怎么預防熱射病

最近天氣太熱，前兩天我還中暑了，朋友就給我看了個熱射病的視頻。什么是熱射病？怎么預防？

浙江 莫先生

莫先生：

中暑并不是一種單一的疾病，而是高溫環境下由于熱平衡和/或水鹽代謝紊亂等原因引起的以中樞神經系統和/或心血管系統障礙為主要表現的急性熱致疾病，可分為輕癥中暑和重癥中暑。輕癥中暑的臨床表現為頭昏、頭痛、面色潮紅、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脈搏快速、注意力不集中、動作不協調等癥狀，體溫升高至38.5℃以上。重癥中暑一般來勢兇猛，甚至可能導致死亡，包括熱射病、熱痙攣和熱衰竭3種類型，也可出現混合型。

所以，通俗地理解，熱射病就是更危險、更嚴重的中暑，會導致中樞神經系統、肌肉組織、凝血功能、肝腎功能、呼吸功能、心血管功能等全身性問題，極易引發多器官衰竭，具有很高的病死率。

其實，中暑是有先兆的，若在高溫環境下出現出汗、口渴、頭暈、眼花、耳鳴、四肢無力、胸悶、心悸、惡心、注意力不集中、體溫正常或略升高（<38℃），就要小心，自己可能要（或已經有點）中暑了。尤其是從事高溫、強輻射作業，如冶煉、爐窯等；高溫、高濕作業，如印染、繅絲、深礦井作業；夏季露天作業，如夏天的建筑、施工、農田勞動、環衛等室外作業；夏季高強度作業，如體育競賽和軍事訓練等。

以上作業人群及年老體弱多病者、兒童和孕婦是中暑的高危人群，出現上述癥狀更要警惕，馬上做好防暑降溫，移步至陰涼通風處，及時喝水，注意休息，如果癥狀沒有緩解，建議及時就醫。

要遠離熱射病，我們應避免在高溫、通風不良處強體力勞動，避免穿不透氣的衣服。炎熱的夏天戶外鍛煉一定要注意時間，不要在太陽最烈、日照最強時鍛煉，可以選擇晨練或夕陽西下時鍛煉。

夏天出汗多，一定要注意多喝水，補充體內流失的水分，可以適當喝淡鹽水，避免大量出汗引起的體內電解質紊亂。一旦出現大汗淋漓、神志恍惚時，需立即就近避暑降溫并呼救。如果發現身邊有人因中暑而昏迷，應將昏迷者抬至陰涼通風處，頭偏一側預防嘔吐窒息，同時澆涼水，降低身體溫度，解開衣服扇風，監測體溫變化，并馬上送往醫院，進行搶救治療，千萬不可耽誤治療時間。