月經量多致貧血 癥狀輕者可食補

吳文可

河南中醫藥大學第三附屬醫院婦產科副主任醫師趙威介紹，女性月經量在20毫升到80毫升之間屬于正常，多于80毫升屬于月經量過多。月經量過多屬于月經不調的一種表現，需要及時查明原因。

月經量多需及時查明原因

如果月經量過多，且伴有血塊，建議進行彩超檢查以排除子宮內膜異常增生、子宮黏膜下肌瘤、子宮內膜息肉及子宮腺肌病等疾病。

子宮內膜異常增生、子宮黏膜下肌瘤和子宮內膜息肉一般除了月經量增多，還伴隨有經期的延長，即月經不容易干凈。而子宮腺肌病除了月經量增多，常伴隨痛經。因為子宮腺肌病患者有活性的子宮內膜細胞移位到了子宮肌層，引起了子宮肌層不均勻地增厚，從而導致子宮增大、月經量增多。同時子宮肌層地異位灶，會引起劇烈的經期腹痛。如果有這個癥狀的話，一定要到醫院及時就診。

“這些情況引起的月經量多在40多歲的中年女性中十分常見。”趙威說，子宮內膜息肉、子宮黏膜下肌瘤引起的月經量多是需要進行宮腔鏡檢查及手術的。

如果排除了這些器質性的病變，有可能是內分泌失調引起的，建議進行性激素六項檢查，根據檢查結果進行治療。

月經量多會引起貧血

趙威表示，月經量多的確會引起貧血。如果只是偶爾的月經量過多，一般不會導致貧血的出現，但長期的月經量多，會引發缺鐵性貧血，伴隨心悸、乏力、失眠多夢等癥狀。

趙威建議，貧血的女性可以試試補血藥膳——黃芪山藥粥，其出自《脾胃論》中著名的當歸補血湯。該粥品有黃芪、當歸兩味中藥，有健脾補腎、益氣滋陰、補氣養血等功效，很適合虛弱型體質的人。其做法也很簡單，取粳米150g、黃芪50g、當歸10g、山藥50g，先將黃芪和當歸煮水，濾出渣后將粳米、山藥放入，武火熬沸，文火煮熟即可。注意，其中黃芪、當歸的比例是有講究的，一定是5：1。

趙威提醒，如果是中重度貧血的話，僅僅靠食物補貼是遠遠不夠的，需要口服或靜脈輸鐵劑，甚至輸血來改善。

年過四十女性注意養陰

“五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮。”女性多在35歲前后腎氣開始由盛轉衰，表現為掉頭發、牙齒枯槁、面色枯焦等。“年四十，而陰氣自半也，起居衰矣。”陰氣是指陰精，也可以理解為腎精虧損。因此，女性40歲，一定要重視養生，注意養陰，要做到以下幾點：

不要熬夜，盡量在11時之前睡覺。經常熬夜直接傷肝，日久傷腎，逐步造成身體氣血雙虧。

適當運動。中醫認為，陽氣為生命之本，運動可生發陽氣，則生命力自然旺盛。

養成良好的飲食習慣，如多吃粗糧、蔬菜，少吃精制米面、避免甜食等。

此外，還可以通過食療、口服中藥或者針灸來進行調理。這里給大家推薦一個食療方：取干百合30g或鮮百合60g、玫瑰花10朵，一同煎水后加入適量冰糖，每日300ml，小量頻服，代茶飲，可以改善更年期的心煩、失眠、煩躁不安。