別再被自己傷害！

李蕙君

我入職新單位已經3個多月了，雖然我極盡努力地工作，對每個人也都彬彬有禮，但我依然感受不到來自于大家的認可和友善，這種感覺跟我在上一個單位是一樣的，我很疑惑，我能力真的那么差嗎？我有那么不討人喜歡嗎？

唐山：月月

只要我們投入生活，難免會遇到來自外界的一些傷害，經歷多了，自然有了提防。可是，我們卻往往沒有意識到，有一種傷害并不是來自外部，而是來自于我們自己。一旦我們的心靈被自己折磨得千瘡百孔，我們也就失去了熱愛生活的能力。

有些“傷痕”來自于心里

心理學有一個著名的是“傷痕實驗”。志愿者被安排在沒有鏡子的小房間里，由專業化妝師在其左臉做出一道血肉模糊、觸目驚心的傷痕。志愿者被允許用一面小鏡子照照化妝的效果后，鏡子就被拿走了。關鍵的是最后一步，化妝師表示需要在傷痕表面再涂一層粉末，以防止它被不小心擦掉。實際上，化妝師用紙巾偷偷抹掉了化妝的痕跡。對此毫不知情的志愿者，被派往各醫院的候診室，他們的任務就是觀察人們對其面部傷痕的反應。規定的時間到了，返回的志愿者竟無一例外地敘述了相同的感受：人們對他們比以往粗魯無理、不友好，而且總是盯著他們的臉看！可實際上，他們的臉上與往常并無二致。

這真是一個發人深省的實驗。原來，一個人內心怎樣看待自己，在外界就能感受到怎樣的眼光。同時，這個實驗也從一個側面驗證了一句西方格言：別人是以你看待自己的方式看待你。

能傷害你的只有你自己

每個人都在意自己在他人心目中的形象，在意別人對自己的態度，在意別人怎么看待自己。這幾乎是每個人與生俱來的本能。所以，我們會不自覺地在意別人，尤其是對自己來說重要的人的臉色、行為、語言，所以有的人可能會感慨：傷害我的，都是我最在乎的人。然而真相是，能傷害你的只有你自己。

人們之所以會經常把對方的行為舉止和自己聯系到一起，這也是因為自己的條件反射，同時，也是“自戀”的一種表現。之所以說自戀，是因為我們在潛意識里都希望自己是重要的、受人關注的，所以會無意識地夸大自己的重要性;而條件反射，則是因為在我們的成長過程中，遭遇了非常多的“危險”，我們經常因為一點小事做錯了就遭到很大的懲罰，所以我們處于不自覺的防御狀態，當對方一有風吹草動，我們就會根據條件反射提示自己，危險又來了，我們要準備保護自己了。在這樣的心理狀態下，很容易將對方的行為和自己聯系到一起。

讓自己成為一盞燈火

從容的人，感受到的多是平和;自卑的人，感受到的多是歧視;和善的人，感受到的多是友好;叛逆的人，感受到的多是挑剔……可以說，有什么樣的內心世界，就有什么樣的外界眼光。

我們往往花大力氣去了解別人，認識別人，卻很少花精力去了解自己，認識自己。有人說：比尋找溫暖更重要的，是讓自己成為一盞燈火。因為“希望”這種東西，確實不能放在其他人身上。與其尋尋覓覓，不如先成為更好的自己。人生的路終歸要自己走，沒有人能為你的幸福買單，讓我們不斷充實自己，讓自己的內心日漸強大才不會患得患失。■