為什么我們常常會受環境的影響？

姚姚傘greta

你有沒有過這樣一種情況，在上晚自習課時，只要周圍有幾個同學在說話，你就會被他們影響。你會開始環顧四周到底是誰發出聲音，并且試圖打斷他們的交談，否則你會難以進入學習狀態，甚至影響你整晚的學習效果。

又有一次，本來計劃好今天一定要完成數學作業，結果就在拿出作業時，聽到隔壁鄰居的裝修聲。不出意料，吵鬧的裝修聲影響了你，并且你原本要完成數學作業的計劃也被打亂了。你開始苦惱、生氣和反思，為什么我就是不能忽略噪音，靜下心來學習呢？

以上這些情景時常發生在我們的生活中，因此有同學會產生疑問，為什么我們那么容易受環境的影響呢？其實這里涉及心理學的認知風格和自我同一性這兩個概念。

20世紀40年代，美國心理學家威特金提出了認知風格的概念，這個概念迅速成了心理學的研究熱點之一。認知風格也稱認知方式，是指個體在認知過程中所表現出來的習慣化的行為模式。簡單來說，就是我們在對外界信息進行加工時，我們會受我們自身的風格影響。

威特金將認知風格分為場獨立性、場依存性兩種類型。所謂場，就是環境，心理學家把外界環境描述為一個場，每個個體都會受到場的影響。威特金認為有些人較多地受身體內部線索的影響，他們的個體在對外界信息作出反應時，依賴自己內部的參照，不易受外來因素影響和干擾，自主對事物做出判斷，這稱為場獨立性。具備場獨立性特質的人通常會表現出自立的特點，能更獨立自主地做決定，自主承擔責任。例如在學習時，這類人會根據自己的標準對外界環境進行評估，內心有自己的節奏，不容易受到外界干擾。但這類人的缺點也非常明顯，就是太過于獨立，常常會以自我為中心，不太能感知他人的情緒。

相反，場依存的學習者，會較多地依賴自己所處的周圍環境的外在參照，以環境的刺激為參考去評估環境。比如我們前面提到的例子，在學習時會受到外界的聲音、光線等各種環境因素影響。這就是場依存的學習者的常態，他們極易受到外界影響，并且在決策時會更被動、更缺乏主見，不太自立，常常會傾聽他人的想法，參考他人的意見。

那么，這兩種認知風格又會受到那些因素的影響呢？

首先是學習者的認知因素，比如學習時的情緒、自身的經驗、價值觀等。舉個例子，如果你是懷著愉悅的心情學習，那你這時候的認知風格通常會以自身作為參考，從而不容易受到外界干擾?；蛘?，你之前曾經有過在吵鬧的環境中也能靜下心來學習的經歷，那這些經歷也會影響你后續對學習環境的評估。

其次是認知對象因素，比如認知對象的魅力、知名度等。就像上課的時候，老師對我們的吸引力有多大，也會影響我們的認知風格的穩定性。曾經有一件趣事，筆者在初中的時候，由于平時的歷史老師需要去別的學校培訓一段時間，因此在教師緊缺的情況下，政教處主任來給我們班上歷史課（政教處主任是專門管理紀律和處理停學開除等事宜的老師，平時非常嚴格，很有威嚴），于是那幾節課上課的時候，班里同學就前所未有的安靜、認真。

最后，認知情境因素?？臻g距離、背景環境也會影響學習者的學習狀態，比如強烈的噪音、上課的地點等都會影響我們學習狀態。

前面提到那么多因素會影響我們的認知風格，那我們到底應該怎么做呢？

首先，筆者得和大家說一下，認知風格通常是穩定的，不會一下子隨著我們的環境變化而變化。認知風格是我們人格的一部分，是我們在日常生活中長期積累而形成的，具有穩定性。威特金就認為認知方式是人格差異的一個重要維度。它既是一種認知方式，又是一種人格特征的描述，是從知覺的角度看人格，是認知控制中的人格組織作用和理智能力。很多同學會覺得如果自己是場依存的類型，就會有些厭惡，其實這兩種認知風格都是人格的類型，沒有好壞之分。如果大家覺得自身的認知類型會影響自己的學習狀態，那我們也可以采取一些措施來改善我們的學習狀態。

場獨立的學習者可以多關心他人。

場獨立的學習者由于不容易受到外界干擾，以自身參照為主，因此容易以自我為中心，而忽略他人感受。如果你是場獨立的學習者，可以多與伙伴們交流，真心實意地與他人交往，感受他人的感情，時常幫助他人，這樣才容易與他人成為朋友。筆者就是一種很典型的場獨立的學習者，不管外界環境怎么吵鬧，都不會影響我的學習狀態，但是我也常常因為沒有及時注意到他人的想法而感到苦惱，再后來我就認真傾聽他人對我的建議，調整了自己的行為，才減少了我在這方面的憂慮。

場依存的學習者可以多獨立做決定。

容易受到外界影響的場依存的學習者，在聽取他人的建議的時候，可以嘗試獨立做決定，培養自身的獨立意識。例如在家時，父母通常想要指導你做決定，這時候你可以多傾聽自己內心的聲音，問問自己到底想要什么，需要怎么做，然后獨立自主地做出行動。這樣一來，便可以培養自己的獨立意識，以此減少外界環境對你的干擾。

其實在學習過程中，教師的認知風格與學生的學習成績也有很大關系，當學生的認知風格與教師的認知風格相匹配時，學生的學習積極性會更高，學習成績也會相應提高。就像開朗的老師遇到開朗的學生，那學生的配合度和積極性就會更高。而且我相信有很多同學會遇到這樣的情況，如果某一科的科任老師是自己喜歡的教師，那這個學科可能學得更好。這其實就是教師的教學風格與自身的學習風格相匹配在發揮作用。

容易受到環境的影響，也和我們的自我同一性概念息息相關，青少年是自我意識發展的第二個高峰期，我們正在尋找自我、發現自我。因此我們會極大地吸收外界環境的信息作為參考。美國心理學家埃里克森提出了自我同一性的概念，他認為青少年對周圍世界有了新的觀察與新的思考方法，他們經常思考自己到底是一個怎樣的人。他們從別人對自己的態度，從自己扮演的各種社會角色中，逐漸認清了自己。這個時期的青少年逐漸疏遠了自己的父母，從對父母的依賴關系中脫離出來，而與同伴們建立了親密的友誼，從而進一步認識自己，對自己的過去、現在、將來產生一種內在的連續之感，也認識到自己與他人在外表上與性格上的相似與差別；認識到自己的現在與未來在社會生活中的關系，這就是同一性，即心理社會同一感。

同時，我們容易受到他人影響也是我們探索自我的一個過程。我們需要從外界的信息中對自己進行反饋，從而促進自我的成長。很多人在做決定的時候會傾聽他人的想法。確實，在成長路上能有長輩向自己提出建議，是很珍貴的，俗話說“聽人勸吃飯飽”，也是希望我們能夠少走彎路（在這里要注意分辨一些長輩盲目提意見的情況）。但是如果太過于在意他人的情緒、在意他人的看法，一直忽略自己內心的聲音，那就會容易導致自己沒有主見，形成依賴型人格。因此我們要客觀看待容易受他人影響的這一行為，沒有絕對的好壞。

總之，在學習時容易受環境影響，可能是因為我們的認知風格在發揮作用，每種認知風格都有不同的特點，我們可以根據不同的認知風格做出行為去對學習狀態進行調整。并且，認知風格沒有好壞，都是人格的一種類型。如果是在生活中容易受他人影響，那可能是我們的自我同一性在起作用，我們需要根據外界環境對自身進行反饋，從而使我們更好地成長。

最后，筆者想和大家說，多傾聽自己內心的聲音，多參考自己的意見，所有的外界影響，即使是父母也不能主宰我們做決定。只有讓自己真正獨立起來，才可以減少內耗，才可以減少環境對我們的影響。