缺運動又喝水少　謹防“深靜脈血栓”

久坐、久站、久躺，缺少運動、喝水少，可能引發深靜脈血栓。“這種病常發生在下肢，早期沒有明顯癥狀，容易被忽視。”紹興文理學院附屬醫院血管疝外科主任洪進說，若血栓脫落進入肺動脈，就可能引發肺栓塞，最快幾分鐘就可以致命。

“前兩天剛接診過一名深靜脈血栓患者。”洪進說，該患者因為右腿疼痛不慎摔倒，在家休息一段時間后，腿部腫脹仍未消除。醫生檢查后發現，這名患者存在右下肢深靜脈血栓的情況。“患者養病期間老是坐著，活動少，又不喜歡喝水，下肢深靜脈血液在血管里凝結，形成血塊后引發靜脈栓塞。”洪進說，如未及時發現并治療，血栓一旦脫落，隨血液循環進入肺動脈，就可能引發肺栓塞等嚴重問題，危及生命。

如何預防？“方法其實很簡單，貴在堅持。”洪進說，一是動起來。最好一兩個小時起來走走，要經常活動活動腳部，包括腳尖、腳趾及膝蓋等，促進血液回流。二是多喝水。及時補充水分，千萬別嫌上廁所麻煩不喝水，每天攝水量應保持在1500至2000毫升。三是減少腿部壓迫。不要長時間蹺二郎腿或在腿部長時間放重物，盡量穿寬松褲子。

（摘自《紹興晚報》）