年輕人，你到底“氣”從何來？

Akira

哆啦桂夢

23歲，職場萌新，寧可居無竹，不可食無辣，地地道道的重口味星人。

哆啦桂夢的煩惱：我肚子里好像有只會叫的“青蛙”

最近，一到下午我就不停地放屁，為了不在辦公室制造出尷尬的動靜，每次“大屁來臨”，我都得跑到衛生間解決“屁事”，別笑我多此一舉，我是真的覺得尷尬。而且還時常打嗝，我那“嗝聲嗝氣”的樣子偶爾還會引起同事善意的提醒：喝點水，就不會打嗝啦！但我試過大口喝水，收效甚微！

我找了醫生朋友幫我解決這個難言之隱，她說我的脹氣與腸道菌群失調及消化不良等有關，需從腸道菌群入手。她推薦了金嗓子腸寶給我，說腸寶是腸道益生菌最愛的“糧食”，可以抑制和消除產氣菌的活性，解決我的尷尬問題，還提醒我不要動不動不吃早餐，規律三餐，也是解決肚子脹氣的法寶。

敲黑板！年輕人，你到底“氣”從何來？

生活中造成脹氣的原因，除了與易引起脹氣的某些食物（如豆類、谷類、薯類）有關，還和哪些有關？

1. 與飲食習慣有關：不吃早飯、無辣不歡、吃東西的速度太快、邊吃飯邊聊天等，都會引起脹氣。

2.與不健康的生活習慣有關：長期久坐、喝水少等，是脹氣不可忽視的誘因;過度勞累、壓力過大等精神因素，也可能間接影響腸胃功能，出現脹氣的情況。

3.與腸道菌群失調有關：自身免疫力下降、過多使用抗生素等，都可能導致腸道內菌群失衡，引發身體內部不斷產生氣體，卻又不能及時全部排出去，于是出現脹氣。

健康支招：脹氣了？腸寶幫

脹氣不是大問題，但頻繁腹脹引起放屁、打嗝，不僅影響職場人的office形象，還會影響身體健康。

想減少“氣量”，給腸道打造一個健康平衡的微生態環境，首先要養成良好的飲食習慣：吃東西時，盡量不要說話，細嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撐;平時避免喝碳酸飲料，最好不用吸管喝飲料，否則會無形中增加氣體的攝入;多吃一些益生菌旺盛生長的食物，如蔬菜、水果、木耳、海藻類等;服用金嗓子腸寶來促進腸道健康。

漲知識：為什么金嗓子腸寶對減少“氣量”幫助很大？

金嗓子腸寶是腸道微生態調節劑，它是新一代的益生元，而益生元是體內益生菌的“養料”，能促進益生菌的生長繁殖和茁壯成長。

金嗓子腸寶還很“聰明”，會選擇性地促進腸道內雙歧桿菌和乳桿菌等有益菌的生長和繁殖，構建有害菌不能生長的腸道環境，從而抑制有害菌，輔助有益菌在腸道定植，最終達到腸道菌群的平衡生態。腸道好了，不請自來的脹氣問題自然會減少、消失。

TIPS

實驗證明，每天食用30g金嗓子腸寶，連續食用四周后，雙歧桿菌數量在腸道總細菌中的占比提高30%左右，有益菌增加明顯，腸道問題也隨之而解。

金嗓子腸寶小提示：

如果脹氣持續一周以上，且伴隨嚴重腹痛、腹瀉、黑便、血便等情形，建議根據身體狀況到醫院腸胃科就診，排除其他病因。“小金”祝大家腸道健康、身體棒棒。