夏兩季，每天15分鐘的日光浴就可以讓體內產生足夠的維生素D;而在日照較短的秋冬，可以直接服用維生素D，與日光浴的效果是相同的。

防陰部疾病：陰部 自檢每月一次陰部自檢，可以幫助你及早發現可能出現的陰道疾病，并及早治療。

黑斑：可能是外陰癌的征兆 外陰癌是一種少見的皮膚癌，不及早治療就可能致命。但只要及早就醫，90%都可治愈。

腫塊：原因多多 可能是毛囊炎、皮腺堵塞、良性腫瘤，極少情況下會是外陰癌。如果2周之后腫塊仍不消失，要及時就診。

小白點、皮膚干枯如紙：可能是外陰皮癬 這種皮癬是由內分泌失衡所引起，如果不及時治療，會引起陰唇萎縮。

異味、瘙癢：可能是真菌性陰道炎或陰道滴蟲病如果在懷孕期間患上真菌性陰道炎而不及時診斷治療，就可能引起早產，或是影響胎兒健康。

防陰部感染、過敏：裸睡 身體同樣需要呼吸新鮮空氣。嚴嚴實實地捂了一天，在晚上給身體一個回歸自然、完全放松的機會吧。況且，敏感的陰部如果總是不能透氣，更容易滋生細菌，引發陰部感染或過敏。所以，當你勞累了一天，完全放松地躺在床上時，何不也給身體一次徹底放松的機會？

不吸煙：為了寶寶健康 很少有人知道，吸煙會增加流產的概率。有研究表明，不孕、早產、胎兒畸形都與長期的吸煙習慣有密切關系。為了寶寶健康，快快丟掉吸煙的壞習慣吧。

防滴尿：肌肉鍛煉操 30多歲的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳躍等劇烈活動時，會有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩時，尿道周圍的肌肉會受到強力拉扯，一旦恢復不好，就容易失去彈性。產前堅持做幫助生產的陰道肌肉鍛煉操，可以幫助肌肉功能的恢復。吸氣→收縮肌肉→持續→放松，10分鐘1次，一天2次。如此堅持4～6周，就可以讓肌肉得到鍛煉和恢復。

防卵巢癌：服用維生素C和E 卵巢癌早期毫無癥狀，一旦有臨床癥狀時，病情往往已到晚期，其危險度不可小覷。維生素C和E可以幫助你抵抗卵巢癌的侵襲。研究表明，如果每天攝取90毫克的維C和30毫克的維E，患卵巢癌的風險會減少一半。

防經期乳房腫痛：佩戴無鋼圈的胸衣 一項調查表明，在200位患有經期乳房腫痛的婦女當中，有85%的人在佩戴無鋼圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的癥狀完全消失。鋼圈胸衣雖然能托起雙乳、塑造完全胸型，但卻會嚴重影響乳房的自由活動，經期乳房膨脹的時候，自然就會引起疼痛。