全力以赴

陳星語

當談及我校體育風云人物時，同學們常常會提到羅恩哲。他家里有一個大抽屜，滿滿存放著他從小到大獲得的獎牌、獎狀及獎杯。在談論起體育之路的時候，“全力以赴”是他最常提及的關鍵詞。

羅恩哲的父親是國家二級跳遠運動員，受到父親的影響，他從小就展現出對于體育的濃厚興趣以及過人的體育天賦，在人生中的第一場體育賽事——小學三年級的運動會上就成功打破了校紀錄，成了學校里的璀璨之星。自此之后，羅恩哲在同學們眼中就成了那個努力沖擊終點線的“飛人”。田徑隊分為跑組、跳組和投組，他一鳴驚人地奪取冠軍后，田徑隊的跑組和跳組同時向他拋出了橄欖枝，他成了全校唯一兼顧兩個項目的運動員。

春日清晨的操場籠罩在薄霧之中，幸運的是空中無風，這是運動員們最喜歡的訓練條件;夏天的中午被稱為“魔鬼一小時”，太陽毒辣得都不允許運動員睜開雙眼;秋天校園的空中不時飄下雨點;冬天或雨或風或雪，氣溫問題還經常導致狀態不佳，訓練效率直線下降。在別人還處于夢境中時，羅恩哲在5：30早早起床，6：00到校訓練;在其他同學午休的11：30—12：30里，羅恩哲和其他田徑隊成員常常被要求去操場上加練;下午放學，16：30開始再不間斷地訓練到18：00。

首先連續全力跑400米5次，每次控制在1分10秒以內，若是沒有達到要求，就需要加圈。有一年冬天，足足15圈的訓練永久鐫刻在他的腦海里。“現在說起來印象最深刻的就是又冷又餓，記得我剛剛跑完一圈沒有達標的400米，我就已經感覺找不到自己的腳了——冷到麻木。那天教練特別嚴肅，一圈一圈地往上加，我的怨氣也一點一點地累積。”他笑著回憶道，“因為要訓練完再吃飯，每次沖向終點線時，都想把教練手中的計時器扔到九霄云外。”

為了加快起跑速度，教練會嚴格規范起跑姿勢。“在起跑的過程中，前腳離起跑線大約一腳半的距離后單膝下蹲，膝蓋位于前腳掌中心。雙臂支撐，使雙腿的用力角度處于最佳的發力狀態。聽到發令后，雙手同時離開地面，雙腳同時蹬離地面，全力蹬就像把自己扔出去一樣。起跑時，前3步頻率最快，全過程前腳掌著地，前30米低頭沖。”平時訓練時，教練要求運動員們只練習起跑和前3步加速，僅這個幾秒鐘的起跑動作，他就練了上千次。

在訓練跳遠時，除了平常的跑跳，還有許多練習內容。為了加強背部的力量，羅恩哲要在背上壓1個或2個啞鈴做背起動作，可能由于起初訓練的姿勢不標準，他留下了很嚴重的腰傷。樹葉摸高是鍛煉腿部力量的趣味方法，連續多次地跳起，嘗試摸到最高的那片葉子。當拋開一切，蹲下準備跳起的時候，那片葉子成了他眼中唯一的目標，熾熱的、鮮綠的、明亮的，葉子似乎在最高處呼喚著他。每每脫離地心引力時，羅恩哲的血液就開始沸騰，正如沖向終點線那一刻，時間仿佛停下了，雋永而美好。

高一校際運動會的最后一跳，羅恩哲低頭看了一眼腳下紅到沸騰的跑道，又抬頭炯炯有神地盯著沙坑，原地小跳兩下，深呼吸，全力奔跑，踩板起跳，收腿下落。最后一跳，他以4.97米的優異成績，一舉從第4名上升至第2名，獲得了銀牌。

羅恩哲初中時放棄了去體校的機會，雖然日常生活中缺少了起早貪黑的訓練，但這一段特殊的經歷讓他有了頑強的毅力和不服輸的精神，這些來自運動的財富也在平日激勵著他。

“我特別喜歡規劃自己的生活，這樣可以很好地平衡運動興趣和學習的壓力，也喜歡比別人更努力一些，就像在小時候訓練時比別人多跑30米一樣。我很享受為自己奮力奔跑、全力以赴的感覺，沖線的那一刻，讓我沉醉并且自豪。”

邁步在人生的賽道上，羅恩哲將繼續沖刺，繼續享受自己全力以赴的人生。