太極拳的十九種勁別

唐黎標

許多外家拳種常講力量，有直力、橫力、虛力、實力之分。但許多習練者雖用功日久，卻一味用本力、蠻力，導致僵化、死板、露形。而真正的傳統拳術雖名上說力，實際都在巧勁上下功夫，以達到又靈又快、不見其形、手到勁發、快如閃電、一發便收的境界和目標。太極拳則把這種“勁”發揮到了極致，全以松透為本，以巧為勁，不用拙力，形成了多種奧妙無比的勁道。所以，練習太極拳必須從勁著手，不知用勁，即不明運氣之功，不知太極拳真意。下面談談太極拳的19種勁別。

一、沾黏勁

當兩人交手時，不丟不離，非但兩手不離，周身如此，只有這樣才有傳感。沾黏勁不能目視，僅能自覺，藝高者搭手即知。

二、聽勁

即末梢神經的感觸。先將周身拙力拋開，放松腰腿，心靜，而屏氣凝神以聽之。聽勁非常重要，長練方能得。

三、走勁

不頂之勁。主閃、退、高、低、橫、擋、左、右、長、短用走勁，走即避人之重力，不與人相抵。有重看虛，如遇偏重則偏松，遇雙重則偏沉，卸去其力，隨彼力方向而去，不稍抵抗，使人處處落空，正所謂左重則右虛，右重則左虛。初學者遇大勁不走有抵抗之意，此非懂走勁，需配合腰腿身法隨而走之為真懂。

四、引勁

人不動而引勁，把對方的勁引到與自己相同勁路中發之，所以叫順化引發。引之愈長，發愈有勢。引高打低，引直打橫，打中求拿，拿中有打，都得有引，終不離沾黏二字。

五、拿勁

在太極拳中拿非常重要，不會拿即不會發，拿實為發之先鋒。拿前要輕，在不知不覺間。要拿得妙，必須拿活節，如腕、肘、肩等，否則易被化脫。功深者搭手就有。

六、發勁

勝人必須會發勁。太極拳養身無言可說，欲防身非知發勁不可，知化不發，知守不攻，不可能每次都能化干凈，若能安然無恙，非一化一發不可，這樣使對手不能進攻。發也是很好的防守。太極拳的發勁有截勁、長勁、寸勁等。截勁猛，寸勁狠。發勁有時機、方向之分。發時首先要周身一致，尾閭中正，頂勁虛領，含胸拔背，沉肩墜肘，坐腰松胯不能往后，如子彈出膛，氣貼脊背，再由脊腰而出貫至四肢。

七、借勁

用對方之力為借，無引無拿，內含有化勁，乘人之勢，借人之力，四兩拔千斤。能借勁，則力小可挫力大，弱能攻強者。任何部分都可借勁，借勁時最難的就是時機，早了晚了都不行，最恰當的時間是對手的勁將觸及而未全出時，發之有效。如同一足正將踏入門內，忽然門閉，被門叩出，這就是借勁的時機。

八、開勁

古人常說：“欲取之，先予之”。當對方來勢兇猛時，就用順來橫開其勁。“開勁是方勁”，開時要會運用腰、腿、身法。

九、合勁

合為圓勁。古人常說“陰陽相合”，開勁為陽，合勁為陰，陰陽互補。將周身之勁合一，發之于一點，一鼓而出，快如閃電。

十、提勁

就是拔高之勁，就是把對方的根拔掉，使其失去重心。當聽勁合適時，向前進步，用腰勁向上掤起，使人不知不覺失去重心。足下要實，中氣要實，虛領頂勁。氣貼脊背，尾閭中正，凝神注視對方。選好方位、距離、身法、步法，應與對方相合，“引進落空合即出”，須細心體會。

十一、沉勁

重為有形，沉為無形，力重呆滯，沉勁活而松非松、緊而非緊，與重不同。沉中含勁，勁不雙重，雙重為病而呆滯閉氣。雙沉不為病，而活能變，雙輕不為病能自然，雙輕不進于浮，乃輕靈。雙沉不進于重乃離虛，兩者用之最佳。

十二、掤勁

重在防身，不會受制于人。非用手掤，用腰腿加以意氣，使對手不易攻入，此為防身法。掤勁之前先用引勁，掤至適當時機攻之，不擊掤者無意義，要凝氣斂神，注視對方。

十三、捋勁

用沾黏防對方手腕部，肘部，捋其至身后。多在對手前撲時，借勁用之，如不得法，不能克敵。之前必須掤勁引出，方可捋之。使用身法配合步法，靈活運用。

十四、擠勁

用擠勁時，不可過高過低，當對方捋、靠時方可擠，擠中有按勁，更要用腰腿之勁，加意念，姿勢應圓滿，沉肩含胸，尾閭收住。

十五、按勁

雙手、單手都可做按勁，一般順步為得勢，按中有開合之意。做按，手足要配合，按時起步為虛，落步為實，虛則為引，實則為發。按時用腰腿勁加意氣，做按不得太快，聽勁在前做按在后。聽不著，不可做按，易被捋之，隨機而施。

十六、采勁

采勁中有捋勁，己手執人手或肘部，往下拉，為之采，與捋勁略同。對手向前攻擊時采之。加以腰腿勁，己身中正，沉腰坐腿，氣沉丹田，連根采起，根起即可發之，不采則已，采則必須足。正如拳論所說：“應知仰之則彌高，俯之則彌深。”

十七、挒勁

處于劣勢時，可用挒勁，所以此勁非常重要。捋勁采勁以后常用挒勁。挒勁為冷勁、迂回勁。很少人能用挒勁，也不愛學，主要是難把握時機，距離、身法、步法不到位都不行。

十八、肘勁

屬于擊打和發勁時應用，遠腳近肘中路拳。發肘時要以膝相合，身要正，距離要把握好，時機準，最易傷人。

十九、靠勁

靠勁屬于貼身擊打，屬身法、步法的范疇。當雙手黏住對方雙手外分時，步子插入對手襠內，使可用肩靠打擊。靠時己身中正，肩與胯合，用腰腿勁加以意氣靠之，靠時要注意防面部被擊。肩靠須用襠勁下沉，肩靠時肩部不可以超出膝尖。

以上19種勁道用者還須視情況而定，其中黏勁、聽勁、走勁、引勁又可稱為化勁。總之，太極拳“勁”的練習，要以“沾連黏隨、不丟不頂”為原則，彼按我掤，彼擠我按，循環無窮，更須分清勁別，長期練習，體會和運用這19種奧妙無窮的太極拳勁道。

（編輯/劉強）