激勵法在青少年籃球訓練中的作用

文 / 李明

青少年時期的學生個人意識已經逐漸成型，對于學習過程的開展有了自己的想法，但是傳統教學中，學生處于被“統治”的一方，自己的觀點和思維模式根本引不起重視，久而久之，學生在學習中的積極性被消磨殆盡。在青少年籃球訓練中開展的激勵教學法，成為近年來籃球訓練教學中的新嘗試。激勵法通過對于某一思想或者行為的肯定，并將此種思想進一步的強化進行推廣和應用，達到高效的教學效果。青少年籃球訓練中，教練員要在充分了解學生身心發展特點以及需求的基礎上，通過語言或者物質的形式來進行激勵，調動學生在籃球訓練過程中的積極性，并以激勵法為依托，進行訓練指導的進一步強化，為運動效果的全面提升打下基礎。

1 青少年籃球現階段訓練中的現狀剖析

1.1 訓練強度大，但是目標不夠清晰

青少年籃球運動員大部分都是中小學學生，幾乎很少有人有過正規的體育訓練經歷，并且在成長過程中也基本沒有接觸過強度很大的體育訓練。但在初期的訓練過程中，訓練內容和訓練強度也是非常大的，從籃球基本技術、戰術配合演練以及日常的體能訓練，對于剛剛接觸籃球訓練的學生來說，整個過程中強度大并且訓練目標繁雜，讓學生們在訓練過程中叫苦連天，甚至達不到教練員的要求，并且這一時期是籃球運動隊員們非常容易產生動搖的階段。

1.2 籃球訓練缺乏樂趣

單純就籃球這一運動項目來說，業余籃球的要比專業籃球有趣的多，在業余籃球運動中，籃球愛好者更關注的是籃球運動過程中的樂趣，而非籃球技能的提升。但在青少年籃球訓練中的情況卻完全相反，專業訓練才是最實際的發展方向，并且籃球訓練中訓練目標的針對性極強，需要在訓練過程中配備完善的訓練體系，這就導致了籃球訓練的周期是非常長的，對于精力集中無法長時間維持的青少年來說，過程是非常枯燥乏味的。在籃球訓練中，青少年自我展示的機會也相對較少，再加上傳統訓練過程中，教練員的訓練形式和訓練手段都相對單一，很多教練員更是忽視了與學員之間的交流和溝通，讓學員對于接下來的訓練計劃和目的不甚清晰，嚴重影響了青少年籃球訓練的成效。

1.3 籃球隊員訓練態度消極

筆者結合自身實際教學情況，總結分析了現階段籃球訓練中學員態度消極的幾大原因。首先，當代青少年的成長背景和家庭環境，導致大部分學生自身吃苦耐勞的精神是匱乏的，在進行籃球訓練的過程中，大部分學員身心發展的程度是相對不完善的，教練員在訓練過程中的獨斷專行和主觀訓練，很容易讓隊員產生強烈的抗拒心理。其次，部分學員本身的訓練意識淺薄，意識不到系統訓練的重要性，在籃球訓練中心態懶散。第三，部分學員的訓練動力不夠清晰，籃球訓練的短期效益是不夠明顯的，很多家長和學員受到升學壓力的影響，讓籃球訓練開展的家校合作出現斷層，對于學員在籃球訓練中的心態和積極性都有著非常明顯的影響。

1.4 球員選拔方式不科學

青少年籃球訓練過程中的隊員選拔與專業的籃球運動員選拔從形式開始就存在的明顯的區別，青少年籃球隊員的選拔中，學生的主觀意識和教師的基礎情況評判一旦達成一致，就基本完成了整個的選拔過程，整個過程中對學生運動意識、彈跳能力以及籃球訓練興趣根源等方面的了解幾乎都是相對淺顯的，并且很多教練在進行籃球隊員選拔時，往往會根據自己的經驗，主觀臆斷進行學生籃球訓練天賦的評判，缺乏一定的科學依據，隨著時間的推移，其中的問題越來越明顯。

2 青少年籃球訓練中激勵法開展的重要作用

2.1 鼓勵信心，保護運動熱情

青少年時期的學生對于教師對自身的肯定和鼓勵是非常重視的，青少年時期的學生對于籃球的興趣是非常濃厚的，但是發育程度的差異性對于學生技能掌握的過程起到了一定的限制作用，導致很多籃球基本動作的掌握時間延長，訓練的自信心很容易受到打擊，教練員在進行訓練的過程中，應該要抓住學員在訓練過程中表現比較出彩的地方，比如投籃命中率較高、運球穩定等方面，及時的給予表揚，激勵學生對于籃球訓練的自信心。不僅是對學生籃球訓練成果的肯定，更重要的是能夠有效的增強學生在籃球訓練中的自信心和自尊心，促進學生籃球興趣的滋生，有效的保護學生在籃球訓練過程中對于籃球項目的興趣和熱情，并為學生深入了解體育精神埋下伏筆。

2.2 行為評價，提升籃球技能

籃球訓練過程中訓練內容的繁雜，需要教練員不斷對學員的行為的動作做出及時的評價，讓學員對于自己在籃球訓練中行為動作的準確性認知的更加清晰，并且在正確的動作示范下，教師還可以為其他學員樹立一個清晰的榜樣和典范，鼓勵學員之間互相學習，克服自身訓練短板，提升自身籃球訓練技能。這樣不僅讓學員對于訓練過程中動作精準度的認知更加深刻，更讓學生在訓練中對自己的訓練目標提出了更加明確的標桿，督促自己不斷的進步，不斷的超越自我。

2.3 激勵競爭，培養團隊精神

體育項目開展中競技的目的是為讓體育項目展現出更高更強的體育技能，其中蘊含的豐富的體育競技精神，對于體育訓練者一生的影響都是非常大的。在青少年籃球訓練過程中，教練員通過表揚動作標準技能滿分的學員來不斷的刺激其他學員，利用青少年心理潛藏的好勝心，來激發其學員在籃球學習過程中的競爭心理，不斷的點燃學生對于籃球學習的積極性。籃球運動是一項團隊合作的體育項目，在整個的運動開展過程中，學生之間的配合程度與最終呈現的效果是呈正比的，因此在籃球訓練過程中，教練員對于學員之間的默契度的訓練和引導是非常關鍵的，激勵教學法在籃球訓練中的有效的應用，從學生體育精神認知出發，讓學生更加深刻的體會到團隊合作的重要性，并更加積極的投入到籃球集體訓練中。

3 激勵法在青少年籃球訓練中的具體應用

3.1 教練要端正態度，深入掌握并分析球員的情況

青少學生正處于自我身心發育的關鍵時期，這個時期的學生心理敏感度非常高，對于教師的激勵非常看重，從專業的心理成長角度出發，在籃球訓練中應用激勵法是訓練順利開展的基礎與前提。結合已有的教學經驗來看，激勵法在青少年籃球訓練中的作用非常關鍵，教練員在進行激勵訓練法的具體設計和應用時，首先要充分的了解球員的基本情況，從身體素質到心理健康，再到對于籃球訓練的認知程度，然后從訓練的長久角度出發進行客觀的分析，并有針對性的進行訓練計劃的制定，需要謹記的是不能夠以球員現有的水平和基礎進行等級劃分，要充分的落實“一視同仁”的教育原則，以端正的態度為球員訓練活動的開展提供更好環境。在青少年籃球訓練中應用的激勵法，不僅能夠讓每一個籃球隊員都迸發出強大的自我驅動力，隨著球員認知的提升，整個的訓練團隊也更加的團結一致，將團隊效應發揮的更加淋漓盡致。

3.2 選拔環節中滲透激勵法

籃球運動在我國中小學體育教學中就是非常受歡迎的運動項目之一，所以單從群眾基礎來看，我國青少年籃球儲備人才的數量非常可觀的，但是如何挖掘儲備人才中的“翹楚”成為當前籃球訓練中的一大難題。為了籃球人才的選拔和我國當代青少年體育認知的深化，教練在進行籃球球員選拔時，應該不斷的拓寬人材選拔的渠道、形式等，不僅要從自身主觀意識出發，更要利用各種手段，鼓勵喜歡籃球并有一定天賦的青少年主動的發掘自身潛質，在人才選拔中應用激勵法是非常有必要的。譬如教練員可以在業余時間多看一些業余的籃球比賽，還可以通過其業余教練的舉薦來篩選籃球人才，不斷的擴寬人才選擇的渠道，在觀看過程中從球員的籃球技巧、體育綜合素質以及可塑性等角度出發，讓球員更加深切的感受到教練員對于自身的重視程度。讓球員更加肯定自身的價值。在球員選拔環節應用激勵法，看似虛無縹緲的精神獎勵，但卻是新球員與球隊融合的強大心理動力，更是球員在未來訓練過程中更加高標準的要求自己的精神基礎。

3.3 制定明確恰當的訓練目標

任何一個學科學習目標的確認對于學生成長和教師教學來說都是最基礎的教學活動設計，同樣青少年籃球訓練過程中教練員在制定訓練計劃時必須要依據球員的實際情況進行訓練，目標的設定不僅要適合球員的個人特長，并且要具有一定的挑戰性，目標過高球員在短時間內無法達到，強大的心理壓力甚至會影響球員的訓練情緒，容易讓球員產生學習厭倦心理，嚴重的會讓球員產生放棄想法，無法調動起球員內心的挑戰欲望，甚至嚴重的會質疑教練員的水平。在激勵法滲透籃球訓練的過程中，教練員可以在激勵法的指導下，從球員心理成長的階段性特征出發，制定出適應性更強的訓練目標，讓球員在訓練過程中，不僅能夠提升自身基礎水平，更重要的是能夠在好勝心的驅使下高效的完成教練員制定的訓練目標，因此教練員在進行目標制定時，不僅要考慮共性更要兼顧球員的個性化成長，還要從生理和心理兩個角度出發為球員規劃更加清晰的成長方向。

3.4 物質激勵與精神激勵雙管齊下

青少年是一個嚴肅且活潑的成長階段，對于外在事物的興趣是非常濃厚的。青少年籃球訓練中，不僅是一個體力消耗的過程，更是一個長期的、枯燥的成長經歷，但是青少年處于個人潛力開發的關鍵時期，在訓練中是不能夠懈怠的，因此多元化的激勵機制的設置和推行對于球員的穩定和球隊的壯大都是非常必要的。隨著訓練經驗的增加，教練員在訓練過程中采用的激勵形式也越來越豐富，比如教練員可以從團隊經費中抽出固定的金額作為球員訓練優秀者的獎勵，金額或許不多，但是卻是對球員們訓練成果的肯定。教練員也可以從球員內心的“籃球夢”入手，如一直珍藏的籃球鞋，某籃球隊的球衣等，從簡單的物品中引導球員們升騰起屬于自己的籃球夢，一雙球鞋所承載的不再是單純的夢想，其中還蘊含著籃球精神的傳承。在訓練過程中，教練應該將口頭獎勵貫穿訓練始終，表揚球員的踏實認真，鼓勵球員的積極進取，讓球員覺得自己付出的每一滴汗水都是被肯定的，不僅鼓勵了球員在訓練中一如既往的堅持和刻苦，更重要的是能夠讓訓練消極懈怠的球員們受到激勵，不斷的調整自己在訓練中的心態。在物質和精神的雙重激勵下，球員內心深處對于訓練的排斥心理不再明顯，并激勵球員以更加高漲的斗志投入到接下來的訓練中。

3.5 鼓勵球員積極參與多種形式的訓練比賽

學習的最終目的是為了解決現實生活中的問題，而體育訓練的最終目的是為了參加比賽并取得好的成績。青少年籃球訓練中，教練員可以適時的在訓練過程中增加一些友誼賽事，從隊內切磋到隊外對抗賽，在以訓練為目的的比賽中，讓球員們增加了更多的實戰經驗，不僅激勵了球員對于更高技巧的追求心理，更在一定程度上增強了球員對于正式比賽的信心和期待，但是作為教練員要時刻留意球員在比賽前后的心理變化，比賽勝利了要勸誡球員不要心浮氣躁，驕傲自大，比賽失利更要鼓勵球員們從比賽過程中學習到更多的經驗，不斷的總結、訓練、磨合，為接下來的比賽做好充分的準備。在激勵法指導下的青少年籃球訓練中，教練員要鼓勵球員們積極的投入到各種各樣的比賽訓練中，讓球員們在互相切磋的過程中，更加清晰的看到自己在訓練中的短板，然后奮起直追。在激勵球員不斷參加比賽的過程中，球員們的心理素質受到了“千錘百煉”，不僅籃球技能提高迅速，對于體育精神的領悟也更加透徹。

4 結語

青少年籃球訓練中，激勵法的有效滲透，不僅從心理角度為球員參加并堅持刻苦的籃球訓練預設了更多的心理預期，更重要的是在激勵法的激勵下，球員對于人生的困難與挫折報以最大的善意，在揮灑的汗水中積極的面對人生的挑戰。