孩子為何要補維生素D

金星明

很多新媽媽知道要給孩子補充維生素D，就是我們小時候吃的魚肝油，但為什么要給孩子補充、每天補多少、吃到什么時候為止？這些都是媽媽們的常見困惑。

為什么要補充維生素D？

是為了促進鈣的吸收。嬰幼兒時期是佝僂病的高發期，所以不少家長此時都忙著給孩子補鈣，卻不知道鈣必須通過維生素D來吸收，才能讓孩子的骨骼更強壯。鈣和維生素D就像一對形影不離的雙胞胎，必須同時補。如果光補鈣不補維生素D，吃進去的鈣就無法被吸收。

每天補充多少合適？

我國營養學會指導意見，嬰幼兒每天要補充400個國際單位的維生素D。不過，生活中則要根據孩子每天的奶量、經常吃什么食物、戶外活動情況來具體判斷。配方奶中是含有維生素D的，所以奶粉喝得多的孩子，就可以少補一點。但如果吃的是母乳，其中維生素D含量較低，還是要正常補充。孩子出生后，社區保健醫初次來家里指導時，會告訴家長，隔一天吃一次伊可新，補充150～200國際單位;如果是秋冬季出生的嬰兒，每天需補充400國際單位;如果是高危、早產、低體重孩子，出生后前3個月，每天要補充400～600國際單位。

要補充到多大呢？

我國兒保規定，孩子從出生15天到2歲，都需要補充維生素D。2歲后，看孩子情況再咨詢醫生，需不需要繼續補。如果寶寶偏食、夜驚，身高偏矮，還是建議去醫院檢查一下是否缺鈣。給孩子補維生素D是個長遠的事，當他們五六歲開始出現生長痛、學齡期和青春前期骨礦積累的時候，如果發現孩子生長緩慢、體重低，或者相反，長得速度特別快，都可能是缺鈣和維生素D的征兆，應帶孩子去查骨密度，決定是否需要補。

哪些寶寶不用補？

只要寶寶喝的奶量特別多，每天喝800毫升以上的配方奶，就可以考慮不用補充了。但如果吃夠了800毫升奶粉，仍然有睡眠不好、夜驚、多汗、生長緩慢等現象，還需要補充。

多曬太陽還需要補維生素D嗎？

陽光照射在孩子的皮膚上，可以幫助體內合成維生素D。因此，夏天曬太陽較多時，就可以酌情減少補充維生素D的量。但北方冬春兩季和南方的梅雨季節，即使曬太陽，也要充分補充。

服用復合營養素補充劑，還需要補維生素D嗎？

建議家長最好不要輕易給孩子補充復合營養素補充劑。因為營養素會經過孩子的肝腎代謝，盲目補充會增加孩子的肝腎負擔。

維生素D有副作用嗎？

維生素A和維生素D如果補充過量，會有一定的副作用，最嚴重的可以導致維生素A和維生素D中毒。急性中毒的表現是囟門隆起、嘔吐;慢性中毒后的反應和缺鈣的表現是一樣的，比如焦慮、煩躁，骨骼、肌肉疼痛等。所以不要一次性給孩子吃大量維生素D。