健康新詞典等

【 自定義青年 】

擁有獨立的生活態度，喜歡自己定義自己生活方式的年輕人。

分析：愛看書，但不愿被叫文藝青年;愛美食，但不說自己是吃貨;愛動漫，但從不喜歡被當做二次元。拒絕標簽和統一化，重新審視對自我的定義，始終做最真實、自由的自己。

【 恐聲癥 】

對他人發出的某些聲音產生強烈和不自主反應的情況，令人不適的聲音稱為“觸發聲”，比如“吧唧嘴”。

分析：恐聲癥患者有著異于常人的“超敏感”大腦連接。一些恐聲癥患者可以通過模仿產生“觸發聲”的動作來減輕其癥狀，類似于脫敏治療。■

提示板

牙齒對溫度有個最低要求

牙齒最適宜的溫度是10℃～50℃，溫度過低過高，都會有反應，如果長期超出耐受值，就有可能導致牙髓病變，引發牙痛。天熱很多人吃雪糕、喝冷飲，此時更應該重視口腔衛生保健，避免頻繁低溫刺激。平時最好用溫水漱口，吃完涼的東西后，不要馬上喝過熱的水，以免出現牙過敏癥狀。

果蔬浸泡超過10分鐘反而更臟

為了洗掉果蔬上殘留的農藥，不少人習慣將果蔬泡一段時間。事實上，長時間浸泡會造成二次污染，比如清洗帶蒂果蔬時，摘掉果蒂再浸泡會使農藥進入果實;如果浸泡鹽水濃度太高，容易形成滲透壓，導致農殘進入果蔬;未經沖洗，直接浸泡則會使一些水溶性農殘溶解滲透到果蔬內部。建議浸泡時間不超過10分鐘。■

專家拍磚

吃榴蓮有助緩解痛經

●田蓮珍 （西安交通大學第二附屬醫院婦產科教授）

來大姨媽時，很多女性會喝紅糖水。紅糖水主要是補充能量，并不能止疼。喝熱水、熱敷雖可能有助于緩解經期不適，但對痛經來說效果有限。可適當吃點榴蓮緩解痛經。榴蓮中維生素C、B族維生素以及礦物質錳含量豐富，還含有一定量的煙酸、葉酸、磷、鎂、鉀，是水果里的維生素佼佼者，適當吃對提高免疫力有益，并且還含有豐富的鐵元素，有助于緩解貧血的情況。

亂用藿香正氣水可能加重中暑

●丘漸寧（首都醫科大學宣武醫院疼痛科）

中暑，是高溫環境下引起的體溫代謝障礙。輕者會頭暈惡心、全身乏力，重者會突然暈倒，出現休克等癥狀。藿香正氣水的酒精含量40%～50%，酒精會加重人體細胞脫水，如服用藿香正氣水，因脫水導致中暑的情況會更嚴重。中暑時最關鍵的操作在于盡快降低體溫，在陰涼處休息、用風扇和涼水降溫、用濕涼毛巾或冰袋冷敷額頭及腋下等;第二要補充水和電解質，如口服補液鹽、淡鹽水或運動飲料。■

情報站

看紙質書有助增強腦力

研究發現，每天讀書至少30分鐘的人，比不讀書的人平均壽命延長近2年。閱讀時，大腦必須協調眾多的知覺和認知功能，包括基本視覺技能、語音感知、長時記憶等。每本書都有上億個信息點，大腦需不斷記住并將其儲存起來，最終使記憶力得到增強。需提醒的是，閱讀的載體是紙質書，而非電子產品。

總打哈欠可能是大腦缺氧了

氧的供應或利用，如果不能達到腦組織代謝需要的最低水平，就會導致腦缺氧。血中氧含量不足，二氧化碳增多。當二氧化碳高于正常水平，就會刺激呼吸中樞，引起人的深呼吸運動——打哈欠，使血液中增加更多的氧氣，排出更多的二氧化碳。關門關窗的密閉環境或室內換氣不足，可導致處于室內的人腦部出現缺氧，引發打哈欠。■

我家秘方

急性尿路感染試試紅糖馬齒莧

馬齒莧（干品）120～150克（鮮品300克），紅糖90克。馬齒莧性味酸寒，清熱解毒，散血消腫，是去下焦濕熱的佳藥，無論是尿路感染的膀胱炎，尿道炎，還是急慢性前列腺炎、前列腺增生肥大、急慢性腎盂腎炎，都可以用。紅糖活血化淤，可以緩和馬齒莧酸寒收引之力。

【 方法 】 將馬齒莧鮮品洗凈切碎和紅糖一起煎煮半小時，去渣取汁約400毫升，趁熱服后睡覺蓋被出汗。干品則加水浸泡2小時再煎，每日3次，每次1劑。■

手到病除

【 中府穴 】通暢肺腑無阻礙

長期郁悶不樂，心情煩躁，時時感到胸悶氣短的人只要按壓中府穴，就有立竿見影的效果。根據《針灸大成》中記載：“治少氣不得臥”最有效。從中醫的病理來說，“少氣”即氣不足的人，此類人大多喜歡靜臥休養，“不得臥”是因為氣淤積在身體上半部分，所以，按摩此穴位可以使淤積之氣疏利升降而通暢，對于通暢內臟抑郁淤積之氣，即現在說的“郁卒”最為有效。

【取穴技巧】正坐或仰臥，將右手三指（食、中、無名指）并攏，放在胸窩上、中指指腹所在的鎖骨外端下即是。

【功用】肅降肺氣，和胃利水。

【伍配治病】

◆胸熱：中府配大杼、膺俞、缺盆、背俞。

【自我按摩】右手食、中、無名三指并攏，向外順時針揉按左胸中府穴，再用左手以同樣方式，逆時針揉按右胸中府穴，各1～3分鐘。■