舞蹈基本功在舞蹈教學中的重要作用

摘要：眾所周知舞蹈是藝術行為，能夠給大家帶來歡樂的同時更是表達這各種各樣的感情。舞蹈本身也也有著很多的意義，中國在五千多年期就已經出現了舞蹈，如今在各大場合之下，舞蹈都在展現這屬于這一藝術的意義。自古以來在儀式，慶典，娛樂等方面，舞蹈都是必不可少的。舞蹈最主要的莫過于通過舞者的身體去展現風姿，那么基本功的訓練對于舞蹈來說起到了怎么樣的作用？中影藝考的舞蹈學院的老師們也曾說到過，雖然在舞蹈的形式上是多種多樣的，但是在基本功的訓練上，是具有規范性的。

關鍵詞：舞蹈教學;舞蹈基本功;基本功重要性

引言：有時候看一些舞蹈節目和比賽的時候，可能大家選擇的都是同一首背景音樂，但是展現出來的風采卻不一樣，評委的打分也是不一樣的，有的可能也只是在音樂伴奏的處理下，展現出的不同的細節。練好扎實的基本功，在舞蹈的生涯中，可以說是如虎添翼，過程是艱難的沒有盡頭的，但是結果一定是美好的。

一、什么是舞蹈基本功

基本功在各個領域都是非常重要的存在，無論是歌唱家還是美術家，能夠得到成就與收獲的一定都離不開從小扎實的基本功。在舞蹈教學中，基本也是非常重要的，是最應該具備的技能與知識。我們熟知的舞蹈基本功可能是有下腰，一字馬，練習柔韌性和舞臺的掌控以及一些重心的把握。無論是什么樣的舞種，民族舞芭蕾舞又或者是拉丁舞和新時代的街舞，對待基本功的考驗都是很大的。在短視頻中可以看到一位街舞老師的孩子，從小就做一些基礎訓練，畫圈，小踢腿，壓腿，下腰等基礎動作。但是基本功遠遠不止這些，除了一些肢體上的練習還有對心理上的磨合，在失敗中站起來，在眾多的措施機會中找到新的自我，這些都是一個好的舞者最該具備的基本功。

在基本功的訓練時，需要注意的地方也很多，處理不當或者姿勢不對也會給舞者帶來不可避免的傷害。經常新聞報道上也會有一些訓練不當導致小舞者癱瘓的案例，這些都是需要專業的老師去指導，并不是每個人都可以去嘗試的。

二、舞蹈基本功與舞蹈的關系

一個舞者的成功，一個好的舞蹈作品的展現，從來都與舞蹈基本功有著密不可分的關系。很多人都說臺下十年功，臺上一分鐘?？上攵?，在舞蹈中，基本功的訓練是怎么樣的存在。要想要演繹好一個好的作品，哪怕上臺只是展現幾分鐘，有好的基本功展現出的舞蹈，專業的人士一眼就能看出其中的差異。有些舞蹈家，只是站在那里，氣場就和別人不同，一舉一動，一娉一笑都像是從內而外散發出來的?；竟Φ脑鷮?，能夠讓舞蹈更有氣勢，從舞者的氣息到站立的神韻，從動作的處理，到重心的平穩，都能夠體現出來舞蹈的基本功和舞蹈仿佛是連體嬰兒。所謂連體嬰兒就是不可分割的關系，是命運的共同體，想要活下去就要一起。舞蹈和舞蹈基本功也是這樣的關系，想要成功，就得先練好基本功。

三、如何練好舞蹈基本功

（1）注意循序漸進

學習任何一門藝術或手藝，都不能急于求成，心急吃不了熱豆腐，一定要根據自己自身的情況和接受能力來和老師協調學習的進度。通過均勻、協調、有步驟、有規律的練習以便今后更好的演繹優美的舞姿，從而達到強身健體、身心愉悅的效果。養成一個好的習慣，不要因為別人的成功就去眼紅，想要一步登天，這是不切實際的，后果也只能自己去承擔。

（2）要求反復練習

人們總說重要的事情要說三遍，那么重要的基本功可不止是練三遍就能夠過關的。反復去練習其實就是把那些基本功去刻在腦子里，這不是一個舞蹈動作，這是一個最基礎的動作。在舞蹈的教學中，基本功是否扎實就在于誰更勤于練習，練習不夠對基本功是沒有好處的。在現在這個社會中，浮躁的人越來越多，人們很難定下心去專心的學習什么，而一個成功的舞者一定是心無旁騖，反復去練習。越是枯燥的事情，越是鍛煉了一個人持之以恒的心。在最近熱播的綜藝節目中，舞者李響和劉迦的加入也是讓觀眾很是吃驚，兩個舞者的定力令人動容。無論是什么樣的情況下，他們都能夠在反復練習中達到觀眾們期待的樣子。希望每一個舞蹈教學老師們，也能夠傳播一個好的思想，讓學舞蹈的人能夠明白反復練習對于舞蹈基本功，是有利的。

（3）及時糾正錯誤

在學習舞蹈的時候，最基本的不過就是練好基本功。很多的老師沒能及時糾正學生的錯誤，沒能給出正確的示范，導致基本功的錯誤練習對以后學習舞蹈造成的困擾。一個人的習慣養成只需要七天，習慣并不是一個好去糾正的東西，如果沒能及時去糾正錯誤是非常不好的。

四、舞蹈基本功在舞蹈教學中的重要作用

有很多學生在學習舞蹈的過程中并不去重視基本功，一味的喊苦喊累，其實是一種不好的現象，那些站在尖子塔上的舞者，翻翻他們的成名之路，有幾個是天生的舞者，大多都是靠著自己的勤奮苦練去磨，去打好每一步的基本功。

就如同心急吃不了熱豆腐，很多家長也希望孩子能夠一夜成才。但是在舞蹈中，像是踢腿、后卷腰、反弓撐腰、擦地這些動作，前期的基礎訓練是為了給后期做鋪墊。就比如踢腿是為了韌帶的打開，讓大腿根部的肌肉群得到梳理。而后卷腰是對腰部的訓練，對往后舞蹈中下腰的姿勢有很大的幫助，是舞蹈動律的核心。眾所周知擦地是芭蕾舞中最基礎的基本功，它使舞者落地更加輕盈，對力度的掌控有一定的規范，為后期五位擦地，騰空等更多的優美動作打下了基礎。

金星是大家比較熟悉的一位舞蹈演員了，在一次采訪中她坦言，雖然已經50多歲的她，雖然不再年輕，但是作為舞蹈演員的她，每天還在堅持練習2-3小時的舞蹈基本功。不僅保持了身材，更是表達了對待舞蹈的熱愛和這份事業的尊重。這種基本功是從小就養成的習慣，每一位舞蹈演員對待舞蹈基本功的重視，似乎就已經奠定了她在未來這份行業中的地位，是每一位學習舞蹈的人都應該追隨的光和熱。我們不該在最開始就被打倒，認識到基本功的重要性也是學習舞蹈的課程之一。

舞蹈的基本功在舞蹈的教學中體現出的不僅僅是鍛煉了舞者的耐力，控制力和柔韌性，還增加了舞者對待生活的積極心。對于任何一門藝術來說，我們最先就應該打好基本功，前期的苦和累都是日后登上寶座的基石，學好扎實的基本功，在每一種舞蹈的轉變下，才顯得更加得心應手。

總結：無論是從什么年紀開始學習舞蹈，舞蹈基本功都是大家必不可少的。舞蹈基本功的扎實對于舞者在舞臺上的表達，功不可沒。每一位學習舞蹈的人，在舞蹈教學中，都應該重視舞蹈基本功。

參考文獻：

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[2]李卉舞蹈教學對學生個性發展的實踐研究[]，中學教學參考，2015，27.

作者簡介：徐光燕，出生年月：1996.12，性別：女，籍貫：廣西

民族：漢，學歷?：本科，職稱職務：無，研究方向：舞蹈學。