需要避開(kāi)的7種不良情緒

〔美〕艾琳·法爾克納 沈畔陽(yáng) 編譯

人有七情六欲，會(huì)對(duì)各種情況做出反應(yīng)。下面7種情緒，你若能避開(kāi)或不沾染，就會(huì)為自己帶來(lái)不一樣的局面。

1.悲傷

沉溺于悲傷之中有什么意義？根本改變不了處境，不能撫平心痛，也治不好精神上的創(chuàng)傷。傷心欲絕，哭得梨花帶雨，只能白白浪費(fèi)原本可以用來(lái)做其他事情的時(shí)間和精力。自怨自艾和悲傷不啻是一種病態(tài)。我感到悲傷的時(shí)候，就告訴自己，是患上了傷心病，需要治療。盡管這樣做無(wú)助于徹底從中解脫，卻也能讓自己盡快平復(fù)下來(lái)，振作起來(lái)，相信更好的時(shí)刻很快就會(huì)到來(lái)。

2.忌妒

它是一種腐蝕心靈的毒藥。心懷叵測(cè)地看待他人，意識(shí)到自己處于不利地位，看不到自己生活中諸多優(yōu)勢(shì)強(qiáng)項(xiàng)，這時(shí)候，你容易滋生忌妒情緒。心生嫉妒的時(shí)候，一個(gè)人會(huì)不自覺(jué)地希望他人也同樣缺乏自己的缺乏、悲傷自己的悲傷、經(jīng)歷自己的不幸，又暗自希望自己能夠更加快樂(lè)、充實(shí)、無(wú)憂無(wú)慮。究其根本原因，是他人擁有自己沒(méi)有的，比自己活得更好，所以忌妒、怨恨、自卑感油然而生。其實(shí)，只要懂得每個(gè)人都有每個(gè)人的好運(yùn)、霉運(yùn)，生活對(duì)于任何人都是公平的，這種不健康的心理疾病就會(huì)不治自愈。

3.生氣

生氣好比用手拿起燒紅的炭去燙人。心理不健康的人以為生氣可以震懾對(duì)方，不敢再惹自己生氣，一廂情愿地認(rèn)為自己的怒氣可以讓對(duì)方屈服。實(shí)際上這樣的情況根本不會(huì)發(fā)生，相反，會(huì)火上澆油，讓兩個(gè)人變得勢(shì)不兩立。進(jìn)一步觀察還會(huì)發(fā)現(xiàn)，怒氣沖沖傷害的不僅是對(duì)方還有自己，后果更嚴(yán)重。我們應(yīng)該明白：人是群居動(dòng)物，相互間存在著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系，所以待人如待己。發(fā)怒很不值得，除非是出于正義的理由。

4.后悔

積極光明的人生是建立在每個(gè)時(shí)刻所做出選擇的基礎(chǔ)上的。有時(shí)候因?yàn)闆](méi)有正確對(duì)待曾經(jīng)的選擇，后悔莫及是人之常情。然而向后看于事無(wú)補(bǔ)，任何人都無(wú)法改變過(guò)去和木已成舟的事實(shí)。而一味沉溺于懊悔當(dāng)中，只會(huì)徒生更多煩惱。因此，如果還在悔不當(dāng)初，但又不想繼續(xù)后悔下去，那就請(qǐng)記住，我們只擁有現(xiàn)在，而且不可能用現(xiàn)在彌補(bǔ)、抵消過(guò)去。有人說(shuō)：“如果未來(lái)不想再后悔的話，那就請(qǐng)呵護(hù)好現(xiàn)在。”確實(shí)如此，過(guò)去、現(xiàn)在和將來(lái)不可分割，但是我們能夠擁有、利用的只有現(xiàn)在。

5.恐懼

它好比監(jiān)獄，讓人無(wú)法正常生活，扭曲心態(tài)、妨礙進(jìn)步、摧毀夢(mèng)想，確實(shí)是生活的真正敵人。我經(jīng)常引用一個(gè)關(guān)于勇敢的說(shuō)法：勇敢并不意味著沒(méi)有恐懼，而是戰(zhàn)勝恐懼。由此也可以想到，恐懼是人的本能，永遠(yuǎn)都會(huì)存在。感到恐懼的時(shí)候，不論什么原因，都是你對(duì)現(xiàn)實(shí)的反應(yīng)，克服它的唯一辦法只能是勇敢堅(jiān)定地面對(duì)。俗話說(shuō)“緊緊抓住蓖麻，它就不扎手了”，類(lèi)似的說(shuō)法很多，總之恐懼心理與生俱來(lái)，只能水來(lái)土掩、時(shí)時(shí)提防，用不斷的努力戰(zhàn)而勝之。

6.無(wú)聊

“感覺(jué)無(wú)聊”毫無(wú)意義，我想說(shuō)的是，生活在如此美好的世界上，卻對(duì)周?chē)囊磺幸暥灰?jiàn)，應(yīng)該嗎？甚至內(nèi)心世界都是豐富多彩的，你懂嗎？你還活著就是個(gè)奇跡，所以有什么理由說(shuō)“我感覺(jué)很無(wú)聊”呢？而且，無(wú)聊不一定是壞事，對(duì)于我來(lái)說(shuō)它就是一種發(fā)自?xún)?nèi)心的召喚：創(chuàng)造多姿多彩的生活，有滋有味地度過(guò)每一天，富有創(chuàng)意地工作。你確實(shí)感覺(jué)無(wú)聊的時(shí)候，可以做些簡(jiǎn)單的事情放松一下，例如參加娛樂(lè)活動(dòng)，但是不要養(yǎng)成習(xí)慣，沉溺其中無(wú)助于擺脫無(wú)聊。在我看來(lái)，找到理想和目標(biāo)的人不會(huì)感到無(wú)聊。

7.孤獨(dú)

獨(dú)處和孤獨(dú)并不相同。事實(shí)上，每個(gè)人都是單獨(dú)的，獨(dú)自應(yīng)對(duì)自己的現(xiàn)實(shí)和任何經(jīng)歷，所以感到孤獨(dú)其實(shí)是個(gè)偽命題。任何人，只有忘記了自己是誰(shuí)，變得心胸狹隘，沒(méi)有意識(shí)到大家都是相互聯(lián)系在一起的時(shí)候，才會(huì)感到孤獨(dú)。孤獨(dú)是一種揮之不去又惱人的情緒，會(huì)讓一個(gè)人感到很渺小、無(wú)足輕重，甚至懷疑活著的意義。但壞事也可以變成好事，如果你張開(kāi)懷抱，深入挖掘就可能得到這樣的答案：是的，我可能渺小、微不足道，不過(guò)是廣袤蒼穹中的一個(gè)小小亮點(diǎn)。然而事在人為，我也可以超出想象地宏偉、重要，成為天際一顆閃亮的星。

上述7種情緒，在我看來(lái)，確實(shí)不值得糾結(jié)，而是應(yīng)該付出努力去控制、克服，這也是探討如何消除它們的意義所在。每個(gè)人的進(jìn)步之路都不可能是平坦筆直的，要戰(zhàn)勝的不僅有外在的困難，還有內(nèi)在的自我，而且與前者相比，后者往往更加棘手，有必要格外注意并認(rèn)真對(duì)待。

（責(zé)任編輯/劉大偉 張金余）