高校乒乓球教學中的基礎訓練實操現狀分析

郭芮辰

當前，面對大學生體能素質方面日漸出現下滑的狀況，高校積極開展各類體育類教學課程。主要是為了提升大學生身體素質，加強大學生體能鍛煉的自覺性和主動性。乒乓球目前受到廣大高校大學生的喜愛。這其中基礎訓練的內容是提升乒乓球專業性、技術性的基礎，因此在實操過程中存在的問題需要及時得到解決，以此提高高校乒乓球教學的整體教學水平。

1 前言

近年來，加強大學生身體素質教育的理念越來越受到重視。很多高校都開展了籃球、乒乓球、羽毛球等多種體育項目。乒乓球由于其場地設施設計簡單，成本相比籃球、排球等較低，因此成為很多高校必選的體育教學內容，也日漸受到大學生的喜愛和歡迎。高校中的乒乓球課由學生們按照興趣來進行選擇，學生的水平參差不齊，有的經受過系統的乒乓球訓練，但是有的甚至沒有怎么接觸過乒乓球。教師在帶課時很難通過球隊方式來進行管理，既要教授理論又要教授實踐技術。也因為學生的水平參差不齊所以為照顧所有學生還對教師的教學方式以及水平提出了挑戰。目前在乒乓球課程中，將乒乓的基礎訓練放在比較重要的位置，但在實際教學過程中，仍然有設施簡陋、教師人員不夠、專業性不強、針對性不足等問題，導致在實際的基礎訓練操作過程中，導致教學質量下降。乒乓的課堂教學優化還需要在課堂教學方式，學生的針對性教學方面做出更多的努力，讓乒乓運動真正地被廣大學生喜歡。

因此，本研究通過展開對乒乓球基礎訓練實操內容的研究，具體分析目前基礎訓練中存在的問題，結合自身的專業知識和教學經驗提出對應的解決策略，為高校乒乓球教學提供一定的參考。

2 高校乒乓球教學中的基礎訓練實操內容

和籃球運動不同，籃球在體力的消耗上較大，并且在運動過程中更加注重團隊的合作。因此很多時候，籃球更加要注重整體策略的把控。乒乓球則不同，它相對在體能消耗上較小，乒乓球快速多變，更加需要注意力集中。運動員要完全注重自身的協調感。比如心理上、專業技巧上、智力上等各個方面都要同時配合起來，并且這些都要通過技術動作表現出來。所以，乒乓球教學中的基礎訓練十分重要。只有將基礎動作學扎實了，運動員們才能靈活運用技術，在真正實際操練的過程中能游刃有余，有的放矢。教師在實際教學中一定要將基礎訓練內容作為課程教學的重點。這其中不僅是要求教師提高自己的技術水平和理論水平，更重要的是要培養學生濃厚的興趣，開發學生的潛能。

總而言之，高校乒乓球教學的基礎訓練實操內容主要有多球練習、發球機練習、顛球練習等。這些動作的完整性、專業性、協調性都體現了基礎訓練的水平。乒乓球的基礎訓練是學生能夠掌握好乒乓技術的必經之路。在高校乒乓球課中除了單球練習，還嘗試了借助發球機器進行多球練習，通過模擬實戰來提升學生的打球能力。學生們以單球訓練打下堅實的基礎，然后技術扎實的學生可以過渡到多球訓練，慢慢地學習乒乓的戰術。高校乒乓球的訓練不能一成不變，要依據原則靈活展開。在原則上，一方面是充分調動學生的積極性，激發興趣，通過興趣來驅動練球。另一方面是針對自己的水平來選擇基礎訓練的組合，以夯實基礎為方向慢慢提升訓練的難度。

3 高校乒乓球教學中基礎訓練實操中存在的問題

筆者在實際教學中發現，目前高校乒乓球教學中基礎訓練實操中存在的問題主要集中在兩個方面。就是教師方面和學生方面。本研究主要從教師方面展開。具體來說，主要有如下幾個問題：

3.1 教師不重視對學生興趣的培養

興趣是學習知識的前提。乒乓球運動由于在競技性和活動場地上都相對比較受限，再加上基礎訓練內容也比較單一。比如徒手訓練。學生面對鏡子揮動作，方式單一。時間長了，自然覺得無聊。這時候教師如果不重視對學習興趣的培養，就會降低學生訓練熱情。在實際教學中，筆者常會發現教師把訓練項目作為評分標準，單一的在訓練強度上和數量上做要求，很少對學生的學習狀態、情感情緒等做出觀察。教學方式過于單一，學生興趣培養力度不夠。乒乓球基礎訓練因為日復一日地重復，本身是非常枯燥的，而對于大學生而言，其并不是向著成為職業乒乓球運動員的方向而進行訓練，因此一旦保持不住對乒乓球的興趣，其很容易放棄堅持該項運動。但乒乓球基礎訓練對于乒乓球技術的夯實又是不可或缺的，所以學生需要既有一定樂趣又能夠提升技術的乒乓基礎訓練。許多教師在這方面缺少認知，知識簡單地按照教學流程將乒乓的技術交給學生，并且囑咐他們反復練習，但是實際上乒乓課上學生很難持續保持注意力去做枯燥的練習，反而常常轉而去做對打訓練。這樣既不能提升基礎技術，又破壞了乒乓球基礎訓練的目標。

3.2 教師自身的專業性還有待提升

當前，一些高校本身的體育課程內容就少。教師人員又不夠。這種情況下，往往一所學校就2-3名體育老師。這些體育老師不得不進行跨學科教學。比如教體操的老師，還負責教授田徑等情況。這在教學專業性上讓人質疑。因此，作為高校來說，一定要注重對教師專業性的提升。乒乓球基礎訓練是基礎，也是重點。一個學生如果基礎訓練都沒有學好，是不可能在乒乓球上有成績的。乒乓球教學不能浮于表面，只是讓學生有個戶外活動的借口。對于初學乒乓球的大學生來說，基礎訓練的學習將直接影響到他們的握拍的習慣、身體的協調性等。高校的體育教師在教學時比較寬松，很少會再去手把手地教一個學生。在課堂設計得不好的情況，學生很可能不聽教師而自己訓練。而乒乓球教師本身的專業性不足則會進一步加劇這個困境。乒乓球教師沒有專門針對乒乓球的特點去開發課程，導致學生們在學習乒乓球技術時沒有感受到循序漸進的過程，而是零散混亂地在進行學習，這也導致了很多學生的不滿。

3.3 缺乏區別學生水平的針對性教學

高校的乒乓球教學中的一大問題就是沒有根據學生的水平不同來展開區分教學。很多教師認為乒乓球基礎訓練就是所有學生都應該做的基礎訓練，因此不需要再進行水平的區分。所以教師讓學生模仿固定的發球、接發球姿勢與技術。但是實際上對于高校學生而言，其身體的習慣已經養成，不根據自身已有的乒乓水平再去選擇基礎訓練的模式，很難在課堂中進行轉變，還是會依據之前的習慣來不斷訓練，甚至導致加深錯誤習慣的印象。教師在上課時，為了讓學生掌握乒乓球的技術，需要對許多乒乓的理論進行講解，但是教師忽略了部分學生還沒有經歷過乒乓教學，難以對理論進行深入淺出地講解。比如，乒乓球實際上可以看做是不斷進行的圓周運動，不管是正手還是反手接球、拉球，都是聯動著身體重心的一個圓弧形運動。例如，反手快功和正手快帶是正方向的一個小弧線，正手和反手拉球是正方向的大弧線，正手和反手削球則是下方向的弧線。通過重心，用球拍劃出不同的弧線，這也體現出重心移動在乒乓球技術中的重要地位。許多教師都將理論講得過于繁雜，導致很多學生在不明白的情況下就開始練習了。有的學生有基礎，不滿足老師教的東西，而有的學生沒有基礎，甚至不能理解老師教授的理論如何運用到實踐中去。而單純地對教師的動作進行模仿又會失去準確性，不夠貼合自己的身體狀態。

4 解決策略

4.1 創新教學方式，加強興趣培養

當代高校教師不能再用傳統的教學方式教學。要積極創新教學模式。大學生有自己的想法，也更加喜歡一些新鮮有趣的學習內容。教師要積極地對基礎訓練內容進行創新，訓練內容、訓練模式等都可以融入一些競技、比賽的元素，讓大學生充滿挑戰性。同時，還要加強與運動員們的溝通，了解學習情況，提升學習興趣，鼓勵學生積極訓練，提升他們參與基礎訓練的積極性和主動性。還可以優化訓練場地的設施和環境，給學生營造一個良好的運動氛圍。改變傳統的教學方式，一味地靠加強訓練強度、細化考核方式不能充分提高學生的積極性，反而可能會讓學生產生厭學情緒。這對于初學者來說是大忌。

在教學過程中，學生們往往都比較抗拒進行枯燥的乒乓基礎練習，因為重復的動作令人厭倦。許多學生都熱衷于比賽、對打、游戲等等的活動。因此可以將乒乓基礎訓練融入到各種有意思的興趣活動中。比如二人一組比賽顛球，各個不同的專業分組進行拋接球競賽。還有拋球、顛球接龍活動等等。學生在參與游戲性、競賽性活動的同時就自然而然地練習了自己的乒乓技術。雖然現在乒乓的技術水平不同，但是一些基礎性訓練仍然可以以集體活動的形式展開。學生們更愿意通過社交性的集體活動來進行訓練而不是單人進行枯燥的訓練。雖然現在學校乒乓球場館內的設備設施沒有那么完善，但是有意思的趣味活動通過調動學生的興趣，還是可以打造一個比較活潑的教學氛圍，在一所綜合性大學中，我們可以把乒乓球館對校內學生開放，使其他各個系的學生參加到乒乓球訓練中，并適時舉行乒乓球專選和他系的友誼交流賽。使乒乓球學習有很好的氛圍，要把乒乓球當作一種興趣愛好，興趣是最好的老師，要把乒乓球當做一門愛好來學習，而不是把乒乓球當作一種課業負擔。

4.2 加強學習，提升專業性

教師不管自身的所學專業是哪個科目，既然作為乒乓球專業教師。就必須時刻反省自身的專業水平。不要走形式，真正能夠讓學生學有所得。也可以積極參與一些教學培訓，加強理論專業學習，只有自身專業性過硬，我們在大學生進行基礎訓練過程時給予一些細節上的把控和指導，提高自己的教學水平和學生的學習質量。當代大學生，特別是一些乒乓球的初學者，在接觸新事物的時候總充滿新鮮感和好奇心，一切都是新的，還沒有形成一定的習慣。這時候對于教師來說專業的指導、習慣的養成、興趣的培養是格外重要的。教師需要提升自己對乒乓教學的知識。一個乒乓球打的好的教師并不一定就能教好乒乓球，但一個對于乒乓球專業知識認知不夠的教師更不可能教好乒乓球。所以高校的乒乓課程教師一方面要提升自己的乒乓水平，了解乒乓的理論知識;另一方面還要學習乒乓的教育理論，以系統的教育理論知識來武裝自己。很多學生在乒乓基礎訓練中，還沒有對乒乓球的性質有正確的認知，不僅僅是手腳不協調，還不了解乒乓的正常運動曲線。乒乓教師們在教學的時候不能急于求成，上來就把各個乒乓技術講一遍。乒乓課程的教師應該一邊反思一邊教學，根據學生們的接受情況不斷地進行反饋。學生們在基礎訓練階段往往是被鼓勵進行反復訓練的，因為反復訓練有助于學生形成肌肉記憶，從而形成正確的乒乓技術基礎。但是教師們要關注學生們在乒乓基礎訓練中出錯的原因然后進行有針對性地指導。同時還要注意鼓勵為主，幫助學生減少在運動時候的緊張。一邊緩解學生的內在壓力和不適感，使學生初步了解乒乓球項目的基礎知識，一邊幫助學生在大腦中對乒乓球形成基本印象和概念，熟練掌握好基礎動作技巧。

4.3 根據學生水平展開針對性教學

高校學生已經是成年的個體，其因為過去的經歷，乒乓球的技術差異一般都比較大，而高校乒乓教學的目標是幫助學生掌握乒乓技術，認知乒乓球的原理，養成乒乓球運動中堅持不懈的運動精神。教學方法上要因勢利導而不能千篇一律。在過去的乒乓課堂教學中，常常有乒乓球技術訓練時，學生不能理解乒乓理論內涵，單純模仿練習掌握不了乒乓球技術關鍵節點等等的問題。而一些有乒乓球基礎技術的學生又不滿足于簡單的乒乓球基礎訓練。為了提升學生的乒乓球水平，應該要分層次進行教學，根據學生的水平展開針對性的教學。

在教學時，教師要注意學生對乒乓的理解，首先讓他們理解乒乓球運動，掌握基礎原理，然后通過誘導啟發讓學生掌握技術動作以及乒乓球基本常識。這可以幫助學生們形成正向反饋，學生們更愿意去自己研究乒乓球技術。其次是可以對學生們進行分組，讓技術較好的學生去帶動一些剛入門的學生，結成對手，互相幫助。在教授他人自己所學的知識的過程中，也是一種復習，而且令人的印象更加深刻。通過這種方法也規避了教師對所有學生難以顧及的問題。

在教師完成分組教學之后，就可以根據學生具體的乒乓球學習困難進行有針對性地教學了，每一個學生都有自己的風格，有的擅長近臺快攻，有的喜歡弧圈對拉，有的熱愛防守。在進行乒乓球基礎訓練時就可以有針對性地去訓練學生們的上臂、前臂和手腕的力量與靈活性。有一些乒乓技術如拉弧圈球、滑步擊球則需要用到腿部的力量，這時候就要在基礎訓練中加入對腰部帶動擊球的基礎訓練，增強腰部的力量。教師進行有針對性的基礎訓練內容設計，能夠幫助學生較快地提升技術，這也會進一步激發學生的學習興趣。

5 總結

乒乓球教學已經成為了目前高校一項很常見的運動。開設好這門課程，顯示出自己學校乒乓球教學的專業性和水平，是高校在大學生素質教育方面的“門面”。而且乒乓球是中國的“國球”，在中國有著廣泛的興趣愛好者。對于大學生而言，在高校中繼續練習乒乓球，參與乒乓球比賽，是一項重要的興趣活動。高校應當充分肯定它的價值，并積極完善自身可能存在的問題。通過提升乒乓球基礎訓練的實操水平，筆者相信當代大學生也能夠提高體魄，為終身體育打下良好的基礎。

（作者單位：南京中醫藥大學）