真正有害的不是壓力 而是我們認為壓力有害

欒川

學習壓力不是敵人，對學習壓力的錯誤認知才是敵人

2018年到2021年，我完整地做過一屆高中班的班主任，最終把學生們送上了高考的考場。那是令人難忘的三年。今年暑假，同學們回來看我，幾乎都提到高考前的那次班會。

高考前100天，教務處要求高三各班的班主任召開一次主題班會，鼓勵同學們努力學習，在高考中爭取優異成績。當“奮戰100天，人生不留遺憾”的橫幅張貼在黑板上方，教室里頓時彌漫起壓抑的氣息。同學們有的神情漠然，有的唉聲嘆氣。

看來，長期的學習已經極大地消耗了他們的體力和耐心，沉重的學習壓力更讓他們不堪承受。于是，我臨時決定換一個角度來做戰前動員。

我走上講臺，面對學生們微笑。教室里馬上安靜下來，等著我開口。我用鄰居見面打招呼的語氣吐出五個字：“壓力大不大？”

“大——”同學們異口同聲，震耳欲聾。

我朗聲問：“想不想趕走它？”

“想——”只有一半同學回應。看來，另一半認為這不可能。

但我偏要試試。

我在黑板的左邊寫上大大的“壓力”二字，再畫一個長長的箭頭指向黑板右邊的空白處，說：“請同學們上講臺來，把壓力給你們造成的麻煩寫在黑板上，寫關鍵詞即可。”

同學們踴躍上臺，用各色粉筆寫下各自的感受：緊張、焦慮、失望、自卑、失眠、恐懼、憤怒、家庭失和……其實，只看那惡狠狠的筆畫，就知道他們多么痛恨壓力了。我注意到，他們返回座位時，臉上都有些許的快意，好像剛剛打了仇人一拳。

等黑板的右半邊被密密麻麻的字占滿，我對同學們說：“好，控訴結束，下面開始舉證。