消除自卑心理的6個策略

〔美〕沙恩·考尼格 沈畔陽 譯

爭強好勝是人的天性，也是產生種種復雜心理的根源。如果嫉妒是恨之不能的焦慮，那么自卑就是甘拜下風的無奈。所以，消除自卑絕非易事：他太帥了，難以望其項背;他太強了，他不會和我這樣的人交往的;這工作太難了，我肯定勝任不了那個工作;他太優秀，我還不夠優秀甘拜下風吧……心存自卑的人都有過這樣那樣的經歷：或是曾經被人看不起，或是周圍某人取得了自己夢寐以求卻不得的成就，或是自嘆不如某個熟人，不一而足。

如何消除這樣的“不如人的心理”呢？有人可能認為有必要做幾件出色的事，忘記所有煩惱，甚至夢想，可是這并非效果明顯的解決辦法。我可以保證的是，為消除揮之不去的自卑心理，你只要做到兩件事就可以：一是下定決心，二是堅定意志，兩者加在一起就是威力巨大的自信之力。雖然這只不過是個開端，還需要更多措施，但是非常值得一試。因為如果不及時采取有效措施，隨著時間的推移，自卑心就會變得越來越難以克服。所以，請認真閱讀如下有助于克服自卑心理的6個策略，并貫徹于行，會有所收效。

1.反思自己的所作所為

認真思考自己做過的事，看看哪些做法行之有效，什么時候做了;哪些于事無補，是無用功。例如要想事業有成，卻缺乏自信，那就要在這個方面加以改進，做真實的自己，不斷進取。從長遠來講，發現并積極加以改進自己的不足之處，還是要靠自己，主動出擊是克服自卑心最有效的辦法。有句古語說得好：“臨淵羨魚，不如退而結網;揚湯止沸，不如釜底抽薪。”真是一語中的。

2.全力以赴做件出色的事

你可能真的挺笨、體重超標、學習成績不盡如人意，然而這并不意味著你不聰明、好吃懶做或智力低下。把認為自己不及他人的事項列個表，看看如果加以改進：“我應該尋找機會更多地鍛煉自己;很高興通過努力變得更加健康;寸有所長尺有所短。”想想周圍讓你感到自卑的都是些什么人：成功者？同事？搭檔？他們是怎樣讓你感到自卑的？自己難道真的不能出色地做成一件事，讓他們刮目相看嗎？請記住一句名言：“沒有你的同意，任何人都不能讓你感到自卑。”

3.自卑心理源于對出人頭地的渴望

內心深處深藏積極正面、效仿偶像的想法，確實有情可原。然而也不要勉強為之，否則就會失去自我，東施效顰，貽笑大方。謹記任何人都不可能化身成為他人，而只能做自己本人。實事求是地分析自己，虛心學習才是切實可行的正道，任何時候都不要拿自己和他人比較，你就是你，并完全可以同樣優秀。認為自身的某個劣勢，是自己人生所有不得意根源的想法是很危險的，而且這種想法在我們所處的社會中很常見，謙虛和自卑是有本質區別的。

4.想想怎樣做才能不再感到自卑

花些時間分析一下感到自卑的原因，是你能夠控制得了的嗎？如果并非自己力有不逮，為此感到自卑還有什么意義？想象如果自己完全能夠成為更好的人，那該是一種怎樣的感覺？掌握一種新技能，不僅是必要的，而且是完全可能的，重新界定和澄清自己的觀念直到滿意為止。要有耐心，自信的培養也不是一朝一夕能夠做到的。

5.要多想想自己的長處

人常常不知道自己有多優秀，所以請朋友幫忙列出自己的長項，讓他人看到自己最好的一面其實很容易。實際上自己早有意識，只不過能得到他人確認的話會感覺更好。你可能無法準確描述自己，而朋友則可能有所知曉，正所謂旁觀者清。

6. 不必自作多情

我們常常以為自己的不足之處顯而易見、無人不知，這經常讓我們感到自卑。其實是大多數人根本不理會深入研究你，所以大可不必自作多情。證明自己其實很容易，下次和朋友交談時，注意一下他們是如何抱怨自己的生活的，你的不足肯定不會成為他的話題。人人都渴望成功，所以不論多大年紀，任何情況下都要關注自己的進步。每個人都曾經跌倒過，只有那些能夠爬起來的人才是成功者，你的表現實際上往往好于你的預想。

感到自卑絕不是什么新鮮事，總是有比自己優秀的人，同時你在某些方面也肯定優于他人，難道不是嗎？所以永遠不要讓自卑心妨礙自己的進步，相反要激勵自己做得更好。

（責任編輯/劉大偉 張金余）