夏天游泳有禁忌

炎熱的夏天，游泳既涼爽又健身，是很多人的最?lèi)?ài)。游泳雖好，但也有些禁忌需要注意。首先，以下幾類(lèi)人不能游泳：

1.患有心血管疾病的人;2患有某些傳染性疾病的人，如患傳染性肝炎、傳染性皮膚病、嚴(yán)重沙眼等;3.經(jīng)期女性;4.大病初愈者;5.喝酒后心率加快，游泳血液多聚于四肢，導(dǎo)致腦供血不足，發(fā)生眩暈;6.劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，且抵抗力減弱。

其次，游完泳后，應(yīng)注意以下三點(diǎn)，否則會(huì)給身體帶來(lái)一些傷害：

休息十分鐘再洗澡：運(yùn)動(dòng)后身體尚未恢復(fù)正常狀態(tài)，不宜立即洗澡。尤其是老年人或者身體肥胖者。游完泳后如果馬上洗冷水澡，皮膚會(huì)受到刺激，使血管立即收縮，血液循環(huán)阻力加大，同時(shí)機(jī)體抵抗能力降低。洗熱水澡則會(huì)繼續(xù)增加皮膚內(nèi)的血液流量，導(dǎo)致心臟和大腦供血不足，所以應(yīng)休息十分鐘再洗。

適度喝水：大量喝水會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，使胃液稀釋?zhuān)绊憣?duì)食物的消化;而喝水速度過(guò)快，會(huì)突然加重心臟的負(fù)擔(dān)，甚至可能出現(xiàn)心力衰竭、胸悶、腹脹等。

不要吸煙：運(yùn)動(dòng)后人體新陳代謝加快，如果吸煙會(huì)使煙霧大量進(jìn)入體內(nèi)，因而更易受到一氧化碳、尼古丁等的傷害。

（摘自《現(xiàn)代保健報(bào)》）