周士淵：好習慣是撬動人生的支點

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周士淵，演說家，習慣研究專家。1970年畢業于清華大學并留校任教。潛心研究成功學，并創辦北京跨世紀成功成才研究中心，在清華大學繼續教育學院擔任“幸福人生的自我管理”“陽光心態”等課程的簽約主講教師。著有《人生可以美得如此意外》《終生的財富》等著作。

周士淵老先生今年76歲，被譽為“國內習慣研究第一人”。他認為培養孩子的好習慣是家長的分內事，也是家庭教育的關鍵。日前，筆者采訪了他。

習慣有狹義與廣義之分。最重要的習慣是積極主動

筆者：美國心理學家威廉·詹姆士的名言“播下一個行動，收獲一種習慣;播下一種習慣，收獲一種性格;播下一種性格，收獲一種命運”廣為人知，但有些家長認為，培養孩子的好習慣固然重要，但把刷牙洗臉、早睡早起之類的習慣跟命運掛鉤，有小題大做之嫌。您如何給習慣定義？

周士淵：習慣，看起來很簡單，實際上有著豐富的內涵。關于習慣的重要性，歷史上不少名人都曾論及。這里，我想分享網上流傳的一篇《習慣宣言》。我沒有找到它的出處，但它把習慣的價值詮釋得最好，摘錄如下：

“我是一直陪在你身邊的伙伴。我是你最得力的助手，也是你最沉重的負擔。我可以推動你前進，也可以導致你失敗。我完全聽你的指揮。你所做的事有一半會交給我，而我可以迅速、恰當地做好這些事。我很容易控制，但你必須牢牢地控制我。準確地告訴我某件事情你希望怎么做，經過幾次訓練我就會自動完成它。……