積極心理學在高中心理健康教育中的應用

摘 要：積極心理學作為當前的新型學習方式，被廣泛應用于高中心理健康教育中，其重點研究學生的心理健康發展，旨在引導學生養成積極健康的心態。目前，相當一部分高中生不僅面臨著高考壓力，還面臨來自家長和教師的壓力，在這樣的環境中，學生很容易出現各種心理問題?；诖?，文章從不同角度分析優化心理健康教育的策略，期望為教師營造良好的課堂教學氛圍，促進學生的健康發展提供參考。

關鍵詞：積極心理學;高中心理健康教育;具體應用;路徑探析

積極心理學的出現在很大程度上改變了高中心理健康教學的傳統結構，在豐富教學資源的同時，為相關教育工作者指明了未來的前進方向。教師在高中心理健康教育中應用積極心理學能幫助學生重塑認知，使其從多個視角考慮問題，從而解決生活和學習上的難題。與此同時，教師要深入探究積極心理學的核心內容，結合學生的實際情況構建高效課堂。

一、積極心理學的教育意義

（一）有助于培育學生的積極心態

積極心理學的研究對象為平均水平的普通人，樂觀、開朗、向上和主觀幸福感等都是積極心理學的研究成果。相關研究表明，積極向上的人在面對問題時，時常能快速反應并找到與之對應的解決辦法。同時，這類群體還表現出獨立自主的特點，在處理人際關系方面游刃有余。將積極心理學應用到高中心理健康教育中，能有效培育學生的積極心態，也有助于培養學生敢于拼搏、吃苦耐勞的精神。

（二）有利于創造積極的環境

積極心理學除了觀察個體的心理發展特點，還關注群體的心理變化。相關調查報告顯示，當學生處于良好的家庭環境與學校環境中時，學生的學習積極性最高，同時具備良好的心態。而當學生一直處于惡劣的環境中時，積極性被打壓，容易產生消極心理，而這種消極心理會一直伴隨著學生。因此，教師要把握好積極心理學的特點，根據學生的認知規律與實際需求創設積極的學習氛圍。

二、高中生常見心理問題及其特點

（一）學習方面

受應試教育的影響，部分家長和教師側重于提高學生的學習成績，而忽略學生的心理健康。高中階段學生面臨著繁重的課業，心理壓力較大，精神容易萎靡不振，甚至出現失眠、記憶力下降、精神狀況不好、食欲低等問題。由于高中階段的知識涉及很多枯燥的理論知識，難度較大，容易導致學生的學習興趣不足，甚至使其出現厭學心理。另外，部分學生在遇到比較重要的考試時，會表現得比平時更緊張，甚至出現焦慮情緒。之所以會出現此類問題，究其根本是學校教育結構與家庭教育結構不合理。學生厭惡學習的根本原因在于無法理解和掌握教師所講的內容，且當部分學生看到其他學生能輕松掌握知識時，難免會產生巨大的心理落差。

（二）人際關系方面

人際關系問題一直是高中生面臨的主要問題之一，很多高中生的思維模式仍處于形象思維階段，對事物的認知也一直停留在感性層面上，并未上升到理性層面的高度[1]。一些學生在出現與教師不一致的看法時，便會產生對抗心理。很多學生希望能夠得到教師的關心與鼓勵，如若沒有得到預期的關心，學生就會產生消極情緒，不愿意與教師進行溝通。高中生除了渴望教師的關注，還希望得到其他同學或朋友的關注。由于不同學生來自不同家庭，性格與待人接物的方式也有所不同，在相處中難免會有摩擦，處理不當則會影響學生的情緒。另外，民主型的家庭往往能帶給學生更多的正能量，而專制型的家庭會帶給學生巨大的壓力。

（三）青春期心理問題

高中生正處于一個情感豐富且內心活動復雜的階段，他們在該階段中容易出現封閉心理，遇到事情不愿意與教師和父母進行溝通，自我封閉嚴重，有時遇到一點小挫折便容易情緒崩潰。而如果學生一直處于封閉狀態，面對困難只會以消極的態度對待，就會影響身心健康發展。學生在感受到他人的善意時，會開心許久，也會因他人無意間的一個眼神或一個舉動感到不悅，情緒低落。這樣的情緒波動致使學生難以站在客觀的角度看待問題，他們有秘密和苦惱想對他人傾訴，可遇到家長或教師時又不愿意表露心聲。此外，處于青春發育階段的學生，會對異性產生朦朧好感。受限于感性認知與個性發展，在引導教育不足的情況下，學生會將其誤認為是愛情。這時，家長和教師如果應對不當，容易引起學生的逆反心理。

三、積極心理學在高中心理健康教育中的應用路徑探析

（一）做好教學設計工作，塑造高中生的積極人格

在高中心理健康教學中，教師應先了解有關積極心理學的內容，以此為基準明確教學目標，設計科學合理的教學內容，盡可能發揮積極心理學的綜合性與科學性功能。教師要學會與學生溝通，深入學生群體，尊重學生之間的差異，根據學生的日常表現情況與學習情況制訂個性化教學策略。另外，教師可以借鑒其他學校教師的成功教學經驗，在教學時有計劃地篩選出適合本班學生的內容，不可盲目引進，否則不僅無法達到教學目標，還會因教學流于形式而對課堂教學效果產生負面影響。教師應制訂完整的教學目標，構建教學框架，了解學生出現消極心理的根本原因，有的放矢地進行情感教育。例如，在教學中，教師發現一位男生上課時無精打采，教師再三提醒后他依舊我行我素，后面甚至出現逃課、與教師頂撞等行為。面對學生如此嚴重的叛逆行為，教師第一時間找該學生談話、交流。然而，該學生卻很抵觸與教師溝通，對教師提出的問題避而不答。為了進一步找出該學生出現上述問題的原因，教師又與他的朋友和家長交談，得知學生家長在處理學生叛逆問題時，常常采用暴力方式，致使學生愈發叛逆。在教師的引導下，家長也開始意識到自己的錯誤，逐漸轉變教育方法。與此同時，教師也認識到自己教學模式存在的不足，及時改進教學方法。具體而言，第一，帶領學生了解積極心理學的基本概念，尋找日常生活中應用到積極心理學的事例;第二，引導學生利用積極心理學進行自我調適，提升自控能力與幸福感;第三，幫助學生樹立積極良好的心態，讓學生與身邊的同學一起學習，共同進步。從上述案例可知，教師應始終以學生的實際需求為主，將學生放在首位，幫助他們解決學習上的困難，并告訴學生遇到問題要第一時間與教師或家長溝通。教師要制訂有效的教學計劃，為積極心理學的落實奠定堅實的基礎。

（二）創設良好的教學情境，加強學生的心理體驗

學校是學生活動最頻繁的區域，良好的學習氛圍對學生有益無害。高中生剛進入新校園、新環境時難免會不適應自己的新身份，往往會有對高中階段學習的渴望與擔憂。教師作為學生成長路上的“引路人”，必須以身作則，樹立高度的責任意識，將教書育人視為終身目標，幫助學生全面地認識自己。積極心理學提出，每個人都有解決自身心理問題的能力，解決的方法在于以本身的積極情緒應對[2]。這就告訴教師要以激發學生的積極情緒為主，利用情境創設，為學生提供更多的思考空間與想象空間。所謂情境創設是指讓學生對學習有一個全面的了解，雖然是以積極心理學為主，但絕對不是簡單的重復，否則學生接收到的只會是一些基本理論。學習情境的本質在于將生活事件與學習內容相聯系，選取的生活事件應貼合教學主題。要想讓學生真正了解積極心理學的含義，教師就必須從細微處入手，以一種潛移默化的方式改變學生的心態，挖掘學生積極心理的潛力。例如，在主題為“認識自己”的課堂上，教師先創設問題，吸引學生的注意力：“同學們，你們覺得自己是一個什么樣的人呢？請站在客觀的角度上評價自己?！敝?，再讓同桌之間互相評價。評價結束后，教師組織學生做游戲，讓學生知道認識自己的重要性。教師將學生分為兩個小組，讓第一個小組成員寫出自己的性格特點，第二個小組則為其“鏡子”，通過“照鏡子”讓學生客觀地看待自我。當學生互相評價后，教師總結：“敢于認識自我是非常重要的，因為只有正確認識自己，才能更好地把握自己?！痹诮處煹闹笇?，很多學生紛紛表示自己會改變以往不正確的做法，在認識自我的過程中不斷完善自身。積極心理學能幫助學生客觀地看待事物，在學習過程中獲得積極的心理體驗，擺脫消極情緒的束縛，從而樹立遠大的志向。

（三）加強好課前、課中和課后的聯系，提升學生的心理綜合素質

教師可借助現代信息技術，如微課等，加強課前、課中和課后之間的聯系。微課是一種新型的教學輔助工具，以視頻為主，直觀地呈現課程內容，讓一些復雜的概念變得更易于理解。微課經過教師的精心設計和詳細講解，能讓學生快速進入自學狀態，加深對本節課程內容的印象。教師可以將積極心理學與微課相結合，設計預習任務，讓學生通過微課視頻初步了解基礎概念。例如，在教學“愉快和積極的體驗”一課時，教師提前布置預習任務，讓學生根據教師設計好的微課視頻總結愉快與積極的體驗包括哪些內容、如何獲得積極的體驗、一個擁有積極體驗的人會取得哪些成就等，抽查學生的預習情況。在課堂教學中，教師為學生播放相關視頻，視頻主要以故事形式呈現，學生觀看結束后，教師提問：“從這個故事中，你感受到了什么？我們該如何調整自己的情緒，做一個擁有積極心態的人呢？”在此基礎上，教師引導學生進行積極心理學小實驗。教師準備兩個不同的水瓶，一瓶代表悲傷、難過等消極情緒，另一瓶則代表愉快、幸福等積極情緒，讓學生結合自己最近的情緒變化特點往瓶里滴墨水。如果一直是積極狀態，就將紅色墨水滴進“快樂”瓶中，反之則將黑色墨水滴進“悲傷”瓶中。做完實驗后，教師讓學生總結，有學生表示，在生活中難免會遇到挫折與困難，“紅墨水”越多，我們的心態就越好，正能量也會一直伴隨在身邊，而如果總是以消極的態度看世界，那么生活就會像“悲傷”瓶一樣暗無天日。也有學生認為，無論生活是怎樣的，我們都要以積極的態度去面對，只有這樣才能獲得愉快和健康向上的生活體驗。除了課前、課中學習，教師也應把積極心理學的學習范圍延伸至課后。教師可以創建信息共享平臺，定期與學生溝通，幫助學生體會積極心理給生活帶來的影響。教師還可以創立微信公眾號，將每一堂課的重點知識歸納總結好并發布在公眾號上，開放留言區，加強學生之間的交流討論;也可以把學生寫的積極心理學學習心得放在公眾號上，供其他學生學習參考。通過這個方式，教師能了解到學生課后的學習狀態和對知識的掌握情況，方便后續制訂更有針對性的教學計劃。

（四）研究學生的心理需求，塑造學生的優良個性

學生來自不同環境的家庭，受父母和家庭環境的影響，性格也有所不同。積極心理學倡導美好的生活與環境是自身的選擇，所以任何人都有能力讓自己的生活變得更好。在高中階段，學生由于心智還未成熟，過早墜入愛河容易對其未來產生消極影響。因此，在教學中教師應采用積極心理學幫助學生塑造優良的個性。如果教師發現班中男女同學交往過密，存在早戀傾向，這時，教師不要指責學生，而應向學生普及一些生理方面的知識，向學生滲透正確的價值觀，為其講述一些正能量的案例，讓學生在學習中找到奮斗的目標。有必要的話，教師可以聯合家長一起對學生進行心理疏導，不可用暴力的方式與學生溝通，要幫助學生正確看待與異性之間的關系。教師要指導學生把精力更多地放在學習上，使其從書本中汲取營養，幫助他們形成正確的世界觀、人生觀、價值觀，避免產生精神上的空虛。

結語

積極心理學在高中心理健康教育中起到十分關鍵的作用，教師應努力為學生營造積極的學習氛圍，同時，也要注重指導學生家長營造良好的家庭氛圍，降低學生出現不健康的心理的概率。只有家校緊密配合，才能促進學生全面發展，才能讓學生認識到學習積極心理學的必要性，同時在學習中發現自己身上的“閃光點”，促進自身不斷進步。

[參考文獻]

[1]耿燁.淺談積極心理學在高中心理健康教育中的理論分析[J].考試周刊，2018（A3）：7.

[2]吳燕.積極心理學視野下高中心理健康教育模式初探[J].新一代（理論版），2018（24）：52.

作者簡介：楊慧文（1997—），女，江蘇省宿豫中學。