早餐后的養生經： 按摩膝蓋敲小腿

楊棟

吃完早飯可以按摩一下膝蓋或者敲打小腿外側。從中醫理論上講，早晨7點～9點是胃經運行的時間。胃經被稱作“長壽經”，經過膝關節。飯后20分鐘左右，用手反復按摩膝關節，可以使胃經經絡、氣血通暢。另外，還可以敲打小腿外側5分鐘，這里有人體最重要的一個穴位——足三里，飯后拍打有助延年益壽。