2022，你的“健康賬戶”還好嗎

都說人生不能隨意透支的3樣東西是：健康、信用、感情。其中健康是人生的最大財富，是一切生活的基礎，透支了健康就失去奮斗的意義。但，生活中的很多人似乎并不明白這個道理，明知道某種生活習慣不好，卻認為一時的放縱不會出什么大問題。于是，熬夜、抽煙、酗酒、飲食不規律，一次又一次地把僥幸當成日常?？山】凳墙洸黄饟]霍的，透支了健康，遲早會吃到失去健康的苦頭。一晃2022年就要走到盡頭，回頭看看，這一年，你是否透支了自己的健康？

如果我們可以把身體的生理儲備看作一個“健康賬戶”，凡是有利于健康的因素，都能幫我們“存錢”，也就是增加“健康賬戶”的儲備；而不利于健康的因素則會促使我們不斷“花錢”―― 透支健康。生活中一些不良生活習慣看似無足輕重，實則卻在不知不覺中成為橫亙在從“健康”到“慢性病”之間的灰色地帶，加速我們生命的“透支”。

經常熬夜，將心臟推向崩潰邊緣

2022年，你熬了幾個夜？還是熬夜是你的生活常態？

中國睡眠研究會的資料表明，中國人的平均睡眠時間從100年前的8小時，縮水到了今天的6.8小時。一線城市的年輕人熬夜率都超過70%，二、三線及以下城市的年輕人熬夜率也超過60%。簡言之，晚睡、熬夜等不良的作息習慣隨著城市化的不斷推進已經蔓延到了中小城市。

經常熬夜不僅會變丑，還會增加心血管疾病的風險，但這個影響有多嚴重，不少“心存僥幸”的熬夜人可能并不清楚。上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院研究團隊的一項調查則給了我們一個明晰的答案。……