脾怎么“養”才不虛

中醫的“脾”屬于人體五臟之一。涵蓋現代醫學消化系統的功能，不單純指“脾臟”的概念。脾虛的人大多會出現這6個異常癥狀：大便不成形、疲勞乏力、身體腫脹感、抵抗力下降、面色萎黃、怕冷。

中醫怎樣應對“脾虛”？

1、運動養脾

中醫認為：脾主肌肉、四肢。應該選擇適當的體育運動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。

2、保暖養脾

中醫告訴我們，身體中出現的大部分毛病都是由于沒有做好保暖造成的。在春寒料峭的時候，脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品，女性可以多喝一些姜茶。

3、飲食養脾

飲食應以清淡、富有維生素和微量元素及易消化食物為主，不要吃過于油膩的燒烤油煎食品。

4、情緒養脾

飲食進餐時心情舒暢，不帶著情緒進餐。平時管控情緒，少計較得失，多養德助人，收獲快樂，緊張時聽聽音樂，有一份自己的喜愛，從中獲得樂趣能有助于養脾。

5、藥物調理

中醫強調整體觀，脾虛要根據患者整體情況，運用中醫望聞問切，辨證論治，君臣佐使，理法方藥，為您進行調理。

（摘自《潯陽晚報》）