高考沖刺階段“八要八不要”

林宇萍

高考備考在不同階段有不同的策略，在最后的沖刺階段，學生在復習和生活作息上都應有所調整，科學備考。

一、要制訂學習計劃，不要打亂仗

隨著高考臨近，不少同學往往窮于應付，疲于打亂仗。要改變這種現狀，就要強化復習的計劃性。只有按計劃進行復習，才能做到心中有數，緩解心理上的緊張。個人計劃要在學校整體計劃的基礎上制訂，越到后期越要關注個人需求。計劃要翔實，細化到學科，落實到每一天。有了計劃，還要講效率，只有強化效率意識，才能學有所成，讓表面上看起來越來越少的時間變得比較寬裕。

二、要樹立總分意識，不要平均用力

因為高考最終要看總分，哪個學科在短時間內能多拿分，就應在哪個學科上使大勁。要集中“優勢兵力”，把能增分的“潛力學科”放在首位，能增分的“潛力章節”作為重點。有些同學想要面面俱到，或者只抓弱科，卻忽視了優勢學科的穩定與提高。在此強調的不是不要抓弱科，而是在抓弱科時，要抓住提分的關鍵點，避免“四面出擊”，卻科科“掛號”，最后收效甚微。

三、要回歸基礎知識，不做偏題怪題

在沖刺階段，同學們應注重回歸課本、回歸基礎，努力構建學科知識網絡，形成較為完整的體系。歷年高考試題均有相對穩定的難易度，以中低檔題居多。所以在沖刺階段，同學們切忌好高騖遠、眼高手低和鉆偏、難、怪題，要瞄準中低檔題，加強對中低檔題的練習，力求又準又快。要記住，如果中低檔題得滿分，高考總分將相當可觀。

四、要回看錯題舊題，不遺漏重點和熱點

一般情況下，模擬試題都能遵循考試大綱和近年的高考重點、熱點，抽時間把最近幾次重要的模擬試卷拿出來翻看，看看自己的錯題，總結做錯的原因。你可以把錯因寫在錯題旁邊，或是把錯題整理到一個本子上，圍繞這些知識點，再多練習鞏固。例如，針對知識“短板”，可重溫教材和教輔資料，做到理解透徹;針對題型“短板”，可精選近年高考試題中的對應板塊試題進行“強攻”訓練，從中總結出題型設問規律、答題基本思路和策略。

五、要重視考試技巧，不丟非智力因素分

除了關注試題的基礎性、綜合性、應用性、創新性，加強基礎知識、基本技能的復習外，越到后期越要重視加強非智力因素增分策略，包括學習心態、學習毅力、學習習慣、答題規范、考試技巧等。其中，答題規范需要一定時間的練習才能養成，并非一蹴而就，所以要貫穿于整個復習過程的每次練習和考試中。后期綜合考試頻繁，我們要充分利用好這些機會，總結應試技巧。在此，筆者送同學們幾個高考口訣：“人易我易，我不大意，人難我難，我不畏難。”“慢做會，求全對，穩做中檔題，一分不浪費，舍去全不會。”“基礎題拿足分，中檔題少失分，高難題力爭拿點分。”

六、要調整備考心態，不要過緊或過松

高考歷來是知識、體力、心態的綜合比拼，適度緊張和焦慮有利于提高學習動力，起到積極的促進作用，而過度緊張和焦慮則會影響備考。一些同學之所以會產生過度的緊張和焦慮情緒，是因為發現其他同學干了很多自己沒干的事。這時你一定要平衡自己的心態，要相信自己也干了其他同學沒有干過的事，樹立起強大的自信心，逐漸形成“精神飽滿、沉著鎮靜、適度緊張、學習專注、必勝信念”的臨考狀態。

七、要調整“生物鐘”，不要熬夜

在備考后期要調整原有的“生物鐘”，盡量與高考作息時間一致，復習內容安排也盡量與高考考試時間對應。例如，早上復習語文、綜合，下午復習數學、英語?！吧眢w是革命的本錢”，身體的狀態很重要，要注意休息，不要熬夜，保持較旺盛的精力，以形成合理的興奮點。利用復習間隙，進行慢跑或適度的跳躍練習，始終讓自己保持心理愉悅。

八、要備好藥品和文具，不要旅游和團聚

當前新冠肺炎疫情呈現多點爆發態勢，同學們要注意放松的方式，選擇安全的模式，不要聚會聚餐，不要出市游玩。要去信得過的藥店和文具店備好常用藥和考試文具，做好各種突發預案。萬一生病感冒，吃什么藥，什么時候吃，什么藥吃了不打瞌睡，這些都要重點做好預案。