水里加點料 幫你護肝排毒

楚中

眾所周知，多喝水可以促進新陳代謝，使得體內廢物排出，從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。但光靠喝水想達到修復肝臟、養肝護肝的效果也是遠遠不夠的。要學會給白開水里加點“料”。這樣久而久之，就會讓常常熬夜的你，肝火降了，毒素沒了，皮膚好了，口氣也變得清新了。

白開水里加點“紅棗”

紅棗水護肝，早已不是新鮮事。每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續一周可以達到養護肝臟，促進肝臟解毒、排毒的效果。

醫學認為，紅棗水有補氣養血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣更利于肝臟吸收維生素。

白開水里加點“檸檬”

檸檬，一直被譽為養肝排毒、養顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水，是最佳的養肝時機。因為檸檬中所含的檸檬酸，可以促使肝臟生成膽汁，幫助身體排出毒素，緩解肝臟負擔。

白開水里加點“金銀花”

金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品。對口臭和便秘的治療效果尤其好，它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解酒之功效。

都知道喝酒傷肝，建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養護肝臟。

白開水里加點“菊花”

菊花屬于花茶類，味道微苦，卻是養肝茶類的代表。用它泡水有著極好的疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復肝臟必不可少的營養物質。

白開水里加點“玫瑰花”

玫瑰花茶香氣濃郁，加入白開水內，滋味甘美，微微淡苦，其實我們的肝臟超喜歡吃“苦”味。玫瑰花茶對壓力過重、心緒不寧引起的郁結與肝火的調養效果最好。■