腰椎間盤突出癥患者進行康復鍛煉有什么注意事項？

王美英

腰椎間盤突出癥作為一種脊柱外科的常見病和多發病，多發生于20-50歲患者，在患病后，可對患者的肢體運動功能產生影響，而適當的進行康復訓練，可有利于患者肢體運動功能的恢復，那究竟什么是腰椎間盤突出癥，又有那些康復訓練方法，以及在康復訓練中又有那些注意事項呢，下面就讓小編帶大家簡單了解一下。

什么是腰椎間盤突出癥？

腰椎間盤突出癥其主要是指髓核、纖維環、軟骨板等腰椎間盤發生退行性病變，其中纖維環部分甚至全部發生破裂、髓核突出刺激或壓迫神經的一種臨床綜合征，其基本病因除腰椎間盤發生退行性病變以外，損傷（主要是指反復彎腰、扭轉等積累損傷及急性外傷等，均可導致腰椎間盤發生損傷，進而誘發腰椎間盤突出癥）、妊娠（主要是指在妊娠期間，腰椎韌帶處于較為松弛的狀態，而腰骶部承受的壓力較大，進而可增加患椎間盤突出的風險）、遺傳（此類疾病具有一定的遺傳性，其中在20以下的患者中，約有32%的患者存在家族史）、腰椎發育異常（主要由于人體腰椎發育異常，可導致腰椎承受的壓力增加，進而導致腰椎間損傷的風險，進一步誘發腰椎間盤突出癥）、工作因素（主要是指長期伏案工作、并處于勞累、顛簸的狀態，以及重體力勞動，均可導致腰椎間盤突出癥的發生）等，也可誘發此類疾病。腰椎間盤主要的臨床表現為：腰痛（主要是由椎間盤擠壓纖維環外層、韌帶。并對椎管內的神經產生刺激導致的，是多數患者的首發癥狀，并可同時伴有腿疼的癥狀）、坐骨神經痛（疼痛多呈放射性，可放射至臀部及腿部，并可同時出現行走前傾等）、下肢麻木（主要是指椎間盤突出對人體的本體感覺及觸覺纖維產生刺激，進而導致肢體麻木，且發生麻木的范圍，多與神經支配區域相關）、肌力降低（此類疾病可導致神經根損傷，進而導致其所支配的肌肉發生不同程度的肌力減弱癥狀，嚴重可導致肌肉喪失原有功能）、馬尾綜合征（主要是指馬尾神經受到壓迫，進而出現大小便功能障礙、鞍區感覺障礙等）、間歇性跛行（主要是由腰椎管狹窄導致的，其主要表現為，患者在行走時，隨著行走距離及時間延長，進而導致腰背部及下肢疼痛及，麻木感覺加重，導致跛行，但休息后，上述癥狀可明顯減輕）等，臨床上對于此類疾病，主要采用半椎板切除術、椎間融合術、脊柱內鏡下椎間盤髓核摘除術等手術治療，并同時予以糖皮質激素、抗炎藥物、肌肉松弛藥物等進行對癥治療。

腰椎間盤突出癥的康復鍛煉方法？

1.搭橋運動：首先仰臥，將雙腿彎曲，雙腳平放，并用雙肘、枕、雙足保持5點支撐，然后縮緊肛門，并以腰部發力，弓起身軀，令身體離開床面，維持機體平衡，之后放松腰部及肛門，每次堅持時間為5秒，每天進行2-3組，每組10-30次。

2.直腿抬高：首先仰臥位，將一側的腿部抬高，且應保證動作輕緩，緩慢用力，直至將抬至極限，不能在抬高為止，堅持5秒，然后放松，每天進行2-3組，每組20-60次

3.俯臥四點支撐：首先俯臥，雙臂彎曲放于患者胸前，用雙側肘部及腳尖將身體支撐起來，保證身體成一條直線，堅持10-30秒。每天進行2-3組，每組5-10次，每次間隔時間為5秒。

4.體前屈、后伸、側彎練習：首先身體直立，雙腿分開，雙足與肩同寬，①前屈：雙手扶住腰部，以髖關節為線，上部分軀體向前傾斜，前傾程度以自身身體耐受程度為準，堅持1-2分鐘，重復3-5次。②后伸：雙手放在臀部，上部分軀體盡量向后伸展，并可適當進行震顫，進而增加伸展幅度，堅持1.-2分鐘，重復3-5次。③側彎：雙手放在腰部，上部分軀體先向左側彎曲，然后在向右側彎曲，重復6-8次，并可逐漸增加彎曲幅度。

5.弓步行走：首先右腳先前邁步，然后彎曲膝關節，左側腿部向后伸展，然后交替行走，且在行走時，應保持上體直立，挺胸抬頭，每天進行2次，每次5-10分鐘。

6.后伸腿練習：首先保持直立，然后雙手扶住桌邊，挺胸，然后將雙側腿部交替向后伸展、擺動，每天進行2次，每次3-5分鐘。

7.撐腰鍛煉：首先身體直立，雙腳分開，與肩同寬，全身放松，雙臂上舉，緩慢舉過頭頂，然后腰部向上支撐，持續5秒后，雙臂緩慢放下，每天2組，每組30次。

8.背飛練習：首先俯臥，雙手背后，雙腿并攏，然后腰部發力，令頭部及腿部同時遠離床面，堅持5-10秒。每天進行2-3組，每組5-10次。

9.屈腿仰臥起坐：首先仰臥，雙腿彎曲、雙腳平放在床面，然后腰部發力，令上半身離開床面，上身不用抬起過高，堅持5-10秒。每天2-3組，每組5-10次，每次間隔5秒。

腰椎間盤突出癥的康復鍛煉注意事項？

1.在急性期，應注意臥床休息，不宜進行康復鍛煉，并可佩戴相關腰椎固定帶等具有支撐作用的護具等。

2.在進行康復鍛煉時，應循序漸進的進行，且做好防護措施，避免用力過度、劇烈運動等，以及在進行壓腿、彎腰時的幅度不要太大，應根據自身的身體耐受程度進行調整，導致腰椎間盤再次發生損傷等，而在進行負重訓練時，應先穩定身體，然后收緊腹部、挺胸等，保證康復鍛煉的安全性，不僅如此，在此期間，還應保持良好的生活習慣，注意飲食，放松心情，保持身心愉悅等。

3.保持正確坐姿及站姿，首先在站立時，應挺胸收腹，保持正常的脊柱弧度，腰部平直。而在保持坐位時，應將腰背部緊貼椅子的靠背，且靠背主要可向后傾斜120度，進而對椎間盤產生的壓力最小。不僅如此還應注意避免長時間保持同一姿勢，進而避免腰背肌出現疲勞。進而加重腰腿疼痛的癥狀。

4.在進行進行康復鍛煉期間，并注意防寒保暖，尤其是腰背部及下肢，并在進行長時間行走時，應佩戴相應護具，起到支撐及保護腰部的作用，避免腰部再次發生扭傷，若發發生腰部不適或扭傷等，應及時去醫院就醫。

總結

腰椎間盤突出癥是一種常見的疾病，在患病后，可對身體造成嚴重影響，肢體運動功能障礙等，但通過進行相應的康復鍛煉，可有利于患者肢體運動功能的恢復，但仍有部分患者在患有此類疾病后，未進行正確的康復訓練，以及不知道康復訓練有哪些注意事項等，因此小編整理了此篇文章，主要想大家介紹腰椎間盤突出癥疾病知識。康復鍛煉方法及注意事項等，增加患者對相關內容的了解，進而可進行正確的康復訓練，進而促進肢體運動功能恢復等，以上就是我所有的科普內容，希望能對大家有所幫助。