慢下來 品味“生活”

郭嘉　張于惠子　杜燊

從業十余年間，王佳宇塑造了很多性格迥異、有血有肉的熒幕形象，比如《極速救援》里的莫沫、《深海利劍》里的黃小夏，還有《逐夢藍天》里的秦悅、徐夢。而由她主演的兩部作品《捕夢人》、《叱咤之城》也即將與觀眾見面，反差演繹備受期待。對于演戲，王佳宇坦言自己是有野心的，在劇組也“時刻保持戰斗”的狀態。她靈敏地探尋著世界，從生活中汲取力量，再通過角色傳遞力量。

現代生活，越來越快。每個人都在奮力地追逐著，生怕晚了一分一秒。很多人發現生活越便利，但內心卻越來越焦慮。有人說，真正的平靜，不是避開車馬喧囂，而是在心中修籬種菊。在快節奏的現代社會學會慢生活，是一種人生境界。

王佳宇說她概念中的慢生活，也是讓“心”放慢下來，而并非外在的動態。心靜下來，不急不擔憂，才是真正放慢了自己的腳步?！拔矣X得適時地放慢腳步對于我們的生活質量和心態調整都是非常有必要的?！蓖跫延钐貏e喜歡一個紀錄片，名字叫《THE BIGGEST LITTLEFARM》（《最大的小小農場》）?！按蟾艃热菔撬麄優榱俗约杭沂震B的一條狗，搬到了一片空地，建造了一個農場。我覺得那樣的生活如果可以和我們在城市中心的生活方式相融合，那太美好了?！?/p>

對于自己的工作和生活，王佳宇覺得兩種狀態她都很喜歡?！拔业墓ぷ鞴澴嘁恢倍疾诲e，并非忙而快。在拍戲有通告的時候，保持好的狀態精力充沛地‘上班’;沒有通告的時候，看看劇本喝喝咖啡茶。其實就是一個快和慢相結合的生活節奏?！?/p>

“我覺得幸福感一定是外在和內在相結合的。現實世界里的實質滿足彌補內在的空缺，或是內在的充實自信對抵外在的失落。”閑暇時，王佳宇喜歡運動看書、打球、喝茶，想做什么就做什么。她說自己熱愛旅行，在疫情之前她基本每完成一部戲的拍攝就會去到一個國家旅行。“每個國家城市都有自己的特點，我最喜歡的城市一直是下一個還沒去過的地方?！?/p>

“你會選擇一種讓自己靜下來的生活方式嗎？”我問道。

王佳宇坦言自己并非只是選擇了?！拔矣幸粋€屬于自己的小田地小農場，種植蔬菜，飼養一些小動物，那已經是我最理想的生活狀態。這樣的生活在我看來即便忙碌，但內心世界可能已經是最安靜的狀態了?！?/p>

生活中的王佳宇有時候熱鬧有時候安靜。不工作的時候，她會讓自己的生活充實起來。“因為我的興趣愛好比較多?！弊鳛檠輪T要時刻保持一個好的狀態和精氣神，王佳宇坦言自己的辦法就是把心態調整到一個穩定的好的平和的狀態。除了要有好的狀態之外，保持一個好的身材，健康的身體作為演員也是很重要的，王佳宇說的確是這樣。健身、跑步、做帕梅拉都是她經常做的。而天氣暖和的時候她也會去室外跑步，但天冷的時候，她笑言自己也會偷懶一下。

問及王佳宇是什么原因走上演員這條路，她覺得應該是順其自然，但堅持到現在算是她自己的選擇了。她說表演之所以吸引她是因為表演自身的魅力，“尤其是當導演喊開始的時候，我就會分泌腎上腺素。而演一場好戲時的幸福感，也是非常非常美妙的?！?/p>

“演員是要付出自己最真實最真摯的情感給自己飾演的角色，是需要一種敏感?！蓖跫延钫f就像在“出賣”自己的情感自己的靈魂一樣?！岸霸谂囊徊繎虻臅r候，讓我深切地體會到那種感受，既美好又痛苦，所以一個真正的演員是幸福又不易的。”

王佳宇：正在拍戲。我們現在的生活都是有壓力的，已經成為日常的一個狀態，就不太能感覺得到了。但遇到具體事情的困難時，如果自己能力不行就問詢一些更有經驗的人，看是否能夠解決。如果還是沒辦法處理得好，就只能接受。調整心態，繼續向前。

王佳宇：在工作和生活中做一個良好的調劑比較重要，并非階段性的。如果沒辦法控制好，就一定要適時的放松下來，給自己一個階段調整狀態，再投入工作中也是很必要的。

王佳宇：開心。做讓自己開心的事，和讓自己喜歡的開心的人在一起。

王佳宇：好像一般吧。我是這樣理解的，每個人穿衣服都要找到一個適合自己的風格。只要穿上這身衣服，自信舒適，那就是一種時尚。

王佳宇：舒適、簡單、大方。顏色搭配好，單品有個性有特點的也會很喜歡。分時間段，這個階段喜歡這樣類型，過陣可能就換風格了。

王佳宇：就按照現在這樣，慢慢繼續，慢慢走下去就挺好。

“我只是喜歡音樂，當我的音樂能夠讓其他人開心時，我覺得那是最爽的。我想要每個地方都因為音樂充滿快樂，沒人會感到孤獨，這就是我做DJ的原因?！弊鳛橐幻鸇J，SANJIN覺得這是一個很棒的職業，讓人充滿自信，同時也能傳播好的音樂文化，他希望每一個DJ都能對自己負責，對觀眾負責，去完成自己的夢想。

如今在快節奏的都市生活中，我們想去尋找一份寧靜似乎很難，但選擇一種慢生活卻是對我們浮躁心靈的一次很好的洗禮。SANJIN說自己很贊成這種觀點。在SANJIN看來，慢生活是一種生活態度，或者說一種生活方式，也是一種意境，是回歸自然、是輕松和愉悅。SANJIN說他理解的慢生活可能就是聽著自己喜歡的音樂起床，打開窗看看來來往往的行人，然后處理一下手邊的工作，閑暇的時候跟朋友聚聚餐?！拔液芟矚g這種生活狀態，覺得會很輕松，也很愜意?！?/p>

作為一名95后，SANJIN的成長環境從沒有脫離手機、電腦和各種各樣的信息。不過SANJIN卻建議大家可以放下手機，安靜地坐下來，泡茶、畫畫、釣魚、看書。“我希望自己可以遠離電子產品，真真正正地靜下來，哪怕只是發發呆，聽聽歌，看看書，甚至想一想宇宙里還有什么，人類存在的意義，我們從哪里來又要去往哪里等等這些亂七八糟的東西?！?/p>

SANJIN說希望有一天自己可以真正地慢下來，靜下來生活?！暗壳皝碚f我可能暫時不會這樣，因為畢竟我的職業和我的性格讓我更喜歡忙忙碌碌，而且作為年輕人我想要再沖一沖。但是如果現在選擇慢下來靜下來的話，我覺得對我的生活可能會有很大的影響，我肯定不愿意出門去社交，不愿意去嘗試新鮮事物了，那么可能就跟不上這個時代了。”

SANJIN：工作和慢生活應該是有沖突的，畢竟每個職業的工作屬性不同。慢下來的我比較喜歡“躺平”。但是我更喜歡情緒飽滿，充滿激情狀態的自己。

SANJIN：我希望每個人的幸福感都來源于自己，因為這樣會知道自己想要什么，想做什么，繼而過得很快樂、很充實、很幸福。

《時尚北京》：有些時候工作的靈感大多來自生活中不經意的瞬間，放松下來的生活狀態是不是也可以看成是為了接下來更好地工作呢？

SANJIN：一定是的。就像如果拳擊選手想要KO對手，那么一定是蓄力一拳。

SANJIN：超喜歡旅行，因為旅行代表著放松。最喜歡去泰國，因為消費不高，而且生活節奏很慢，會讓人感覺很舒服。

見過SANJIN的人，一定都會對這個男孩的笑容印象深刻，因為他的笑容總會讓你感受到他發自內心的陽光和快樂。作為一名DJ，SANJIN全身心地投入其中，在他看來，DJ是一個很棒的職業，讓人充滿自信?！芭c很多人對DJ的理解就是炫酷、高調、嗨不同，我覺得它能傳播好的音樂文化，給觀眾好的聽覺感受，讓他們得到快樂。而且觀眾也能夠通過DJ得到音樂上的認識、更多地了解新潮音樂這個職業?！?/p>

生活中的SANJIN是一個陽光向上，嘻嘻哈哈的大男孩。沒有工作的時候他更喜歡待在家里看電影，打游戲，或者跟朋友們一起玩。對待生活，SANJIN覺得在不影響別人的前提下讓自己開心，讓自己滿足，如果可以的話就多幫助幫助別人，讓世界多一些愛?！拔覜]有什么特別的保持狀態的好方法，但是大家一定要記住沒有什么事情是解決不了的，要是自己真的解決不了，那就不要去想。做到讓自己不后悔，那就足夠了，一切都是最好的安排?！盨ANJIN認真地說道。

對于自己最崇拜的DJ，SANJIN說那肯定是日本的制作人Nujabes了?！耙驗樗芤砸患褐Γ寔喼薜腏azz Hiphop曲風流通全世界，在兼具Hiphop節奏又不失古典Jazz的優美深沉感。除此之外，還有Avicii，正是因為他讓我愛上了house音樂，因為他我才知道，原來EDM不是簡簡單單的動次打次，也可以很有感情，也可以很美。”

SANJIN：能掌控全場的氛圍，能傳播好聽的音樂，能讓人們開心，各種神奇的音樂感覺。

SANJIN：希望成為一個能破圈的DJ，讓別人喜歡聽我的歌，而不單單是說打個DJ。目標是上春晚。

SANJIN：我很想要去嘗試別的職業，一旦有機會，我肯定樂此不疲。并且我一直是一個喜歡嘗試新鮮事物的人，我喜歡那種從不了解到熟悉的過程。

SANJIN：最近在忙與更多不同圈子的人交流合作，繼續提高自己的本職工作能力。遇到困難首當其沖去解決困難，要是無法解決，就不去想，換個方式換條路，這樣就沒有什么壓力了。

她是歌手，曾在韓國以練習生組合出道;她也是演員，回國之后參演過《南國有佳人》、《怒放的青春》、《富春山居圖》、《七星公寓》，她就是林西婭。在她看來歌手能夠用聲音去傳遞自己的想法、認知，給別人力量。而演員則是很投入很認真地去詮釋角色，代入自己的情感。而不管做什么林西婭說都是需要努力拼搏，不斷堅持的。

從前車馬慢，一生只夠愛一個人，給喜歡的人寫一封信，為心動的男孩子換上喜歡的裙子，見面時慢慢傾聽對方內心的想法，離別時在不經意的小片刻想念起對方，嘴角微微上揚，這是慢生活帶來的一種緩緩地幸福感。像鄉村晚飯時間，徐徐上升的炊煙，伴著日落的余暉，還有媽媽那一句“可以吃飯啦?！泵恳粠紟е鴮庫o且美好的感覺，這是我最喜歡的狀態，寧靜且美好。

也許，我們不用那么快，讓自己每一天都活在各種忙碌里，學會分清哪些事是最重要的事情，哪些是必須做的事情，合理安排自己的時間，規劃自己的行程，一件事情，一件事情做好，我們便可以充分享受工作的高效和生活的愉悅。

如果我們可以擁有選擇的權利，我們可以選擇去傾聽自己內心的聲音，去熱愛自己的工作，去珍愛身邊的人，去體驗生活的無限多種可能性，讓自己變得更加強大，有勇氣去迎接生活的挑戰，去嘗試新鮮的東西。

寧靜美好的狀態，并不是碌碌無為、不求上進，恰恰相反它需要很多很多的努力和勇氣。因為有底氣，所以不會因為別人的成就而急于否定自己;因為內心篤定自己的選擇，便不會因為別人的只言片語就改變自己努力的方向;因為心中相信會有更好的自己，所以可以坦然接受他人的批評和自己的不完美，這才是真正的寧靜致遠。

林西婭：我覺得慢生活就是比較自由隨性的，可以隨便四處走走，可以靜下心來讀一本書、聽一首歌，不讓整個生活都被工作占據。

林西婭：我覺得大家更需要多交流多對話，同時做好勞逸結合吧，不能一味地快或者慢。

林西婭：沖突我覺得不會有。在我看來慢其實是為了更好的快。工作的時候我非常的專注，對自己嚴標準高要求。慢下來的時候就讓自己去感受生活，享受生活中的美好。兩種我都挺喜歡的，對我來說缺一不可。

林西婭：會的。我覺得靜下來可以幫自己沉淀和反思，更好地找到未來的前進方向。

生活中的林西婭自語是一個比較積極的人，沒有工作的時候她喜歡讀書、聽歌、看電影，在沒有疫情的時候她還喜歡出去旅游。對于生活，她一直保持著熱愛、積極，喜歡勞逸結合的生活方式。而作為一名演員、歌手，林西婭一直很自律，也注意睡眠和飲食，及時調整自己。她說只有這樣才能讓自己保持一個好的狀態。

除此之外，林西婭也是一名時尚達人，在她看來時尚就是在接受外界信息的同時做自己，把流行元素和自己適合的、喜歡的東西結合起來，呈現獨一無二的自己。“平時我喜歡搜集一些首飾、耳釘之類的單品，而我了解最新時尚資訊的途徑是去瀏覽一些時尚博主的賬號，或者看一些秀，也有翻看時尚雜志的習慣?！绷治鲖I說沒有給自己定位某一種時尚風格，“我覺得我的風格就是做自己吧，我喜歡的都會勇敢去嘗試?！?/p>

既是歌手也是演員，出道多年的林西婭一直不斷努力、不斷學習、不斷變強，她說想成為最好的自己。對于自己的職業，林西婭說歌手能夠用聲音去傳遞自己的想法、認知，用歌聲給別人帶去力量是一件很酷的事情。作為演員的她每一次都能很投入，很認真地去詮釋角色，代入自己的情感。而在她看來歌手和演員也是可以相輔相成的。

林西婭：假期喜歡到處走走，或者和朋友一起聚會。

林西婭：覺得每一份職業即使看起來光鮮，也要付出非常多。而且歌手是可以影響到很多人的，我要更努力更認真對待這一份職業。

林西婭：希望自己可以成為一個不斷進步的演員，能夠用自己的表演感染到其他人。

林西婭：有選擇的機會可能還是會過現在的人生吧。我喜歡自己做出的每一個選擇，會堅定地繼續走下去。

林西婭：未來可能還有一些劇要拍，也會參與一些演唱活動。

少數民族青年歌手王興飛給人的感覺開朗明媚、大方得體，每時每刻都綻放著燦爛純粹的笑容，說話聲音如百靈，清脆悅耳，從言行舉止可以看出她的爽朗、直率與灑脫。慢生活于王興飛來說，是一種認真對待生活的能力和態度。陽光正暖，微風不燥，時光如水，悄然流淌，王興飛慢慢學會從繁忙的工作中抽離，靜下來、慢下來，享受時光靜好，感受生命細節，以清晰的頭腦思考人生，在靜謐的時光里找到最真實的自己。

放慢腳步，用心傾聽

在快節奏的都市生活中，王興飛有時候會強迫自己慢下來，靜下心，尋找內心的寧靜。放慢腳步，用心傾聽與感受。“我想通過慢下來，聽清自己內心的獨白和對話”。王興飛認為，慢生活不單單是行動的節奏，更重要的是有條不紊、井然有序。做事的時候不慌亂、不慌張、不慌忙，慢下來可以有效避免能量無效的消耗，太過慌亂人是疲憊的。有喘息、有空間，人生留有空白，有和自己“商量”的時間和空間。王興飛理想中的慢生活狀態是工作生活分著來，互不影響。工作的時候不趕不追，專注享受，休息的時候完全沉浸、全心專注在自己喜悅的人、事、物，只為愉悅內心，為自己喜悅而喜悅。

王興飛認為多關注自己，向內看向內求，才是慢生活的最終訴求，也是幸福感的來源?！靶腋８衅鋵嵑芎唵危词瞧椒驳拿恳惶?，當太陽升起，看到光與明亮，沉浸地享受當下，身邊的家人和朋友身體健康，平安安康，沒有意外就已經一種最大的幸福感。幸福單純從外界獲取的話，比較短暫，還是要向內求。”王興飛認為平衡工作與生活的關系非常關鍵，工作時的王興飛是高度融入、高度集中的，慢下來時的她喜歡天馬行空地自我對話和想象描繪，甚至發發呆，放空一下?！奥聛盱o心思考，有助于工作?！蓖跖d飛如是說，“我很熱愛我的工作，對我來說，工作大部分的時間都是放松的狀態。我在臺上演唱，臺下創作都需要全身心高度集中，要有足夠飽滿的身心狀態，以呈現最好的表演狀態?！?/p>

沒有工作的閑暇時光，王興飛會靜靜地享受，睡覺、看書、發呆，偶爾追劇，還會運動跑步。她喜歡旅行，喜歡到各處走走看看當地人如何生活，會去菜市場、老街、老巷，以快速了解和融入當地生活方式。她還非常喜歡安靜的大自然，“在大自然中，我可以快速靜下來，慢下來，活在當下?！?/p>

專注熱愛，享受當下

王興飛對生活和工作都是無比熱愛、充滿激情的，每時每刻都在享受生活、熱愛生活。最近王興飛在為一個重要比賽和欄目錄制做準備，因為這兩個機會對于她來說意義非凡，所以也會興奮和緊張，壓力和擔憂也隨之而來。但王興飛選擇靜下來，放慢腳步，將事情一件件捋順。

打拼這么多年，面對壓力，王興飛更傾向于自我調節，獨處，到處走走看看，然后帶著感恩的心，發現好看的暖心的人、事、物，自己也會隨之開心起來?！耙驗槲易约罕旧硪彩菢酚^開朗的性格，很容易感恩開心，我不想讓低落的情緒占用我生命太長時間。其實快樂很簡單，也許只為一陣拂過的風，也許只因偶遇的陣陣花香，也許路過樹下剛好一片樹葉掉下來的浪漫氛圍，只要用心去感悟，會發現生活中很多值得快樂的細節?！蓖跖d飛如此笑著與自己和解。

作為少數民族布依族歌手的王興飛生活中也是一個熱情、開朗的女孩，熱愛生活，愛交朋友，也喜歡研究時尚穿搭，“我更多希望能夠大膽嘗試民族元素和時尚單品的融合，將民族時尚風推廣出去。平常我穿得非常舒適，我認為穿出個人的風格就可以，年輕的時候可以多多嘗試不同的風格，呈現出自信的狀態就可以。入行對我的時尚審美有很大的幫助，不同主題和舞臺對于穿搭有不同的要求，我對自己也有要求，每場演出我都希望呈現出最好的狀態，也希望在時尚審美領域讓大家看到我的進步。時尚可以反映一個人的審美、個性和態度，觀眾也會從中了解你的更多有趣、有個性的面。”

采訪過程中，可以感受到王興飛對于自己事業的熱愛和對于自己專業能力的自信，她希望可以用歌聲溫暖、激勵大家。成為可以獨立創作的唱作型歌手是王興飛的夢想和奮斗方向。王興飛認為自己對于音樂的自信主要來源于愛，有來自家人和師友的陪伴，更多來自聽眾的認可和喜歡。做歌手可以用音樂傳遞出不同的心情和心境故事，王興飛希望用歌手這個身份幫助需要幫助的人群，傳遞更多正能量的聲音，“我希望能夠創作出更多有民族特色的新音樂。音樂可以體現思想、品位和審美，我希望我的音樂可以呈現自然、和諧的狀態。”

王興飛自認是一個很容易滿足的人，每時每刻都很感恩，小小的收獲和反饋便會帶給她滿足和感恩。對于歌手身份和演藝道路，王興飛也很珍惜和感恩，“如果還有一次重新選擇的機會，我還是會選擇同樣的路，但是會更珍惜、更感恩，更熱愛當下，用滿用盡用好每一天，不管是學習還是工作，用盡全力。學得再扎實點，更加努力點。”

在演藝圈長得好看的藝人不計其數，而藍心妍憑著甜美、極高的長相，備受很多人的鐘愛，成名出道首部影視劇便是《長恨歌》。她憑借主演的全俄語愛情片《蝴蝶之吻》獲得俄羅斯年度本土電影票房冠軍女主角稱號，并入圍俄羅斯電影節年度新人。此后，《鉆石豪門》、《隋唐英雄》、《藍色金魚》等熱播影視劇更讓大眾認識了這個明明可以靠顏值，卻偏偏靠演技的女生。

慢生活，是一種心態;柔時光，是一種感受?；畛鲎约旱娘L格，走出自己的節奏，讓快樂如影隨形。藍心妍說：“慢生活是一種生活態度，是一種健康的心態，是一種積極的奮斗，是對人生的高度自信，是一種旅行方式。它提醒生活在高速發展時代的人們，慢下來關注心靈、環境以及傳統，在工作和生活中適當地放慢速度。慢生活不是拖延時間，而是讓人們在生活中找到平衡，張弛有度、勞逸結合，提高生活質量，提升幸福感?？炻饕亲约簝仍诘母惺堋Ｃ刻炷苡凶銐虻臅r間完成自己想完成的事情，然后還有空余的時間追追愛看的劇，有分自己喜歡的工作，階段性地學習些技能，有熱愛的運動，吃愛吃的食物，就是很美好的事情了?！?/p>

現在都市的人們，因為各種壓力，每天拼命地奔波，穿越一個又一個城市，走過一條又一條街道，所有人都在爭分奪秒，惟恐追不上同齡人的腳步，被拋棄在時代的長河里。藍心妍卻有著不同的見解：“因為快節奏的生活，我們每天都不得不緊繃每一根神經，不敢放松，不敢偷懶，總想著‘為了以后’，還未曾對日子細細品味，便已步入中年，只?；诤夼c嘆息。其實人生就是一個見自己，見天地，見眾生的過程，人生之路更不能操之過急。慢，是一種生活方式，像午后的暖陽，慵懶散漫;慢，是一種人生態度，像山澗的溪水，靜靜流淌;慢，是一種內在的心境，像湖中的明鏡，波瀾不驚。”

拍戲會有很大的壓力，也需要適當的放松，在休息的時候找找靈感：“休息就是為了擁有更好的狀態，讓自己精神上和身體上都能特別的放松?！彼{心妍說，“我主要放松的方式就是看電影、聽歌、打卡各種游樂場，或者就是去海邊，讓自己靜下來，好好規劃自己的生活。在生活中，為什么我們時常會感覺到疲憊感？ 因為我們從未放慢腳步，享受慢節奏帶給我們的美好。工作之余，哪怕只是聽幾首自己喜歡的歌、午后坐在沙發上看幾集電視劇、躺著讀一本好書，都能紓解一身的疲憊?！?/p>

每次拍完戲的休息時間，藍心妍都會選擇旅游?！奥糜巫畲蟮暮锰幨牵谀撤N機遇下，可以讓自己重新認識生活和人生。有一次，我乘坐游輪出海旅游，在船上游泳池爽游之后，躺在甲板的躺椅上舒服地久久地享受著陽光的撫慰，欣然發現了久違的感動：天是這樣藍，云是這樣白，海是這樣碧，生活是如此美好，我理當通過慢生活好好汲取天地精華和人間精髓。之后，我外出旅游，都盡量避免趕場式的走馬觀花，閑心慢慢賞讀無字之書，感受柔時光的奧妙?！?/p>

生活中的藍心妍像個小女孩一樣，喜歡收集玩偶，追韓劇，做瑜伽，快快樂樂地過好每一天。“我最近在收集工貼鉆的小熊，大概收集了大大小小的幾十個，有空也會貼鉆，看到成品的時候，會很有成就感?！睘榱吮３至己玫臓顟B，她的秘訣就是保證睡眠。“充足的睡眠就能讓我每天都有好心情，皮膚狀態也會好，畢竟演員的外在條件還是很重要的，一定要好好保持?！?/p>

關于演員這個職業，藍心妍坦言：“選擇演員，主要就可以在不同的電影、電視劇演繹不一樣的角色，就好像體驗不一樣的人生。我認為一個好的作品，那肯定是給大家在觀看完之后會有深思，或有歡聲笑語，這就是我做演員的意義?！?/p>

慢生活是一種觀念更新，柔時光方能活出生活的質量?！跋胱屔盥聛砥鋵嵑芎唵?，只要你用一顆靜美的心去對待生活，不急不躁，把每一個日子進行平穩有序的梳理，按照自己的方式去生活，照顧好自己，慢生活更會讓你活得充滿詩情畫意。”藍心妍認為，“其實很多時候，當我們正在為生活疲于奔命的時候，生活已經離我們而去。你越急，反而越難做好一件事，輕步出行，反而會有意外的驚喜。生活，活出自己的風格才好;日子，過出自己的特色才美;腳步，走出自己的節奏才歡?！?/p>