“多情”讓人長壽

佚名

研究表明，心理健康、開朗的老人往往都比較健康，“多情”的老人會更長壽。老年人要“多情”就是要在以下幾方面做文章：

愉悅心情 人老了要保持良好的心態，心胸開朗，逢事淡然處之，名利置之度外。發揮自己的特長和興趣，盡力培養自己的愛好，能寫的寫，愛畫的畫。琴棋書畫、種花養鳥，都是不錯的選擇，沒有優劣之分。只要心情愉快，自可陶醉其中。

增進友情 老年人切忌孤獨，千萬不能自我封閉。要聯系老朋友，結交新朋友，并力所能及地多為他人辦好事。邀上三五個說得來的老友，結伴郊游，或者與忘年朋友交流思想，煥發青春活力，可使老年生活興趣盎然。

鞏固愛情 老人長壽同婚姻關系有密切聯系。俗話說：少時夫妻老來伴，敬愛夫妻多長壽。愈是老年愈要珍惜、鞏固愛情。劇作家吳祖光的愛妻新鳳霞罹患半身不遂和類風濕，他不僅從生活上給予妻子無微不至的關懷，而且從精神上給予巨大鼓舞。他一邊幫助她康復治療，一邊幫助她學習文化。新鳳霞常風趣地對人說：“我的軍功章里有吳祖光一大半。”

注重世情 講究衣著的老人，比他們的實際年齡顯得年輕；走路要有精神，舉止干凈利落，不可拖拖拉拉；講究衛生，注重儀表，利于社交活動。不必化妝，真正的“化妝品”就是“情緒”。情緒好壞不僅影響臟器生理功能，而且直接影響皮膚變化。人遇到高興的事，有利于血液通暢，使人容光煥發；情緒低落，供應皮膚的血液驟減，人就畏首畏尾。

排解悶情 人總有郁悶不快的時候，傾訴是一種自我調節術。若能及時向信任的親朋好友傾訴，可以使自己受挫的心靈得到安撫與慰藉。“養生莫善寡欲，至樂無如讀書。”讀書，等于是和世界上有智慧的人對話，縱有任何煩悶，都能化解。當你感到有話說而無聽眾時，不妨說給自己聽，使傾斜的心理天平恢復平衡。

寄以聊情 老年人茶余飯后相聚，講古論今，談天說地，對溝通感情、娛樂身心很有好處。聊天可以使人忘掉衰老、忘掉煩惱，使精神生活變得豐富多彩。人在聊天時需要腦、口、耳、眼并用，會起到活躍腦細胞的功效。

回歸童情 老年人保持一顆童心，常常和孫輩們一起做游戲、猜謎語、背唐詩、聊天說笑話，過得輕松愉快，生活充滿陽光。童心不老，樂而忘憂，不知老之將至，無形中延長了生命過程。

（摘自《家庭保健報》）