戚家拳功法

柳德恩 閭山清泉

“戚家拳”相傳是明代著名愛國將領、民族英雄戚繼光，綜合當時各家著名拳法之長創編而成。近代傳承有記錄的人是1930年代的寇祖師，河北滄州人氏，不詳其名，自號“三爺”，偽滿期間在遼寧省阜新煤礦做苦工，將此技傳鉿朱云天師祖，解放后，朱云天師祖在錦州將此技獨傳柳德恩先生。柳師以此技而獲“神拳柳”之美譽。傳人頗眾，余幸居其一。

戚繼光（1528-1588），字元敬，號南塘，晚號孟諸，山東登州（今蓬萊市）人。他是將門之后，自幼在登州隨父習文練武，十七歲襲武職，終身從戎，南平倭寇，北御韃靼，所向無敵，為國為民立下卓著功勛。他結合練兵與平倭的實戰經驗，寫成《紀效新書》《練兵實紀》等軍事名著。戚公根據實戰需要，綜合當時多家著名拳法中的踢、打、摔、拿等技法，精心創編了戚家拳，并“擇其善者三十二勢”，編入《紀效新書》卷之十四，即“拳經捷要篇”，后世稱之為“戚家拳”。

戚家拳古樸無華，實戰性強。剛柔勇猛，纏裹擠靠，非踢必打，非摔必拿。閃展穿躍，氣勢磅礴，節奏明晰。動則摧枯拉朽，靜則深不可測。勢勢相承，遇敵制勝，變化無窮。

戚家拳自明朝流傳至今，其主要流行地區在浙江臺州、溫州市部分縣市區及河北省通縣、山東蓬萊市等地。現由戚繼光第十四世孫、北京通縣戚寶祥老師，根據家傳及戚繼光《拳經捷要》中三十二式拳法，整理出戚家拳現在的演練套路。

顯著特征

戚家拳自明代算起至今已有四百余年的歷史，經歷代傳承，有以下顯著特征——

有明晰的歷史傳承和可靠的史料記載：“戚家拳”創編于戚繼光，他在所著的《紀效新書》第十四卷“拳經捷要篇”中記述了當時流傳的十六家名拳，并指出：“若以各家拳法兼而習之……此謂上下周全，無有不勝。”他繼承匯總了多家名拳精華，結合戚家軍抗倭的實戰經驗，創編了“戚家拳”，作為他訓練“戚家軍”的重要內容之一，并選擇了其中精妙的三十二勢，載入他流傳后世的名著《紀效新書》內，圖文詳實可考。戚繼光的第十四世孫戚寶祥老師，在《武魂》雜志中介紹，他根據家傳及戚繼光《拳經捷要》中三十二勢拳法，整理出《戚家拳》的演練套路。“戚家拳”目前主要流傳地，不是戚繼光曾經駐守的地方，就是戚繼光的故鄉，其歷史傳承脈絡非常清晰。

有鮮明的技擊攻防風格：戚家拳樸實無華，結構嚴密，剛柔相濟。內容豐富、充實。踢、打、摔、拿、跌、劈、崩、砸，沖、掃、擠、靠，纏、挑、彈、掛，無所不包。每個拳式，每一動作，都有著實戰的技擊攻防含義。尤其是此拳吸取了多家名拳精華，又與戚家軍豐富的實戰經驗相結合，更顯神妙。戚繼光在《拳經捷要》中也講到，“故擇其善者三十二勢，勢勢相承，遇敵制勝，變化無窮，微妙莫測……謂之神。”

有顯著的強健體質、壯膽堅魄作用：戚繼光在《拳經捷要》中指出，拳術是具有“活動手足，慣勤肢體”的作用，他還說，大抵拳、棍、刀、槍……之類，莫不先由拳法活動手足，其拳也為武藝之源。戚家拳中有著豐富、巧妙的技術和鍛煉方法，包括跳躍、平衡、滾翻、跌撲及多種腿法、步法、步型、手法和身法、眼法，對鍛煉肌肉和韌帶提高身體力量和彈跳能力有顯著作用。其中的掃轉、翻騰、跳躍、平衡等復雜動作組合，有很大的難度和強度，可使人體的呼吸系統、血液循環系統、神經系統等得到全面鍛煉提高。經常習練戚家拳，時而前吐后吞，時而左旋右轉，忽而騰空跳躍，忽而貼地穿盤……這些豐富的運動內容，對人體技能和諧活躍，提高整體功能的效果十分明顯。同時習練此拳能壯膽堅魄，使膽怯者氣壯，懦弱者堅強。戚繼光有句名言：“怯敵還是藝淺，善戰必定藝精，古人云：‘藝高人膽大信不誣矣。”

主要價值

戚家拳的傳承和發展，有著重要意義。

歷史價值：戚繼光不僅是中國歷史上一位杰出的軍事家、民族英雄，而且在中華武術史上有著重要的歷史地位。他創編的戚家拳是明代當時流傳的多家著名拳法集大成者。構成戚家拳的核心，是戚繼光的拳經三十二式。中國許多著名的武術家、武術理論家（唐豪、顧留馨、周稔豐、馬虹、劉榮淦等）通過歷史考證，認為中國最古老的陳式太極拳套路，正是源于戚繼光的拳經三十二式。無論從拳式名稱還是內容上看，相承關系極為明顯。這一論證，在武術界引起強烈反響。這足以說明戚家拳在中華武術史上有著極高的考證研究價值。

實用價值：戚家拳既是訓練技擊攻防的珍貴教材，又是強健體魄的極好方法，通過對戚家拳的習練，不僅使習練者掌握護身制敵的技巧本領，而且鍛煉人的膽魄，提升人的生理素質、心理素質和高尚情操。同時還有著極高的觀賞娛樂價值，給人以美的藝術享受。

思想價值：戚繼光為國為民征戰一生，立下不朽功勛，深受人民愛戴，通過繼承研究戚家拳，使戚家拳成為極好的傳承載體，使更多的人全面了解戚繼光，進而陶冶愛祖國、愛民族、愛人民的高尚情操，對弘揚愛國主義精神有著重要意義。

現實價值：中華武術已走進“奧運”，武術傳播早已超越國界，成為人類的共同財富。搜集、挖掘、整理、研究、推廣戚家拳，繼承發展這一珍貴的民族文化遺產，傳播民族文化，更好地為提高全民整體素質服務，為經濟建設服務，為促進國際友誼和文化交流服務，都有著十分重要的現實意義。

Allegedly， the Qi Boxing was created by Qi Jiguang， a well-known patriotic general and national hero in the Ming Dynasty， by combining the strengths of various famous boxings at that time. According to modern records， Master Kou， a native of Cangzhou， Hebei in the 1930s whose name was unknown and who called himself Sanye， worked as a laborer in a mine in Fuxin， Liaoning Province in Manchukuo and handed it down to Master Zhu Yuntian. After the liberation， Master Zhu Yuntian only handed it down to Mr. Liu Deen in Jinzhou. Master Liu won the reputation of “Magical Boxer Liu”for this boxing. He taught so many people that I was fortunate to be one of them.

Antique and simple as the Qi Boxing is， it is very combative. Being powerful， flexible and fierce， it entwines， envelopes， pushes and leans， kicking or hitting and wrestling or taking rivals down. It dodges， stretches， crosses and leaps in great power and distinct rhythms. It destructs in movement and fathomless in quietness. The movements come one after another， conquering the rivals in endless changes.