佚名
研究表明,心理健康、開(kāi)朗的老人往往都比較健康,“多情”的老人會(huì)更長(zhǎng)壽。老年人要“多情”就是要在以下幾方面做文章:
愉悅心情 人老了要保持良好的心態(tài),心胸開(kāi)朗,逢事淡然處之,名利置之度外。發(fā)揮自己的特長(zhǎng)和興趣,盡力培養(yǎng)自己的愛(ài)好,能寫(xiě)的寫(xiě),愛(ài)畫(huà)的畫(huà)。琴棋書(shū)畫(huà)、種花養(yǎng)鳥(niǎo),都是不錯(cuò)的選擇,沒(méi)有優(yōu)劣之分。只要心情愉快,自可陶醉其中。
增進(jìn)友情 老年人切忌孤獨(dú),千萬(wàn)不能自我封閉。要聯(lián)系老朋友,結(jié)交新朋友,并力所能及地多為他人辦好事。邀上三五個(gè)說(shuō)得來(lái)的老友,結(jié)伴郊游,或者與忘年朋友交流思想,煥發(fā)青春活力,可使老年生活興趣盎然。
鞏固愛(ài)情 老人長(zhǎng)壽同婚姻關(guān)系有密切聯(lián)系。俗話說(shuō):少時(shí)夫妻老來(lái)伴,敬愛(ài)夫妻多長(zhǎng)壽。愈是老年愈要珍惜、鞏固愛(ài)情。劇作家吳祖光的愛(ài)妻新鳳霞罹患半身不遂和類(lèi)風(fēng)濕,他不僅從生活上給予妻子無(wú)微不至的關(guān)懷,而且從精神上給予巨大鼓舞。他一邊幫助她康復(fù)治療,一邊幫助她學(xué)習(xí)文化。新鳳霞常風(fēng)趣地對(duì)人說(shuō):“我的軍功章里有吳祖光一大半。”
注重世情 講究衣著的老人,比他們的實(shí)際年齡顯得年輕;走路要有精神,舉止干凈利落,不可拖拖拉拉;講究衛(wèi)生,注重儀表,利于社交活動(dòng)。不必化妝,真正的“化妝品”就是“情緒”。情緒好壞不僅影響臟器生理功能,而且直接影響皮膚變化。人遇到高興的事,有利于血液通暢,使人容光煥發(fā);情緒低落,供應(yīng)皮膚的血液驟減,人就畏首畏尾。
排解悶情 人總有郁悶不快的時(shí)候,傾訴是一種自我調(diào)節(jié)術(shù)。……