高血壓病你知道如何護理

宋順瓊

隨著我國經濟的發展和生活水平的提高，我國高血壓的患病率逐年提高。高血壓是循環系統常見的疾病，也是危害人類健康的心血管疾病之一。高血壓也常被稱為“無聲的殺手”，因此，要知道高血壓都有哪些癥狀以及如何護理和預防高血壓。

1、高血壓癥狀

高血壓典型的癥狀包括：頭痛、疲倦、心率失常、心肌耳鳴等，高血壓早期沒有明顯癥狀，很多患者在沒有任何不適癥狀的情況下，就已經發生了無癥狀的其他疾病。其次，不同的人群的癥狀也有所不同，比如嬰幼兒時期就是表現為過于興奮、夜間哭叫、生長發育遲緩等，而更年期高血壓患者表現為腰膝酸軟、四肢浮腫等癥狀。高血壓常見的合并疾病有很多，如伴左心室肥厚、伴冠心病、合并糖尿病等，如果高血壓患者的血壓長期得不到控制就有可能引起其它的并發癥，如主動脈夾層、記憶理解力下降，癡呆、眼部血管異常等多種并發癥。如果出現頭暈、耳鳴、眼花、乏力或者呼吸困難等癥狀時就要去醫院治療。

2、高血壓病因

高血壓的引發因素跟年齡、過量飲酒、缺乏體育鍛煉或者有高血壓家族史以及不良的生活習慣等有關。超重和肥胖是高血壓患病的重要因素，肥胖者發病率較高，這類人群高血壓的發病率是正常人群的1.16-1.28倍。還有與長期處于精神緊張有關，當人在緊張、憤怒、煩躁、壓抑的狀態下，會使體內交感神經興奮，從而高血壓上升。另外高鈉低鉀的飲食習慣也是高血壓發病的危險因素，所以要控制好其攝入量。這些因素都是高血壓的發病因素，所以在日常生活中避免這些因素。

3、高血壓護理措施

3.1飲食護理

高血壓患者在飲食上首先要控制食量和熱量，因為如果攝入過多的熱量，就會轉化成脂肪存入到人體內使人發胖，體重增加，加重心理負擔。尤其是肥胖者應該更加注意食量和熱量的控制，少吃甜食以及含糖量高的食物，這樣能改善癥狀，使血壓下降。其外還要補充蛋白質以及維生素。患者要適當多吃一些雞蛋、牛奶、大豆類富含蛋白質的食物，還有維生素高的食物，比如新鮮蔬菜和水果，因為這樣不僅能增加多種維生素的攝入，還能預防便秘和改善病情。少吃一些過于甜的食物、油膩的食物高血壓患者在飲食中需要選用低脂、低鹽的食物，減少鈉鹽攝入，因為鈉鹽的攝入會使血壓升高，還會增加心臟負擔，引起水腫等癥狀發生，因此要控制鈉鹽的攝入量。

3.2心理護理

高血壓屬于一種慢性疾病，治療需要花費很長時間，患者需要長期服用藥物，因此大部分高血壓患者會因此而出現焦慮、抑郁、易激動的情緒，心理上會有明顯的變化從而影響疾病的治療。因此護理人員應該耐心、親切對待患者，根據患者自身特點而進行有針對性的心理疏導，給患者講解高血壓的知識，并且給予患者進行鼓勵和安慰，幫助患者樹立戰勝疾病的信心。患者要保持良好的情緒，不要過于擔憂，積極配合治。

3.3用藥護理

在服用降壓藥物時應該根據醫生要求的劑量服用，另外在服用降壓藥時不宜過快，如果出現惡心、頭暈以及乏力時，應該采取高頭低腳位進行臥床休息，如果是老年患者服藥過后不能站立太久，否則會導致暈厥。大多數患者年齡較大，需要護理人員耐心指導患者了解服用藥物有哪些需要注意的，控制藥物的計量。患者需要按照醫生的囑咐用藥，不要隨意增減藥物用量。

3.4運動護理

適量運動可以幫助患者提高身體免疫力，有效的運動能夠血壓。比如可以選擇做太極、慢跑、游泳這類有氧運動，還可以做伸展運動和肌力練習，其次需要注意盡量避免高強度的運動，以免引起腦血管意外重視運動的規律性，運動護理能夠幫助患者增強心血管功能，從而促使血壓的穩定。由于患者每個人的身體素質不一樣，因此需要根據血壓的變化情況，選擇合適的運動方式。

3.5生活護理

高血壓患者在日常生活中，要有良好的生活習慣以及自我保健習慣。首先要保證睡眠充足，因為睡眠不足可能會使血壓升高的情況。因此，可以在睡覺前喝熱牛奶或者用熱水泡腳，這樣可以有助睡眠。另外患者需要定期做好血壓測量，并且做好記錄，了解自身的血壓變化情況，如果有問題要多與醫生溝通交流。控制好體重也很重要，減肥可以有效地控制血壓，所以一定要控制好體重。其次就是加強適當的運動，擁有良好的身體素質，防止疾病發生。

3.6健康教育

有許多高血壓患者還不是很了解這種疾病的危害，對于一些高血壓的基本常識也不是很了解而且十分迷茫，甚至是哪些情況會加重病情都不知道。因此要對患者進行健康教育，提高高血壓患者思想觀念意識，可以幫助患者對于疾病有更多更全面的了解。作為患者的家屬要引導患者主動去了解相關知識，其次護理人員可以根據患者的情況對患者的飲食、心理、運動、并發癥處理以及日常的護理等方面進行制作出一套有針對性的健康教育。因此，讓病人了解自己的病情，要加強對患者的健康教育，使患者對疾病有所認知，這樣能降低在患者的護理上出錯的概率。

4、高血壓預防

預防高血壓的發生是非常重要的，尤其是對于有高血壓家族史或者有高危因素的人來說。預防的關鍵還是要保持健康的生活方式，首先要控制體重，肥胖是高血壓的關鍵影響因素之一，其次要戒煙，因為吸煙會讓血壓升高，戒煙可以降低患高血壓、心臟病的風險。另外運動也是對改善血壓水平有重要作用的，根據自身情況選擇做一些慢跑、散步或游泳等有氧運動，堅持每天有規律的鍛煉。非高血壓患者還要注重飲食健康，避免高糖、高鹽、高脂和一些不健康的食品。平時可以采用血壓計定期給自身測量血壓，如果血壓偏高就要引起重視了。

總的來說，高血壓疾病的護理對于高血壓患者來說是十分重要的，所以患者要提高對病癥的關注度，積極參加健康教育，并且了解更多的護理方法，改掉生活中的不良習慣，進而有效的提高身體素質。平時要按時吃藥，積極接受治療，通過這樣的方式來提高對疾病的控制能力。

高血壓在近幾年來已經成為了多發常見型疾病，幾乎許多家庭都有高血壓患者。但有一些高血壓患者存在僥幸的心理，覺得沒有那么嚴重而不重視護理，因此引起了一些并發癥的發生，所以患者要在生活中保持良好的生活習慣，用正確的觀念對待疾病，做好護理措施，加強自身的鍛煉，讓疾病給生活帶來的影響降到最低。