后疫情時(shí)代班級(jí)團(tuán)體心理的“微輔導(dǎo)”策略

張先義，朱云萍

（江蘇省無(wú)錫市教師發(fā)展學(xué)院，江蘇省無(wú)錫市宜興經(jīng)濟(jì)技術(shù)開(kāi)發(fā)區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)）

立德樹(shù)人是新時(shí)代教育的根本任務(wù)，要求學(xué)校必須著眼于促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，堅(jiān)持培育學(xué)生健全人格，“讓每個(gè)孩子都能成為有用之才”。心理健康教育要指向全面實(shí)施素質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生積極的心理品質(zhì)。

班級(jí)團(tuán)體心理輔導(dǎo)是以班級(jí)為單位的集體心理輔導(dǎo)活動(dòng)，被廣泛運(yùn)用于學(xué)校心理健康教育工作中；但從實(shí)現(xiàn)人的全面發(fā)展、促進(jìn)師生“心靈與心靈的溝通，靈魂與靈魂的交融，人格與人格的對(duì)話”的高度出發(fā)，班級(jí)團(tuán)體心理輔導(dǎo)還要克服活動(dòng)流于形式、選題過(guò)于單一、主題設(shè)計(jì)單調(diào)、過(guò)于強(qiáng)調(diào)游戲、專業(yè)師資匱乏、缺乏激勵(lì)性評(píng)價(jià)不足等問(wèn)題，還需要在教育實(shí)踐中進(jìn)一步探索與完善。我們通過(guò)心理“微輔導(dǎo)”這一高效、快捷、方便的團(tuán)體心理干預(yù)形式，幫助學(xué)生緩解應(yīng)激心理反應(yīng)，提升心理彈性，培養(yǎng)積極的生活觀念和態(tài)度，從而解決學(xué)生在后疫情時(shí)代出現(xiàn)的心理問(wèn)題。

一、班級(jí)團(tuán)體心理“微輔導(dǎo)”的實(shí)施動(dòng)因

2021年3月，我校“智心慧語(yǔ)”廣播站開(kāi)播，筆者收到了一封學(xué)生的來(lái)信，信中這樣寫道：

老師您好。我是一名二年級(jí)的學(xué)生，現(xiàn)在的我心里有些困惑。每次進(jìn)超市，媽媽都要讓我戴好口罩，如果我不戴她就會(huì)很生氣；在教室里只要一有同學(xué)咳嗽了或是發(fā)燒了，老師也會(huì)特別緊張。我不知道什么時(shí)候會(huì)結(jié)束這一切，媽媽沒(méi)有明確地告訴我，我也不敢去問(wèn)老師，一直藏在心里，擔(dān)心不好的事情會(huì)發(fā)生。

這封信反映了疫情期間學(xué)生出現(xiàn)了緊張、擔(dān)心的情緒問(wèn)題，需要心理教師對(duì)其進(jìn)行輔導(dǎo)。不過(guò)，雖然目前各學(xué)校都開(kāi)設(shè)了固定的團(tuán)體心理活動(dòng)課，但僅限于教材上的內(nèi)容；而事實(shí)上，學(xué)生的心理問(wèn)題會(huì)隨著環(huán)境的變化不斷變化，能夠滿足學(xué)生內(nèi)心所需的團(tuán)體心理輔導(dǎo)并不多見(jiàn)。

基于后疫情時(shí)代學(xué)生所遇到諸如此類的心理困惑，僅僅依靠學(xué)校統(tǒng)一組織的團(tuán)體心理輔導(dǎo)或?qū)ｎ}講座難以滿足個(gè)性化的需求。2012年，教育部印發(fā)的《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》指出：“全體教師都應(yīng)自覺(jué)地在各學(xué)科教學(xué)中遵循心理健康教育的規(guī)律，將適合學(xué)生特點(diǎn)的心理健康教育內(nèi)容有機(jī)滲透到日常教育教學(xué)活動(dòng)中。”因此，試點(diǎn)開(kāi)展班級(jí)團(tuán)體心理“微輔導(dǎo)”是很有必要的。

二、班級(jí)團(tuán)體心理“微輔導(dǎo)”的優(yōu)勢(shì)

班級(jí)團(tuán)體心理“微輔導(dǎo)”是指基于學(xué)生的成長(zhǎng)需要和心理體驗(yàn)，針對(duì)班級(jí)內(nèi)學(xué)生的某些心理現(xiàn)象，利用碎片化時(shí)間，設(shè)計(jì)開(kāi)展的心理團(tuán)體干預(yù)。它指向的是學(xué)生積極的心理狀態(tài)，以體驗(yàn)活動(dòng)、游戲分享為主要方式，具有短小精悍的特點(diǎn)。它的優(yōu)勢(shì)有以下幾個(gè)方面。

（一）基于教師立場(chǎng)，打破時(shí)空限制

班級(jí)團(tuán)體心理輔導(dǎo)的運(yùn)作是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，要經(jīng)歷準(zhǔn)備、過(guò)渡、工作、結(jié)束這四個(gè)階段，通常團(tuán)體輔導(dǎo)的主題根據(jù)教材而定，或教師設(shè)計(jì)，往往過(guò)于關(guān)注不足，也把輔導(dǎo)的重點(diǎn)放在矯正學(xué)生的心理問(wèn)題上；但僅僅通過(guò)幾次團(tuán)體輔導(dǎo)不可能預(yù)防和解決學(xué)生在成長(zhǎng)中遇到的各種心理問(wèn)題。而班級(jí)團(tuán)體心理“微輔導(dǎo)”在時(shí)間上具有很強(qiáng)的可操作性，可以不受時(shí)間、地點(diǎn)、學(xué)科的限制，只需要用幾分鐘的時(shí)間，不論是班主任還是兼職的心理老師，都可以根據(jù)學(xué)生的心理表現(xiàn)，自由安排“微輔導(dǎo)”的時(shí)間和場(chǎng)地，這大大提高了實(shí)效，也符合“心理輔導(dǎo)要有真實(shí)體驗(yàn)”的特征。

（二）基于兒童立場(chǎng)，構(gòu)建多元方式

現(xiàn)代教育理論提倡“學(xué)生立場(chǎng)”“兒童視角”，這是完全符合現(xiàn)實(shí)需求的。然而，由于學(xué)生對(duì)心理知識(shí)缺乏一定的了解，一般傳統(tǒng)的團(tuán)體輔導(dǎo)結(jié)束后，學(xué)生只是覺(jué)得自己參與了一次團(tuán)體游戲而已，游戲是熱鬧的、好玩的，但不知道活動(dòng)的目的是什么，缺乏輔導(dǎo)后的自我反思，如果處理不好反而可能會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生消極情緒。而班級(jí)團(tuán)體心理“微輔導(dǎo)”具有積極引導(dǎo)、及時(shí)反饋的優(yōu)勢(shì)，它采用多元化的方式進(jìn)行，關(guān)注到學(xué)生成長(zhǎng)過(guò)程中不斷變化的心理需求，快速找到心理疏導(dǎo)的有效途徑，培養(yǎng)學(xué)生形成積極健康的心理品質(zhì)。

（三）基于對(duì)話立場(chǎng)，建構(gòu)平等關(guān)系

心理健康教育的發(fā)展路徑一般是個(gè)體先通過(guò)自主學(xué)習(xí)、自我領(lǐng)悟完成“助己”的過(guò)程；然后，個(gè)體掌握心理輔導(dǎo)的育人理念和輔導(dǎo)技巧實(shí)現(xiàn)“助人”的功能；最后，個(gè)體在與他人的良性“互助”過(guò)程中，共創(chuàng)健康和諧氛圍，共享成功成才喜悅，共商生活學(xué)習(xí)難題，共聚攻堅(jiān)克難智慧。從這種意義上來(lái)說(shuō)，班級(jí)團(tuán)體心理“微輔導(dǎo)”就是營(yíng)造讓學(xué)生信任、理解、支持和包容的一種良好氛圍，師生間在敞開(kāi)心扉、平等對(duì)話的基礎(chǔ)上答疑解惑，互助成長(zhǎng)，開(kāi)創(chuàng)了指向未來(lái)共同發(fā)展的輔導(dǎo)新模式。

三、班級(jí)團(tuán)體心理“微輔導(dǎo)”的實(shí)踐策略

“微輔導(dǎo)”之“微”體現(xiàn)為基于積極心理學(xué)的視角下，依據(jù)不同情況、不同對(duì)象、不同內(nèi)涵，采用多元化的方式進(jìn)行的心理“微輔導(dǎo)”。我們可以從以下幾個(gè)方面實(shí)施班級(jí)團(tuán)體心理“微”輔導(dǎo)。

（一）防“微”杜漸：選用“活”素材，緩解焦慮

2020年5月，疫情復(fù)學(xué)后孩子們一度出現(xiàn)了狀態(tài)不穩(wěn)、學(xué)習(xí)焦慮、自制力減弱等狀況，課堂上注意力很難集中，有的學(xué)生聽(tīng)了幾分鐘就開(kāi)始發(fā)呆走神。耶克斯·多德森定律研究表明：過(guò)度焦慮直接干擾記憶和思維活動(dòng)的順利進(jìn)行，降低學(xué)習(xí)效率，從而影響學(xué)習(xí)效果。如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài)，很容易引起緊張、恐懼、易怒、抑郁等負(fù)面情緒，損害個(gè)人身心健康，甚至容易患上心理疾病。

后疫情時(shí)代，考慮到固定的團(tuán)體輔導(dǎo)不能滿足學(xué)生的心理需求，且輔導(dǎo)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，還會(huì)影響孩子們的學(xué)習(xí)進(jìn)度，加之為了減少人員聚集，學(xué)校將原來(lái)的大課間室外操改為室內(nèi)操，于是筆者便利用大課間結(jié)束前的幾分鐘時(shí)間開(kāi)展班級(jí)心理“微輔導(dǎo)”，幫助孩子們調(diào)整心態(tài)。

每個(gè)學(xué)生都是疫情的經(jīng)歷者和體驗(yàn)者，生活就是一本生動(dòng)的“教科書”。筆者把握疫情下的教育契機(jī)，先引導(dǎo)學(xué)生收聽(tīng)關(guān)于疫情的新聞報(bào)道，再回顧居家期間線上學(xué)習(xí)以及家人相處的情景，說(shuō)說(shuō)自己的看法和想法，最后以“萬(wàn)事通”的身份解答孩子們內(nèi)心的困惑。學(xué)生提出的大多數(shù)問(wèn)題都與防疫抗疫有關(guān)，比如“什么時(shí)候可以摘下口罩？”“新冠病毒什么時(shí)候會(huì)消失？”“下個(gè)學(xué)期還會(huì)延遲開(kāi)學(xué)嗎？”“新冠疫苗研發(fā)成功了嗎？”筆者借此將日常的防疫知識(shí)和注意事項(xiàng)進(jìn)行了詳細(xì)說(shuō)明。當(dāng)學(xué)生關(guān)注的問(wèn)題有了回應(yīng)，他們就能舒心而滿足，意識(shí)到恐慌焦慮是沒(méi)必要的，并決心改變以往懶散的學(xué)習(xí)狀態(tài)，重拾良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步起來(lái)。

（二）“微”言大義：重視“群”分享，釋放心靈

我們平時(shí)設(shè)計(jì)的游戲與活動(dòng)都是一種輔導(dǎo)載體，只是起到了催化的作用，而輔導(dǎo)后的分享才是最重要的。如果因?yàn)閾?dān)心學(xué)生“不分享”或者“亂分享”，就安排大量的游戲活動(dòng)，縮短分享的時(shí)間，那輔導(dǎo)就失去了應(yīng)有的意義。

事實(shí)上，無(wú)論是游戲體驗(yàn)，還是討論分享，都可以促進(jìn)學(xué)生對(duì)問(wèn)題的思考，激發(fā)他們深入地了解自己的內(nèi)心感受，從而開(kāi)放自我、表達(dá)自我，更好地反思自己的成長(zhǎng)。復(fù)學(xué)之后，有些學(xué)生擔(dān)心自己的學(xué)習(xí)成績(jī)，從而處于焦慮狀態(tài)。為了緩解學(xué)生的焦慮情緒，每周三的晨會(huì)課上，筆者會(huì)抽出時(shí)間，先做個(gè)有趣的心理小游戲，如“解繩扣”“大風(fēng)吹”“網(wǎng)小魚”“抱西瓜”等，然后作為“大朋友”與學(xué)生面對(duì)面地聊天，在輕松愉快的氣氛中分享彼此的內(nèi)心感受。學(xué)生爭(zhēng)著舉手，話題沒(méi)有限制，談話充滿了意義。像這樣平等地與孩子們聊天，激發(fā)了他們的興趣，當(dāng)學(xué)生一個(gè)接一個(gè)地將快樂(lè)、煩惱、擔(dān)憂的事情進(jìn)行表達(dá)、分享時(shí)，他們的心靈得到了很好的釋放。

（三）見(jiàn)“微”知著：創(chuàng)設(shè)“新”體驗(yàn)，敞開(kāi)心扉

班級(jí)團(tuán)體“微輔導(dǎo)”的最大優(yōu)勢(shì)在于，注重“體驗(yàn)式”活動(dòng)，通過(guò)情境體驗(yàn)、角色交換等方式，激發(fā)學(xué)生在活動(dòng)中的體驗(yàn)與思考。一些教師意識(shí)到體驗(yàn)的重要性，在心理輔導(dǎo)的過(guò)程中專門設(shè)計(jì)了體驗(yàn)分享環(huán)節(jié)，但只是籠統(tǒng)地說(shuō)：“請(qǐng)談?wù)勀銈兊捏w會(huì)。”這使得學(xué)生感到不知所措，不知從哪里開(kāi)始說(shuō)起。如果教師將要分享的內(nèi)容具體化，并激勵(lì)學(xué)生有所啟發(fā)，他們的思維就會(huì)變得活躍。

班會(huì)課上，筆者用幾分鐘的時(shí)間和孩子們玩“信任他人”的游戲。在游戲中學(xué)生兩兩隨機(jī)配對(duì)，一個(gè)人幫助蒙著眼睛的另一個(gè)人走完設(shè)有障礙（使用教室內(nèi)椅子搭建的路障）的路程。參加完游戲活動(dòng)后，教師給出以下體驗(yàn)分享的問(wèn)題：

1.當(dāng)你看不見(jiàn)東西的時(shí)候，感覺(jué)如何？

2.蒙上眼睛之后，你是否完全相信幫助你的那個(gè)人？

3.作為一名幫助者，你是如何讓對(duì)方信任你的？

4.你想成為“幫助者”還是“需要幫助的盲人”呢？

面對(duì)具體化問(wèn)題，學(xué)生敞開(kāi)了心扉。在后續(xù)的經(jīng)驗(yàn)分享中，有一半的學(xué)生愿意做“幫助者”，一半的人愿意成為“被幫助者”，其中女生更容易信任他人，多數(shù)愿意成為“被幫助者”；而男生防御心理強(qiáng)，多數(shù)愿意做“幫助者”。那些愿意做“被幫助者”的學(xué)生感受到被幫助的溫暖，感受到人與人之間的信賴；那些愿意做“幫助者”的學(xué)生覺(jué)得自己可以得到別人的信任，給別人帶去安全感，在活動(dòng)之后增強(qiáng)了自信心。

（四）識(shí)“微”見(jiàn)遠(yuǎn)：融合“多”學(xué)科，發(fā)展心智

心理健康教育是一種全人教育，心理輔導(dǎo)也受到了前所未有的關(guān)注，但它不適合作為一門獨(dú)立的課程來(lái)開(kāi)展。“雙減”之下新問(wèn)題會(huì)出現(xiàn)，從這個(gè)意義上來(lái)講，我們更應(yīng)關(guān)注“雙減”給學(xué)生帶來(lái)的新變化。事實(shí)上，語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、體育、音樂(lè)等學(xué)科都包含了心理教育元素。只有根據(jù)兒童的內(nèi)在需要，將部分融合為整體，將積極心理學(xué)的理念融入到各個(gè)學(xué)科的教育中，才能夠?qū)崿F(xiàn)多方位的“微輔導(dǎo)”。

音樂(lè)課上，筆者通過(guò)簡(jiǎn)單的呼吸訓(xùn)練法讓學(xué)生進(jìn)行了一次全身心放松。引導(dǎo)學(xué)生慢慢閉上眼睛，拋開(kāi)心中雜念，在吸氣的時(shí)候，雙手微微握緊拳頭，當(dāng)吸氣達(dá)到最大值時(shí)，屏住呼吸3秒鐘，然后再緩緩呼氣，呼氣時(shí)兩手微微張開(kāi)，如此重復(fù)這套動(dòng)作。在此過(guò)程中，播放一些鳥(niǎo)語(yǔ)蟲(chóng)鳴、潺潺溪流的輕音樂(lè)，讓學(xué)生想象自己身處美麗怡人的大自然，讓整個(gè)心靈沉浸其中。這種持續(xù)而規(guī)律的身體放松運(yùn)動(dòng)效果好，心情也變得愉悅。此外，筆者還帶著學(xué)生唱《幸福拍手歌》，邊唱歌邊表演，放松自己的心情同時(shí)在快樂(lè)的時(shí)光中增進(jìn)學(xué)生之間的友誼，從而使學(xué)生積極樂(lè)觀地對(duì)待學(xué)習(xí)和生活。

舒爾特方格訓(xùn)練法是一種提高兒童注意力的心理游戲。在一張正方形卡片上畫出25個(gè)邊長(zhǎng)為1厘米的方格，格子內(nèi)任意方格內(nèi)填寫上阿拉伯?dāng)?shù)字1～25內(nèi)的數(shù)字。學(xué)生要用手指按1～25的順序依次指出其位置，同時(shí)大聲誦讀出來(lái)，時(shí)間越短，注意力水平越高。數(shù)學(xué)課前花上1～2分鐘時(shí)間訓(xùn)練，鍛煉學(xué)生有意識(shí)地集中注意力，持續(xù)訓(xùn)練一段時(shí)間后，可以培養(yǎng)排除外界干擾、專注學(xué)習(xí)的能力。到了課堂上時(shí)，孩子們便可以不經(jīng)教師提醒而集中注意力，手和眼睛更協(xié)調(diào)，他們做作業(yè)的速度也加快了。

（五）清“微”淡遠(yuǎn)：實(shí)現(xiàn)“全”評(píng)價(jià)，培育心境

每個(gè)學(xué)生都有一種渴望得到肯定和尊重的內(nèi)在需要。心理成長(zhǎng)需要一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，在一次或多次咨詢后，對(duì)于學(xué)生參與每一次班級(jí)團(tuán)體心理輔導(dǎo)或“微輔導(dǎo)”的評(píng)價(jià)，不能像學(xué)科那樣用分?jǐn)?shù)去衡量，心理的轉(zhuǎn)變和成長(zhǎng)與學(xué)科教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成有著本質(zhì)的區(qū)別。

如果學(xué)生通過(guò)參與班級(jí)團(tuán)體心理活動(dòng)而解開(kāi)了某個(gè)困惑，改變了不良的認(rèn)知方式或者行為方式，那么這一次或者這幾次的輔導(dǎo)就是有效的。正因?yàn)槿绱耍徽撌菍?duì)“微輔導(dǎo)”，還是對(duì)輔導(dǎo)老師都需要放到一個(gè)較長(zhǎng)的時(shí)間段里去評(píng)價(jià)。在設(shè)計(jì)輔導(dǎo)環(huán)節(jié)時(shí)，特別是在競(jìng)爭(zhēng)性、對(duì)抗性和互動(dòng)性較強(qiáng)的環(huán)節(jié)，教師在評(píng)價(jià)時(shí)要引導(dǎo)學(xué)生不要在意輸贏，而是要認(rèn)識(shí)到比賽是大家一起參與和體驗(yàn)、彼此分享快樂(lè)的過(guò)程。我們要強(qiáng)調(diào)團(tuán)體合作的精神，注重團(tuán)體成員之間的互動(dòng)性、協(xié)作性、平衡性，以增強(qiáng)共同面對(duì)問(wèn)題的勇氣。

深化教育改革創(chuàng)新，加強(qiáng)和改進(jìn)學(xué)校思想政治教育工作，要把立德樹(shù)人的成效作為檢驗(yàn)學(xué)校一切工作的根本標(biāo)準(zhǔn)。在積極心理學(xué)的視角下，班級(jí)團(tuán)體心理“微輔導(dǎo)”具有很強(qiáng)的操作性，在培育學(xué)生健康心理的過(guò)程中發(fā)揮了積極的作用。心理輔導(dǎo)教師責(zé)任大、任務(wù)重，需樹(shù)立積極的輔導(dǎo)理念，掌握有效的輔導(dǎo)方法，聯(lián)合多方，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)獨(dú)立思考，學(xué)會(huì)關(guān)心社會(huì)，深入理解生命價(jià)值和生命意義，形成積極的陽(yáng)光心態(tài)，從而健康成長(zhǎng)。