“春捂秋凍”正解

金秋十月，天氣轉涼，人們陸續開始添秋衣。俗話說“春捂秋凍，百病難碰”，那么，在這秋高氣爽時節，究竟應該穿多還是穿少呢？

什么是“春捂秋凍”？

古人認為，“春不忙減衣，秋不忙加冠”，也就是說，春天的時候要注意保暖，因為春季氣溫雖然開始回升，但是氣溫還不夠穩定，所謂春寒料峭，這時突然穿得少，容易感受風寒之邪，出現頭暈、頭痛、鼻塞等外感癥狀;同樣的道理，秋天也不應過早防寒，秋季氣溫雖然開始下降，但是地氣升騰，暑熱的余溫還在，這時過于保暖容易感受秋天的燥氣，而且也不利于機體適應后續冬季的寒冷。

傳統醫學認為，在秋季氣溫開始下降的時候，過分保暖增加衣服，會導致暑熱留在人體內不易發散，從而不利于“存陰”。

注意保暖，適當“秋凍”

從現代醫學的角度來看，“春捂秋凍”對身體健康也是大有裨益。因為適當的“凍”，可以使身體受到相應的寒冷刺激，提高耐寒耐凍能力。這樣即使到了寒冬之際，人體的上呼吸道因為已經習慣冷空氣的刺激，從而使其抵抗能力相對增強，更容易抵抗流感病毒的侵襲。

要強調的是，秋凍是“適當的凍”。一味地“秋凍”，不注意氣溫的變化，比如氣溫接近零攝氏度，還只穿一件單衣，那肯定不行。從時間上而言，宜秋凍的時節應是初秋;從體質上而言，體質虛弱的老人、慢性哮喘患者、脾胃虛寒的人、有心腦血管疾病的中老年朋友，更應該注意“頭、手、足”的防寒保暖措施，避免誘發疾病。（摘自《養生月刊》任宏麗/文）