高中生體質(zhì)狀況與心理健康相關(guān)性探討

文 / 劉金鵬，方桂鈺

本文主要結(jié)合學(xué)校體育教學(xué)基本成果，利用學(xué)校體育教育發(fā)展的基本軌跡以及特點(diǎn)等，更加深入的了解高中生們的心理健康。目前，高中學(xué)生心理健康狀況，需要依照高中生體質(zhì)的健康水準(zhǔn)、性別、年紀(jì)以及指標(biāo)等因素進(jìn)行確認(rèn)，并且需要對高中生的心理健康展開詳細(xì)的分析，能夠更為科學(xué)化和全面化的對高中生體質(zhì)以及心理健康狀況進(jìn)行了解和認(rèn)識。

1 高中生的體質(zhì)健康

1.1 體質(zhì)健康的基本概念

所謂體質(zhì)主要就是指在遺傳變異或者是在后天獲得基礎(chǔ)上，人體所展現(xiàn)出來的機(jī)能或者是形態(tài)上一種相對穩(wěn)定的基本特征。體質(zhì)主要包括人體體形、形態(tài)結(jié)構(gòu)以及身體中每個(gè)器官系統(tǒng)的主要機(jī)能。主要表現(xiàn)為：人體肌肉運(yùn)動(dòng)過程中的基本能力、身體對于外界環(huán)境的基本適應(yīng)能力。體質(zhì)的整體水平可以在很大程度上反映人的身體質(zhì)量的高低，在人們進(jìn)行生命活動(dòng)過程中，體質(zhì)健康能夠表現(xiàn)出十分明顯的個(gè)體化差異以及每個(gè)人發(fā)展的不同階段。體質(zhì)健康在一定程度上會受到個(gè)人遺傳因素的影響，而且與人身體所處的基本環(huán)境、每天攝入的營養(yǎng)以及身體鍛煉的基本情況產(chǎn)生較為密切的聯(lián)系，在這些條件的影響之下，人的體質(zhì)能夠發(fā)生較大的變化。比如，影響體質(zhì)健康的因素有很多，而在這些影響因素當(dāng)中進(jìn)行合理以及有效的體育鍛煉可以使身體狀況得到明顯改善，通過進(jìn)行體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，使人體生理機(jī)能夠得到有效提高，而且自身的運(yùn)動(dòng)能力也會變強(qiáng)，還可以進(jìn)一步達(dá)到提高身體免疫力以及對于周圍環(huán)境適應(yīng)能力的主要目的。人們身體的健康程度和自己體質(zhì)的好壞之間具有十分密切的關(guān)聯(lián)，但是人身體體質(zhì)和身體健康情況并不屬于一個(gè)概念，也不能將二者混為一談。從兩者的內(nèi)容以及作用、體質(zhì)以及健康相比來說，涉及的方面更為廣泛，更加能夠說明體質(zhì)屬于人身體的整體質(zhì)量，能夠?yàn)樯\(yùn)動(dòng)奠定物質(zhì)基礎(chǔ)。

1.2 高中生體質(zhì)健康的基本水平

近年來，教育部門和國家體育總局正式頒布了《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，其中主要是以小學(xué)生到大學(xué)整個(gè)學(xué)習(xí)過程中，以在校學(xué)生為主要對象來評判學(xué)生的身體基本形態(tài)、素質(zhì)、機(jī)能以及運(yùn)動(dòng)能力等一些主要能力的標(biāo)準(zhǔn)，進(jìn)而可以做到衡量學(xué)生們體質(zhì)健康情況，學(xué)校每年都應(yīng)開展一次相關(guān)測試。

①橫向水平

通過對高中學(xué)生體質(zhì)健康的統(tǒng)計(jì)，可以發(fā)現(xiàn)很多的高中學(xué)生的體質(zhì)健康情況較差，并且呈現(xiàn)出逐年下降的基本趨勢，針對這種情況，能夠反映出我們國家的高中生體質(zhì)健康不是十分樂觀。即使學(xué)生們自身的身高體重、身體形態(tài)以及發(fā)育的指標(biāo)都呈現(xiàn)出上升的現(xiàn)象，但是學(xué)生們自身的肺活量指標(biāo)依然出現(xiàn)下降趨勢，這說明學(xué)生們自身的呼吸功能發(fā)生了下降的情況，而且學(xué)生們的耐力也比較弱，這些與學(xué)生們自身其它的素質(zhì)指標(biāo)相比尤為突出。上述情況能夠看出，當(dāng)前高中生的身體健康水準(zhǔn)呈現(xiàn)出不良狀態(tài)，但是在整體上女生的體質(zhì)與男生的體質(zhì)相比，女生體質(zhì)要好于男生體質(zhì)。

②縱向水平

從高中學(xué)校不同年級學(xué)生們身體基本健康狀況進(jìn)行對比，可以發(fā)現(xiàn)學(xué)生們在校的時(shí)間越久，其自身的體質(zhì)水準(zhǔn)就會出現(xiàn)不斷上升的情況，主要體現(xiàn)在優(yōu)良率進(jìn)一步增多，合格率進(jìn)一步下降的現(xiàn)象，雖然學(xué)生體質(zhì)水準(zhǔn)呈現(xiàn)上升狀態(tài)，但是學(xué)生整體體質(zhì)水平并沒有出現(xiàn)明顯改善。學(xué)生們體重?cái)?shù)值處的基本標(biāo)準(zhǔn)差有向上增長趨勢，體重的差異性也在不斷增加，但是整體的平均水準(zhǔn)卻沒有明顯的變化。學(xué)生們自身身體素質(zhì)主要是指檢測過程中學(xué)生的身體速度以及爆發(fā)力，項(xiàng)目之中有很大部分學(xué)生在競爭項(xiàng)目時(shí)和同年級學(xué)生進(jìn)行比較，并不是十分明顯。但是隨著學(xué)生們在校時(shí)間越來越長，這類項(xiàng)目出現(xiàn)了逐漸下降的趨勢，特別是高三年級的學(xué)生，這項(xiàng)指標(biāo)下降的幅度最為明顯。在針對這類項(xiàng)目進(jìn)行調(diào)查的時(shí)候，普通高中學(xué)校都會出現(xiàn)起伏不定的變化趨勢，可以反映出高中學(xué)生自身耐力素質(zhì)會隨著年級的上升，使得這項(xiàng)項(xiàng)目的成績和合格率逐漸呈現(xiàn)下降的趨勢。

2 高中生心理健康

2.1 心理健康的概念

心理健康主要包括心理、醫(yī)學(xué)以及社會等多種現(xiàn)象，其概念相對復(fù)雜。而且不同方向的研究學(xué)者在針對相同的心理健康問題時(shí)所表現(xiàn)出來的觀點(diǎn)以及想法都各有不同。正因?yàn)樾睦斫】邓婕暗姆秶謴V泛，內(nèi)容比較龐雜，所以對心里健康概念的理解存在較大差異。因此，心理健康評價(jià)的標(biāo)準(zhǔn)也一直都是學(xué)者們出現(xiàn)爭議的關(guān)鍵點(diǎn)。在體質(zhì)視角之下的心理健康：心理健康主要就是指人們身心發(fā)育健全、智力水平正常、擁有一定情緒的控制能力、可以維持比較好的人際關(guān)系、能夠進(jìn)行自我評價(jià)，而且具有一定適應(yīng)能力的良好狀態(tài)。綜合各個(gè)學(xué)者們的基本觀點(diǎn)，針對心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)來看，主要包括生存型標(biāo)準(zhǔn)和發(fā)展型標(biāo)準(zhǔn)這兩點(diǎn)。生存標(biāo)準(zhǔn)以社會的適應(yīng)性作為主要的參考因素，十分重要的就是環(huán)境和人們之間的關(guān)系，還有對于社會的適應(yīng)性。而且當(dāng)前心理學(xué)的測試很多都是借此為標(biāo)準(zhǔn)來進(jìn)行編制的，主要將一個(gè)人的適應(yīng)性作為主要參考因素的生存性標(biāo)準(zhǔn)，針對個(gè)人的基本癥狀、疾病等一些方面的問題展開具有傾向性的問卷調(diào)查，比如MMPI、SCL-90。

2.2 高中生心理健康基本狀況

目前高中生心理問題主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：學(xué)生出現(xiàn)自暴自棄、性格脆弱、唯我獨(dú)尊、自我封閉以及誠信反叛等基本現(xiàn)象，而且和全國人民群眾進(jìn)行比較后發(fā)現(xiàn)，高中生心理健康水平呈現(xiàn)比較低的趨勢。高中學(xué)校中學(xué)生男生的心理健康水平要高于女生，在比較敏感、壓抑以及人際交往方面，男生和女生之間的差異十分顯著。高一年級和高三年級學(xué)生們的心理健康狀況要比高二年級學(xué)生稍微差一些，而高一年級的學(xué)生和高三年級的學(xué)生的心理健康狀況差異并不是十分明顯。根據(jù)科學(xué)的研究表明，影響高中生心理健康的原因有很多，其中最主要的原因還是來自于家庭因素、社會因素、學(xué)校因素以及學(xué)生們自身的因素，所以可以引導(dǎo)出教育科學(xué)管理方面的相關(guān)對策以及建議。針對高中生編寫《高中生人格健康問卷》，并對問卷展開調(diào)查研究，而且調(diào)查結(jié)果顯示：高中生的心理問題主要出現(xiàn)在敏感、焦慮以及適用環(huán)境比較困難等一些方面。通過學(xué)生們出現(xiàn)的癥狀進(jìn)行自量表的調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，和國內(nèi)很多人民群眾心理健康問題之間進(jìn)行比較，高中生出現(xiàn)的問題要少一些[1]。

3 高中生體質(zhì)健康水準(zhǔn)與心理健康時(shí)間相關(guān)性的科學(xué)研究

3.1 體質(zhì)健康對于心理的基本影響

很多的學(xué)者在針對心理健康對于體質(zhì)的影響研究表明，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和體育鍛煉，對于身心健康的發(fā)展水平會起到十分明顯的緩和以及改善作用，人們身體體質(zhì)會越來越好。成年人的體質(zhì)健康指標(biāo)主要是指：肺活量、體重指數(shù)以及心理健康的總分?jǐn)?shù)。心理健康出現(xiàn)的焦慮、抑郁等因素分?jǐn)?shù)越低就越具有負(fù)相關(guān)性，這也在很大程度上說明了體質(zhì)健康對于心理健康有著積極的促進(jìn)作用。長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，一般在運(yùn)動(dòng)過程中或者是運(yùn)動(dòng)過后會感覺到身心舒暢，還可以有效的消除人們的精神緊張感，使得人們長期淤積在肺部的濁氣可以排除。體育運(yùn)動(dòng)還能夠增加人的自尊心，而且也可以使得人們產(chǎn)生一定的自豪感以及成就感。人們在參加體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的時(shí)候是和其他人交流的機(jī)會，有助于幫助人和人之間相互信任[2]。

高中生可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育運(yùn)動(dòng)，可以幫助自身排出煩惱，發(fā)泄不良的情緒以及釋放身體中的負(fù)面能量，進(jìn)而起到緩解壓力的作用，見圖一。經(jīng)過科學(xué)研究表明，高中生參加體育運(yùn)動(dòng)并且面對教師的體育教學(xué)時(shí)，能夠使得學(xué)生自身不良情緒得到有效緩解，并且可以放松學(xué)生精神，釋放學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力。另外，還可以在很大程度上促進(jìn)高中生們之間的交流以及交往，體育運(yùn)動(dòng)對于加強(qiáng)高中生心理健康有著重要影響，經(jīng)常參加一些體育運(yùn)動(dòng)的高中生自身的心理健康水平，要比那些不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)或者是不運(yùn)動(dòng)的學(xué)生心理健康水平高很多，并且進(jìn)行集體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也要比參加個(gè)人項(xiàng)目的高中生心理健康水平高很多。同時(shí)，高中生自身具有比較強(qiáng)勁的體魄或者是身材高大等都會使得學(xué)生自己充滿信心。可以見得，良好的體質(zhì)對于高中生心理健康會具有積極的促進(jìn)作用[3]。

3.2 心理健康對于體質(zhì)健康的影響

通過針對心理健康和心理具有問題的學(xué)生們體質(zhì)基本狀況展開調(diào)查可以發(fā)現(xiàn)，心理健康的高中生和心理出現(xiàn)問題的高中生相比，心理健康的學(xué)生參加體育運(yùn)動(dòng)鍛煉的比較多。而且，心理具有問題的學(xué)生更加熱衷于比較輕松的運(yùn)動(dòng)，心理健康的學(xué)生們比較喜歡做劇烈的運(yùn)動(dòng)。通過針對體育鍛煉所獲得的效果，心理存在問題高中生一般都獲得了較為負(fù)面的影響效果，但是心理健康的學(xué)生們就會獲得比較正面的效果。可以見得，心理健康不僅會影響著學(xué)生們實(shí)際生活、自身性格的塑造以及智力水準(zhǔn)的開發(fā)，還可以通過對于影響高中生的活動(dòng)來進(jìn)一步影響學(xué)生們自身的體質(zhì)健康。由此可見，心理健康以及身體健康之間具有十分緊密的關(guān)聯(lián)，二者之間互相依存、相輔相成。體質(zhì)健康屬于心理健康的基礎(chǔ)，更是心理健康的科學(xué)保證[4]。

圖1 學(xué)生參加體操活動(dòng)

4 高中生體質(zhì)健康水準(zhǔn)和心理健康的相關(guān)性

4.1 高中學(xué)生們的心理健康水準(zhǔn)在國內(nèi)青年的總體水準(zhǔn)差異

高中生容易出現(xiàn)具有敵對情緒，認(rèn)知和偏執(zhí)程度的概率與其他中國青年相比要較低，并且高中學(xué)生其他項(xiàng)目的因素以及分?jǐn)?shù)平均值都比較低，高中生在敏感程度以及抑郁程度等項(xiàng)目數(shù)值之上都具有十分明顯的差異性。這就說明國內(nèi)的青年心理健康基本水準(zhǔn)沒有高中生心理健康水準(zhǔn)高，但是針對一些擁有中度的心理問題出現(xiàn)的機(jī)率而視，高中生的情況并不是十分樂觀，這說明有很多的高中生會出現(xiàn)十分明顯的心理健康問題，這需要教師以及教育部門的高度重視[5]。

4.2 高中生心理健康水平的性別差異

從高中生的性別差異可以看出，男生和女生之間的差異并不是十分明顯。從整體上來看女生的心理健康水準(zhǔn)要在一定程度上高于男生。依照學(xué)校心理咨詢室顯示的性別比例可以得知，女生的心理健康水準(zhǔn)比男生心理健康水準(zhǔn)要高，因此，女生參加體育活動(dòng)鍛煉次數(shù)較多，見圖二。但是學(xué)校心里咨詢室性別數(shù)據(jù)還存在不準(zhǔn)確性，并不足以證明女生的心理狀況要比男生好。由于女生恐懼感和一些焦慮情緒都比男生要更加明顯，但是男女生之間并沒有形成十分明顯差異。男生出現(xiàn)的心理問題一般都在敵對以及偏執(zhí)這兩種基本情緒中，與女生出現(xiàn)的心理問題存在較大差異。

4.3 高中生心理健康水準(zhǔn)的年級差異

高中生心理健康水準(zhǔn)可以根據(jù)年級進(jìn)行對比調(diào)查，調(diào)查的結(jié)果顯示，高二年級學(xué)生們的心理健康水準(zhǔn)要比高一年級和高三年級學(xué)生的心理健康水平高出很多，強(qiáng)迫癥、焦慮情緒、敵對情緒以及抑郁興趣等項(xiàng)目的數(shù)值之上，后者也在很大程度上高于前者，但是二者之間所能顯現(xiàn)出的差異并不是特別明顯。高三年級的人際關(guān)系會存在比較敏感的情況，而且恐懼情緒出現(xiàn)的概率也要比高二年級學(xué)生的概率高，高三學(xué)生甚至還會出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒，并且呈現(xiàn)一定的增長趨勢，所以不同年級的學(xué)生所面臨的心理問題也會存在較大的差異[6]。

圖2 女學(xué)生參加體育鍛煉

5 結(jié)束語

總而言之，高中生體質(zhì)狀況和心理健康之間有明顯的相關(guān)性。在高中學(xué)校，高一年級、高二年級以及高三年級的學(xué)生體質(zhì)不相同，其心理健康狀況就會有一定的差異性，尤其是高二年級的學(xué)生與高一年級、高三年級的學(xué)生的心理健康狀況具有明顯的差異，主要就表現(xiàn)在體質(zhì)的基本狀況不同，所以心理健康也會呈現(xiàn)出一定的問題。在進(jìn)行高中教學(xué)的過程之中，教師需要做到關(guān)注高中生的體質(zhì)狀況，引導(dǎo)他們多參與一些體育運(yùn)動(dòng)，使得學(xué)生們可以更為積極的參加體育課程，在最大程度上提升學(xué)生們的心理健康水準(zhǔn)。