水能養生，亦能害生

日前，福州市一個19歲男生在打完籃球后猛喝冰飲，導致急性心肌梗死去世（ 具體病情分析見本期18頁《 孫博士心血管診室 》）。該消息在網上引起一片嘩然，不少人都說：小時候就聽老人講，運動后猛喝水會“炸肺”，這孩子是不是“炸肺”了呢？

有個流傳很廣的民間故事是這樣說的：有位書生趕路，一路焦渴至極，好不容易看到一位農夫，就向他討碗水喝，農夫舀了一大瓢井水，卻在遞給書生之前在水里撒了一把草料，書生心里暗自生氣：這是把我當牲口了嗎？但因為實在口渴難耐，只好一邊吹開草料，一邊慢慢喝水。事后，書生和家里老人提起這事，沒想到老人說：這農夫是救了你的命啊，你當時要是一口氣豪飲下去，炸了肺也未可知啊！

俗話所說的“炸肺”，其實是指人經過劇烈運動后，身體會產生很多的熱量，體內的器官處在比平時熱得多的 “高熱”之中。此時如猛飲冷水，會使喉嚨、食管、胃等器官遇冷而急劇收縮，輕者會引起胃痙攣、胃絞痛，重者可引起暈厥導致死亡！

如果，跑步后立即大量喝水，會令血壓下跌，從而增加心臟負荷，而人運動時出汗，會流失體內鹽分，大量飲水更會沖淡鹽分，引起身體“水中毒”。所以，跑完步再渴，也要小口喝水，慢慢補充水分。

不止運動后要注意科學補水，平時飲水其實也不是多多益善，“一天八杯水”并不適合每個人，尤其是陽虛體質和久病體虛之人，更不適合。《 黃帝內經 》中就提出了“火為陽，水為陰”的觀點，水這種陰性物質進入人體，肯定要消耗人體陽氣，而如果此時的陽氣又恰恰處于相對不足的狀態，飲入過多的水無疑是雪上加霜。

醫圣張仲景在中醫經典《 傷寒雜病論 》中就曾論述：“其不曉病者，但聞病飲水自愈，小渴仍強與飲之，因其成禍，不可復數也！”對于生病之人囑咐其多飲水這種情況由來已久，而病人沒有感覺到口渴或稍微有一點點口渴，親朋好友們為了讓他盡早痊愈想方設法讓他多飲水，出發點固然是好，卻不知這樣反而讓病人病情更加復雜，甚至纏綿難愈。

所以，“多喝點水” 這種善意的關懷，其實也暗藏著諸多不利健康的因素，健康的身體需要適當的飲水——不渴不飲，小渴少飲，大渴適度飲，保持這樣一個度，才是科學的飲水方法。■