有的人不適合裸睡

很多人都有裸睡的習慣，但依然有人對其有偏見。其實，裸睡對人體健康有好處。

提高睡眠的質量。皮膚具有調節體溫的功能，睡眠的開始與核心體溫下降有關;睡眠結束醒來與核心體溫上升有關。裸睡增加了皮膚與空氣的接觸面，能更快的降低核心體溫。

防手腳冰涼。皮膚散熱時，血液循環加快，更多的血液流向遠心端，對手腳冰涼也有改善。

美容。裸睡有利于皮脂腺和汗腺的分泌，促進新陳代謝，但同時也暴露了更多的皮膚給蚊蟲，要注意預防蚊蟲叮咬和避免著涼。

對私處好。對男性來說，睪丸處于比人體體表溫度稍低的環境下，更有利于精子的活力。對女性來說，裸睡能讓私處環境更干爽透氣，避免滋生細菌。

裸睡的好處這么多，但不是每個人都適合，比如：

1.皮膚過敏或有炎癥感染的人。如果睡眠環境不夠干凈，容易加重癥狀。

2.有高血壓、冠心病的老年人。老年人體溫調節能力弱，裸睡時只有一層被子遮蓋。夜里翻身或起夜容易著涼，誘發體溫波動，出現心血管問題。

3.出差的人。外面的衛生狀況無法得到保障，所以做好自我防護，避免因床品、毛巾等用品的不衛生導致皮膚過敏。

此外，裸睡時最好準備一件衣服放在旁邊，在突發情況時能快速穿上;勤換床上用品，并選擇柔軟透氣的材質。

（摘自《生命時報》）