心結(jié)不除，痛苦循環(huán)往復(fù)！

李蕙君

今年的開年神劇非《 開端 》莫屬，這部懸疑的循環(huán)題材熱劇中，暗藏著很多心理學(xué)的玄機(jī)，而其中最值得大家警醒的就是，若心結(jié)常年郁積，就會(huì)像劇中循環(huán)爆炸的公交車一樣，讓自己循環(huán)承受痛苦。

我們都有“修補(bǔ)過去”的愿望

某次無法挽回的分離、某個(gè)無法了解的真相、某位想見卻再也見不到的人……“如果當(dāng)時(shí)我怎樣怎樣，就不會(huì)怎樣、就能怎樣了”的遺憾誰都會(huì)有，尤其是心懷負(fù)罪感時(shí)，我們更期待時(shí)間倒流來修補(bǔ)過去，以至成為心底深處的心結(jié)。

心理學(xué)中有一個(gè)概念叫“強(qiáng)迫性重復(fù)”，指的是人類會(huì)在思維、情感和行動(dòng)的層面，去重復(fù)經(jīng)歷自己曾經(jīng)歷過的創(chuàng)傷和疼痛，會(huì)自覺或更多是不自覺地，讓自己一次次地陷入到相似的、對(duì)自己不利的場(chǎng)景之中，使悲劇重演。《開端》中的“鍋姨”就是“強(qiáng)迫性重復(fù)”的現(xiàn)實(shí)版本。沒有接到的女兒的兩通“救命電話”，女兒突然下車的真相，就是“鍋姨”夫妻倆一直解不開的心結(jié)。失去女兒的她，生命中似乎再也沒有比找到真相、祭奠女兒更有意義的事情。她通過找陌生人陪葬的方式，希望用“爆炸”來一次性釋放自己積聚多年的憤怒。但選擇結(jié)束自己痛苦循環(huán)的同時(shí)，也結(jié)束了任何讓自己重獲新生的可能。

跟自己和解才能終止“循環(huán)”

“強(qiáng)迫性重復(fù)”是一種自我救贖的嘗試，但它往往是徒勞無功的。因?yàn)樾迯?fù)過去的愿望雖然看似在推著我們前進(jìn)，但如果初始設(shè)置沒有改變，悲劇循環(huán)重演的先決條件仍然暗藏其中。因?yàn)樨?fù)罪感、不甘與空虛，便是讓我們?cè)僖淮伍_啟新的“循環(huán)”、重新經(jīng)歷傷痛的燃料。

不管是本來就不美好，還是曾經(jīng)美好卻又失去了，當(dāng)我們加倍努力地去彌補(bǔ)過去的遺憾，或者試圖從曾經(jīng)傷害過我們的人那里索要對(duì)不起和償還的時(shí)候，我們往往忘記了，時(shí)間是不會(huì)倒流的！只有承認(rèn)過去是無法改變的，接受當(dāng)時(shí)的自己只有做到那樣、無法做得更好，我們才能卸下自責(zé)，便也才有踏出“強(qiáng)迫性循環(huán)”的可能。化解心結(jié)的唯一辦法就是直面它。只有像剝洋蔥一樣一點(diǎn)一點(diǎn)審視自己的內(nèi)心，用成熟的心態(tài)重新調(diào)整自己看問題的角度，才有可能把心結(jié)融化，跟自己和解。生活是復(fù)雜的，任何事情都不只有一面。更何況，所謂的對(duì)錯(cuò)也只是自己頭腦中的對(duì)錯(cuò)。

心理學(xué)也適用“通則不痛”

洪水沒有疏通一直堵塞，最終到了臨界點(diǎn)，就會(huì)沖毀大壩淹沒村莊，這就是心理學(xué)中的“洪水理論”。過往的傷痛，一旦一直淤積在心里，就會(huì)形成心結(jié)，最終積累到某個(gè)臨界點(diǎn)之后，情緒將會(huì)不受控制。所以心理學(xué)也適用“通則不痛”的原理。

可以和能夠共情的人談?wù)勑模@樣可以從別人身上發(fā)現(xiàn)他們是怎樣看待問題的，他們是怎樣應(yīng)對(duì)問題的。表達(dá)即療愈，有時(shí)候把心里話說出來的那一刻，心結(jié)自然就松動(dòng)了，有的心結(jié)之所以一直存在，只是缺少一個(gè)愿意傾聽自己懂自己的人而已。當(dāng)然，心結(jié)的化解是一個(gè)緩慢的過程，即便有些心結(jié)無法徹底消除，也要提醒自己，及時(shí)止損，向前走，不回頭。