孩子成為手機控？智慧家長有妙招

李瑜

世界上最遙遠的距離，是我就在你對面，而你卻在玩手機。如今的孩子人手一個手機或ipad已經是家庭生活的常態(tài)，信息技術帶給我們便利的同時，親子間的“手機爭奪戰(zhàn)”也成為了很多家庭影響親子關系的一個挑戰(zhàn)。家長們紛紛控訴著游戲的罪過，生怕孩子與游戲有任何瓜葛，而又不得不接受這一事實：絕大多數的孩子都愛玩游戲。沉迷于手機與網絡是否是孩子的本意？當孩子玩游戲時，家長該怎么辦？

一、談原因：為什么孩子喜歡玩電子游戲？

我們有沒有思考過，其實手機也給孩子們帶來了一些好處，這些吸引他們的地方往往是他們在現(xiàn)實生活中無法獲得的。如果想要找到解決問題的辦法，我們必須來了解孩子喜歡玩網絡游戲的深層原因——

1.親子關系的問題：沉迷手機的孩子，都渴求父母的關注

沉迷電視、沉迷電腦、沉迷手機……當我們不能真正關照到孩子的內心的時候，便永遠也無法解決沉迷玩樂的問題。沉迷是為了追求內心需要的滿足，逃避現(xiàn)實的無價值感和無力量感。當孩子出現(xiàn)沉迷手機的征兆時，一定要深切反思，究竟發(fā)生了什么，孩子的內心需要什么。是不是大人在孩子面前一直玩手機？是不是陪伴孩子的時間太少？是不是平時對孩子的批評指責太多、認可接納太少？是不是孩子迷失了人生的方向，內心空虛，喪失了前進的動力？——以至于需要通過手機去尋找慰藉、滿足自己。

2.個人成長的問題：不把孩子上網過多看成是一種疾病，而要將其視為成長和關系的問題。

長時間做某一件事情，并非都是疾病。比如長時間學習，并不會被診斷為“學習成癮綜合征”一樣。但由于長時間上網會影響現(xiàn)實功能和人際交往，并會對“未來的現(xiàn)實”造成負面影響，所以是一個需要解決的問題。孩子都會有成長的問題，只不過這些孩子是以上網過度為基本特點而已。

孩子的問題，大多應該被理解為家庭關系問題在他或者她身上的具體表現(xiàn)。現(xiàn)代心理學認為，幾乎所有的心理問題，都是關系問題，而不是大腦里某種物質發(fā)生了改變。這些改變是有的，但改變的原因來自長期的“關系的刺激”。

3.學業(yè)生活的問題：網絡是孩子情感寄托的工具，不將問題的原因歸結為游戲

把問題推向外界，是相關人員推卸責任的表現(xiàn)。網絡是一種中性的、客觀的存在，它本身并不一定會制造問題。比如，很多人會將它變成有利于自己生活和工作研究的好工具。在這里需要澄清一個事實，網絡、電子產品并不是導致孩子沉迷游戲的原因，而是孩子的其他深層次的原因，例如學校生活、人際關系、學業(yè)困難等等，而網絡只是他們情感寄托的工具。

二、面對孩子的網絡問題，改變觀念是第一步

1. 以改善孩子現(xiàn)實人際接觸為目標

干預不以孩子不再上網為目標，而是以改善孩子現(xiàn)實人際接觸為目標。不管是在理論上還是操作上，既上網又學習是有可能的，健康的孩子應該既會玩又會學習。干預應該有更加長遠的目標，只有改善了現(xiàn)實人際接觸，才會使孩子將來有一個健康的、適應社會的人格。

2. 干預的重點是父母與孩子的關系

干預的重點不在孩子個人身上，而放在父母與孩子的關系上。單純的希望孩子改變，這是不公平的，也是極其困難的，而且，這種改變也不會持久。只有家庭關系的模式改變，這樣的改變才是巨大的、持久的。

3.不要要求孩子很快改變

要求一個人過快改變，無異于對其使用暴力。過于急切的心情本身，就是一種需要治療的“疾病”。也不要相信有“一招制敵”的錦囊妙計，可以在瞬間改變孩子。快速的改變是虛幻的，甚至會隱藏更大的危險。

三、全方位擊破沉迷游戲的困擾

那么，如果孩子已經表現(xiàn)出了手機成癮的癥狀，家長或身邊人應該如何應對呢？在這里與大家分享一套行為主義的方法，家長可以參考并在家中實施：

1. 自我監(jiān)測

孩子和家長都要做，因為家長有可能過多評估孩子的上網時間，而孩子自己則會過少的評估。具體評估內容：一天中每一次開始上網是什么時間、結束是什么時間，一共有幾次。通過記錄，可以讓孩子更直觀地意識到自己可能出現(xiàn)了網絡成癮問題，他自身也會有所觸動。

2. 設立目標

這個目標需要家長和孩子共同協(xié)商來確定，家長要了解到，目的并不是讓孩子過上你想要的生活，而是幫助孩子過上他想過的生活。這個目標不要太高，需要家長去跟孩子探討他想要的生活是什么，他想要成為什么樣的人，等等。

3. 分解目標

訂好目標后，需要把目標分解為容易實現(xiàn)的一個個小目標。比如，我們的目標是從現(xiàn)在的每天上網10小時最終變成1小時，首先我們要確定目標實現(xiàn)的時間，商定好結束時間之后，就可以把目標拆分為每周減少幾小時，每天減少幾小時。同時，每天停止上網的時間需要家長認真了解孩子在玩的游戲，要根據游戲的時間節(jié)點來設置停止時間。

4. 建立替代行為庫

家長可以和孩子一起列出盡可能多的可以替代上網打游戲的其他行為和活動，最好可以包含親子活動，增強家庭成員間的親密感。需要根據孩子上網的時間段來尋找替代活動，重要的是一定要把這些行為寫下來，方便需要替代時隨時從中找尋替代行為。

關于家長如何幫助孩子走出網絡成癮，幾乎所有老師都強調了家長理解孩子的重要性，這里的理解不僅包括要理解孩子上網都在做什么，還包括了理解孩子真正的內心需求。這些都需要家長與孩子在日常生活中進行大量平等的溝通。

特約編審/武金紅