德國最新研究：聽鳥鳴減少偏執

德國最新研究：聽鳥鳴減少偏執

當我們走在路上，耳邊傳來鳥兒的歡叫聲時，不妨停下腳步，聽上一會兒。德國馬克斯普朗克人類發展研究所發表在雜志《科學報告》上的最新研究表明，鳥鳴可以降低焦慮，減少偏執想法。

該研究以線上形式展開，讓參與者收聽6分鐘交通噪聲或鳥鳴的音頻，以測試這些聲音對情緒和認知的影響。研究者稱，就算心理健康者也會有焦慮或短時間內有偏執想法，聽鳥鳴雖無法改變抑郁狀態，卻可以減少健康人群的焦慮和偏執情緒。交通噪聲會加重抑郁情緒，尤其是高頻的交通噪音。研究者認為，鳥鳴的積極作用，或許源于它是自然環境的產物，可以轉移人的注意力。

該研究成果還提出了有價值的研究和應用方向，譬如在不同場合對背景聲音進行人為控制，以產生積極效果。聽鳥鳴可預防心理問題，播放鳥鳴音頻則是一種簡單易行的心理干預手段。

研究人員表示，上網聽音頻可以改善情緒，如果走進大自然，效果會更加明顯，就可以積極改善人們的心理狀態以及整體的健康狀況。

多擁抱修復心臟

近期，美國密歇根州立大學發表在《細胞與發育生物學前沿》期刊上的新研究發現，催產素有助受損心臟組織的再生，從理論上說，甚至有一天可能用于治療心臟病發作。

催產素經常被昵稱為“愛”或“擁抱”激素，當人們擁抱、性生活或達到性高潮時，這種激素的水平往往會上升。“愛激素”在身體中還起著許多其他作用，如這種激素有助于心臟替換受傷和死亡的心肌細胞。研究人員指出，心臟修復或替換受損或死亡組織的能力非常有限。但幾項研究表明，心臟受損后，心臟最外層膜（稱為心外膜）上的一部分細胞會向下遷移到肌肉所在的心臟組織層，并轉化為干細胞，而這種細胞可以轉化為幾種心臟細胞類型，其中包括心肌細胞。

研究作者認為，如果能夠通過某種方式促使更多的心外膜細胞轉化為心肌細胞，科學家就可以幫助心臟在損傷后進行自我修復。為此，研究人員在實驗室的培養皿中，通過將人體細胞暴露于催產素中，來啟動這一轉化過程。隨后，研究小組在斑馬魚身上進行了后續實驗。斑馬魚是一種熱帶淡水魚，以強大的身體組織再生能力而聞名，其中包括大腦、骨骼和心臟。研究小組發現，在斑馬魚心臟損傷后的3天內，其大腦開始瘋狂地分泌催產素——分泌量達到損傷前的20倍。然后，這種激素到達心臟，進入心臟受體，開始將心外膜細胞轉化為新的心肌細胞。

也就是說，催產素可能對受損心臟的修復起著關鍵作用。通過增強其效果，科學家也許可以研制出新的治療方法，以改善心臟病發作后患者的恢復情況，并降低未來心力衰竭的風險。

涉及50多萬國人的研究：多吃魚防慢阻肺

中國慢性病前瞻性研究項目最新分析數據顯示，多吃魚可以降低慢阻肺風險。該研究發表在《營養學雜志》上。

該研究納入中國10個地區的50多萬名參與者，通過問卷調查方式，記錄分析參與者2004-2008年不同食物的消費、食用頻率。基線檢查時，納入分析的169188名男性和252238名女性均無慢阻肺和其他主要慢性疾病史。在此后平均11.1年的隨訪中，共有5542例慢阻肺病例。

研究人員列出了一些健康的生活方式因素，如不吸煙、從不喝酒或很少喝酒、適當體育活動、體重指數18.5～23.9、腰圍正常、飲食合理等。通過綜合分析，研究人員發現，每周吃魚多于4次，且生活方式健康（至少符合4項健康因素條件）的人群，相較每周吃魚少于4次，及生活方式不夠健康（符合1項或全不符合健康因素條件）的人群，男性和女性患慢阻肺的風險分別降低38%和48%。

在女性群體中，與不食用者相比，每周4天以上吃魚者的慢阻肺風險降低17%，這種聯系獨立于生活方式因素。

一天4杯茶，糖尿病風險低

中國武漢科技大學在瑞典斯德哥爾摩舉行的第58屆歐洲糖尿病研究協會年會上提交的一項最新研究發現，每天至少飲茶4杯的人患糖尿病風險將減少17%，喝紅茶、綠茶或烏龍茶都可以起作用。

研究人員匯集了覆蓋8個國家1076311人的19項研究數據，結果發現，每天喝1～3杯茶，患糖尿病風險下降4%；每天喝4杯或以上茶，患病風險將大幅減少17%。

研究人員說：“研究發現，喝茶有助于降低患2型糖尿病的風險，但前提是每天至少喝4杯。原因可能在于，茶葉中含有的黃酮素等成分能夠降低血糖水平，但這些活性化合物需要達到足夠的數量才能起作用。”研究結果顯示，喝茶的健康效果與性別、地理分布或茶葉類型無關。這就表明，喝茶的數量是決定性的因素。