保護心臟 早練不如晚練

韓晶

經常參加適量的體育運動，有利于增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。但這對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，合理安排活動量，避免過于劇烈的活動，以不引起癥狀為原則。

專家提醒，患有心血管方面疾病的朋友，千萬不要清晨鍛煉。根據國外學者測定，上午6時至9時是冠心病和腦出血發作最危險的時刻，發病率要比上午11時高出3倍多。另外，人體在上午時段交感神經活性較高，隨之而來生物電不穩定性增加，易導致心律失常，可能出現室顫，引起猝死。還有，人的動脈壓在上午較高，增加了動脈粥樣硬化斑塊破裂的可能性，導致急性冠脈綜合癥的發作。所以，進行體育鍛煉時，要避開心血管事件“高峰期”，將時間安排在下午及傍晚進行。