跨越“隱形起跑線” 乘風(fēng)破浪

李蕙君

疫情打亂了很多職場(chǎng)人原本的工作計(jì)劃和節(jié)奏。如果有疫情職場(chǎng)人圖鑒，相信大致分為幾種，待業(yè)迷茫型、在職恐慌型、裸辭崩盤(pán)型、失業(yè)狂躁型……但事實(shí)上，這場(chǎng)公共危機(jī)也是一個(gè)“隱形起跑線”，給每個(gè)人一次成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。

“停擺期”最適合做一次“校準(zhǔn)”

職場(chǎng)人最能夠感受到社會(huì)發(fā)展的迅猛，我們的生活節(jié)奏似乎被按上了“快進(jìn)鍵”。社會(huì)發(fā)展快，競(jìng)爭(zhēng)壓力巨大，作為社會(huì)的生力軍，家庭的頂梁柱，職場(chǎng)人的焦慮可想而知。而疫情期間的意外“停擺”，對(duì)于很多行業(yè)來(lái)說(shuō)都是一次校準(zhǔn)，對(duì)于個(gè)人來(lái)說(shuō)，同樣也是一次內(nèi)在的校準(zhǔn)，讓我們有時(shí)間去思考自己究竟想要什么、真正想做什么、自我的價(jià)值在哪里，也就是促使我們?nèi)フ业阶晕业膬?nèi)驅(qū)力。

你可以厘清自己未來(lái)的職場(chǎng)目標(biāo)，比如你就想做營(yíng)銷總監(jiān)，那去招聘網(wǎng)站瀏覽相關(guān)的職位要求，哪些是自己目前還欠缺的，將它劃分為階段性的小目標(biāo)，一步步地讓自己成為這個(gè)崗位可以擔(dān)當(dāng)?shù)摹白羁孔V的那一個(gè)”;還可以擴(kuò)大一些自己的發(fā)展機(jī)會(huì)，嘗試加入一些圈子，做一些兼職的運(yùn)營(yíng)，嘗試做一些線上業(yè)務(wù)的探索和開(kāi)展，說(shuō)不定能摸索出一條更適合自己的路。

擺脫“一切盡在掌控”的幻想

尋求適度的掌控感，可以成為我們前進(jìn)的動(dòng)力。然而在無(wú)法預(yù)知的公共災(zāi)難面前，每個(gè)人的內(nèi)心都承受著沉甸甸的不安，為前途不明的未來(lái)焦慮。在強(qiáng)烈的情緒沖擊之下，人們可能會(huì)退回到早期的狀態(tài)，用更加原初的方式來(lái)應(yīng)對(duì)超出我們承受能力的危機(jī)。

在生命之初，襁褓中脆弱的小嬰兒無(wú)力理解自己饑餓、寒冷的感受，他們?cè)囍鴮⑦@種難受的感覺(jué)歸咎于母親，當(dāng)這些感受都凝聚到“壞媽媽”身上，嬰兒丟出了心里面的包袱，自己的內(nèi)在世界得以“存活”。然而，一個(gè)人從孕育到死亡的過(guò)程一直在面對(duì)未知和喪失，失去親人或是戀人，失去青春或是昨天。對(duì)襁褓中的小嬰兒來(lái)說(shuō)，擺脫“一切盡在掌控”的幻想是他必須經(jīng)歷的一份功課，這也是在疫情面前，我們必須修煉的心理“內(nèi)功”。疫情突襲時(shí)，在不確定的環(huán)境里，你能掌控的只有你自己。你唯一能做的就是不斷地提升自己的核心競(jìng)爭(zhēng)力，才能探索更多的可能性。

如何成為“不可替代”的那一個(gè)

疫情固然殘酷，但不要再因環(huán)境而焦慮，因?yàn)橥瑯迎h(huán)境下，依然有人脫穎而出，而你要思考的就是，如何成為“不可替代”的那一個(gè)，乘風(fēng)破浪。

處理高壓力和焦慮的第一步是首先要意識(shí)到你正在處理它。壓力可以以多種方式表現(xiàn)出來(lái)，包括悲傷、困惑、易怒、拖延、身體緊張和身體疼痛、缺乏精力，甚至睡眠問(wèn)題。我們對(duì)壓力的反應(yīng)各不相同，重要的是要了解自己，每天從身體和心理上審視自己，了解自己的感受，認(rèn)識(shí)壓力的癥狀。避免常見(jiàn)的思維陷阱，試著去留意那些可能會(huì)誤導(dǎo)我們，并阻止我們專注在可控事件上的錯(cuò)誤觀點(diǎn)，避免小題大做;亦或是陷入到另一個(gè)常見(jiàn)的思維陷阱，即基于假想的恐懼而非實(shí)際情況推測(cè)出的未來(lái)狀態(tài)。此外，增加運(yùn)動(dòng)量也是促進(jìn)心理健康最簡(jiǎn)單及最有效的方法之一。■